息苦しく感じてしまいます

質問

いつもお世話になっています。
19歳女性です。

ここ1ヵ月くらいの話なのですが、窓が閉まっていると水草を掻き分けているような感覚とイメージが頭に湧き、自分が息をすえているのか分からなくなって息苦しさを感じてしまいます。
窓を開ければ淀んだ空気の色や重たさが消え楽になるのですが、窓を開けているとどこからか大きめの虫が入って来るので、情けないですが怖くて開けられません。

なのでほぼ毎日息苦しさを感じながら生活しているのですが、これは単に家の空気が悪いだけでしょうか。
一緒に住んでいる母は平気な様です。
特にストレスに感じている事はここ最近無いと思いますが、少しは心因的なものも含まれているのかもと思っています。

同じような体験された方、そうでない方、どなたでもいいのでコレかもしれないと言う原因が浮かびましたらお答えくださると嬉しいです。
宜しくお願いします。

回答No.3

hikaricom · ベストアンサー

心療内科に行きなさい、などというアドバイスが最も最悪なものであることを知っておいて下さい。
ただ薬を飲まされ、完全に薬に依存させられていきます。精神薬とは、覚せい剤の仲間であり、漢方薬、胃腸薬の類ではありません。心のケアで病院などと関わるなんて持っての他です。
心療内科をただの病院や歯医者のように考えてはいけません。

さて、水の中を泳ぐような、息苦しさ、息が吸えていないような不安、とあなた様が仰るような経験を私は何度も味わったことがあります。しかし、そのような不安は、一切今の私にはありません。

一括りにこれが原因とは申し上げられませんが、まず考えなくてはならないのは、心因的な症状だということ。かといって病気ではありません。

あなた様は、ストレスはないと仰いますが、過去に於いて、実際に極度のストレス体験、緊張、似たような息苦しさ、呼吸困難、また水に関する事故、など何か人生の中で体験されたことはないでしょうか？
直ぐには思い出さないかもしれませんが。
また、あにたははっきりと、水草を掻き分けているような…という表現を為さっていますね？
試しに、こう考えてみて下さい。
あなたは実際に、過去の時代を生きた人生（前世）において、水草の生える水の中を掻き分けて…そのように実際に体験された記憶を、ふと何かのきっかけで思い出しているのかも知れないということです。そのイメージを更に追っていくと、更にはっきりとしたイメージが湧き上がってこないでしょうか？ 前世体験のストレスによる再刺激が様々な不安の原因であることがあるのです。過去生などある訳がないと言う方も居ますが、日本人にとって前世という考え方は特別ではないでしょう。実際に過去生の体験を適当に思いつくまま話をされて、症状が回復した例は当たり前のことくらいに日常のカウンセリングでは起きています。
ダイアネティックス療法のセミナーならば数千円で受講できて心について学べ、又実際のカウンセリングも受けられるのでお勧めです。私はこのカウンセリングで殆どのトラウマやストレスを解消できましたよ。

もう一つ考えておかなくてはならないことは、誤解語 です。
誤解語とは、意味の分からないまま本などを読み進めることによって生じる生理的なストレスを引き起こす現象です。特に学生さんなど、難しい読み物、語学書、講義などにより、理解の混乱を放置したままでいると、様々ななヒステリーや不安が生じることがあります。これへの対処は誤解語を明らかにし調べていくこと。分からなかった言葉の意味をしっかりと辞書などで引き直しクリアーにすることです。分からない単語をリストにしていくといいでしょう。
特に本を読んだりした後など、辺りを見渡しながら散歩されることをお勧めします。
それから、生活上の抑圧。
その人と関わった後に、気持ちの落ち込みや緊張、不安などに襲われる、そのような友達や親類は居ませんか？または近所の人。ちょっとした会話でもそのような否定的な考えや抑圧を受けていることが実は病気や怪我、不安の原因となることがあるのです。
ざっと申し上げますたが参考になればと思います。
いずれにせよ、心の再刺激が起きているだけなのです。病気ではないので心配はいらないと思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。

それ程過去の話ではありませんが、ここ数ヵ月前までの3年間ずっと強いストレスを感じていました。
その時体重が11キロ落ち、今思い返せばあの時の自分は相当参っていたんだと感じています。

ですがそのストレスの原因は何時の間にか思い出せなくなり、精神が病んでいると病院に掛かるのも癪でずっと自力で回復を図ってきました。
一言で表すと本当につらかったです。
今では何が辛かったのかよく分かりませんが、漠然と辛くそして後悔ばかり未だに残っています。

