大豆は痩せますか？！

質問

この間、テレビで大豆はダイエットにイイみたいなことをやっていました。
私も、食事に気を付けて少しずつ痩せようと思っています。
大豆と昆布