それにここ1ヵ月体調の変化で病院に掛かりました。
頭痛やしびれが強くなり検査を受けたのですが、体の疲労が溜まりそれがストレスになっていたのでは？と今では思います。

まだまだ未解決の出来事を楽観的に見られるほど、時も経っていなければ自分も強くありません。
まずは体に本当の休息を与えるために努力してみます。

疲れがとれないのはよくない事ですね。
本当に回答ありがとうございました。

回答No.7

hiroasi

「あなたはこんな人だ」と言われたりすると、
イライラしたり、癪に触ったりしますか。

ほかの方の回答に対するあなたのコメントを見ていると、
あなたが、とてもイライラしているのが感じられました。

＞窓を開けると自分が見られている感覚と言うのは、私にとっては非常に不愉快です。
＞お言葉を返すようですが、私は同い年の他の人より忙しく運動量の多い日常を過ごしていると思います。
＞運動する事と忙しくなる事が同時に毎日起きているので、決して運動不足ではありません。
＞呼吸は勝手にやってくれる事は私も分かっています。

いつもの人間関係や、この3年間で、
相手がいった事に対して上記のように反発しているということはありますか。

お礼

回答ありがとうございます。

申し訳ありませんが、あなたの回答が一番ショックでした。
私は今までのお礼でイライラしながら言葉を返したつもりはありませんでしたので、ご指摘をされて悩むところが一つ増えた様に思います。

ですが感じ方は人それぞれですね。
言葉は句読点だけだと怒っているように感じる人も多いでしょうし、丁寧な言葉を使おうとすればするほど厭味ったらしく感じてしまう事もあるのだと思います。
皆さまがこのお礼を見ているかは分かりませんが、訂正までに一つこの場をお借りしますね。

私は皆さまの回答に対し、誤解を招いているのではと感じた部分を訂正しただけです。
私の質問文の書き方が悪かったのだと思いますが、そこを誤解されると、今の私の状態が丸っきり変わってしまうので少しの無礼を働きました。

ここからは反発になってしまいますが、この程度の訂正文で反発と言われるのは相手方の見方に偏りがあるのだと思います。
失礼ですが、文でしか渡り合えない場ですので、少しだけでも違った解釈を用意していただけると嬉しいです。

回答ありがとうございました。

回答No.6

hikaricom

🚶散歩の方法🏃

心に固着した不安や恐怖の源となる記憶を意識から引き離し、心の安心を、取り戻すためのエクセサイズがあります。それは、散歩です。
遠くまで歩く必要はありません。
自宅を出発地点ＡとしたコースＡーＢを設定して下さい。ＡーＢと歩きＢーＡと同じ道を辿りながら戻ります。
この際、ただボンヤリ散歩するのもいいのですが、効果的な散歩は違います。目に入る看板や車、お店、電柱なと現実に見える物を見ながら歩くのが秘訣です。途中、だるくなったり、疲れを感じるかも知れません。しかし、その疲れこそ、あなたの負担になっているストレスなのです。少し気分が晴れたり、明るい気分になったらOKです。慣れてきたら、少し段階を上げてみましょう。道行く人の顔を見ながらの散歩です。そして慣れたら次には雑踏でこれを行うとよいでしょう。できれば、3、4つでも異なるコースを設定し、毎日コースを変えながらのんびり見る散歩を為さって見て下さい。
また、解毒作用や神経に効果を発揮するサプリメントをお勧めします。
これは、精神薬の欠乏感を補いながら充分なビタミンを補充してくれる優れたスーパーサプリとして、日本でも使用者が増えていますよ。少し高めですが、化学薬品で傷付いた体内を修復し免疫を向上させてくれますよ。
「ジェネシス ピュア」で確認下さい。
ナチュラル クリニックのようなクリニックは、化学薬品の利益頼みの病院経営から脱した正当な診断と栄養指導を行う病院として注目されていますが、まだまだこのような病院が地方に充分行き渡るまでには、もう少し時間が必要なようです。ご不便お掛けしますが、何とか一度ご面会出来るとよいのですが。
どうか、ご健康回復されますことをお祈りしています。

ダイアネティックス療法を調べてみられるといいと思います。
地方でも時折セミナーが開催されます。心因性の病気やストレスに簡単に対処できますよ。会員制ではないので体調が良くなって納得すれば、行かなくて自由です。

がんばって下さい。必ずよくなりますよ。

お礼

回答ありがとうございます。

散歩って場合によってはとても気分転換になりますよね。
ですが私は毎日もうこれ以上動きたくない！と強く思う程体が疲れてしまっています。
なので散歩以外で体をしっかり休められる方法があればアドバイスしていただけると嬉しいです。

精神的にストレスを感じているだけならよいのですが、皆様の回答を読み客観的に今の自分を考えた所、体の疲れが原因で気持ちまで落ち込んでいる気がします。
ぐっすり寝れたら治るんじゃないかと、今思い始めた所です。

とは言え今後参考になる回答をありがとうございました。
セミナーには足を運ぶ時間がないと思いますが、一種の選択肢として気に止めさせていただきますね。

本当に回答ありがとうございました。

回答No.5

hiroasi

春は悩みが多い季節です。なので自殺者数も一番多いのがこの時期です。

自分ではストレスを感じていないと思っても、
毎日ちょっとしたことが積み重なって、それがストレスになっているのでしょう。
意識では感じてませんが、無意識では、ストレスを感じているのです。

まだ、症状としては、大したことがないと思いますが、
そのまま放置しておけば、どんどん悪化していきます。

＞息苦しさを感じてしまいます。
これは、自分の心の中に、何か溜まっていて、それを吐き出せていないのです。
窓を開けていると、「自分が見られている」感覚がするのではないでしょうか。

お礼

回答ありがとうございます。

窓を開けると自分が見られている感覚と言うのは、私にとっては非常に不愉快です。
回答者様に批判を申し上げているわけではなく、私はどちらかと言うとみられるのが好ましくなくて、カーテンの開け閉めには気を使っている方なんです。

解釈が違っていたら申し訳ありません。
ですが窓を開けて見られていると感じる事はない様に思います。

ですが振り返ればこの1ヵ月、体の疲労が溜まっていたのか頭痛やしびれが現れて病院へ掛かりました。
MRIを取って、検査の音にイラついたり頭痛を思い出したりする事が未だに続いています。
自分では感じていなかったストレスとは、もしかしたらこれかもしれません。

少し体が休まる環境に居られるように、改善に努めたいと思います。
本当に回答ありがとうございました。

回答No.4

noname#197435

何で真面目に悩むのか？　若いときなら外で遊びがないとうっとうしくなるのだ。体を動かせ！とサインが出ている。人類が何臆年もかけて出来あがり、それが、ここわずか２００年くらいで体を使わない生活になってしまったことをどう考えるかだけだよ。判断は自分。

お礼

回答ありがとうございます。

お言葉を返すようですが、私は同い年の他の人より忙しく運動量の多い日常を過ごしていると思います。
運動する事と忙しくなる事が同時に毎日起きているので、決して運動不足ではありません。

なので運動はせず休みたいと思います。

回答ありがとうございました。

回答No.2

noname#244462

呼吸は勝手に身体がやってくれるので、気にしなければ大丈夫です。呼吸を意識し過ぎると、息苦しく感じてしまいます。閉所恐怖症みたいなところがあるのか、何かストレスがあるのかも知れないですね。

お礼

回答ありがとうございます。

呼吸は勝手にやってくれる事は私も分かっています。
なので息苦しく感じてしまう事が気になってしまうんです。
息が出来ないと言っているわけではないので、その辺りは心配には及ばないのですが、何かストレスがあると言うのは頷けます。
息苦しさを感じない時にこの1ヵ月を振り返ってみたのですが、体の疲労が重なり今では体中重たくて動くのも億劫に感じるくらいです。
それでも動かなきゃいけない暮らしにいるので、徐々にストレスが積み重なっているのかもしれません。

閉所恐怖症はありませんが、閉塞感にストレスが関わっているのは確かかもしれません。
本当に回答ありがとうございました。

回答No.1

monchi17

とくに原因が明確にわからないならば、
心療内科に相談しにいった方がいいと思います。
もしかして、幻覚をみてるのではないかと思いました。
家族や友人に話しても、気のせいでしょう。疲れてるでしょ。で、片付かない場合もあるので、専門家にお話された方が、なにかしら糸口をみつくけてくれて、忘れてる何かが思い出されるかもしれません。

お礼

回答ありがとうございます。

幻覚が見えているのでは？と書かれ、え！とびっくりしてしまいました。
それ程幻覚と言うのは本人に自覚がない物なのでしょうか？
私が質問文に書いたイメージと言うのはあくまで脳内で見えたもので、決して現実の風景に重なっているわけではないのですが、これも幻覚と言うのでしょうか。

もしそうだったらやはり体を休めるほかないですね。
この1ヵ月を振り返ってみたのですが、体への疲労が重圧になっていたように思います。

本当に回答ありがとうございました。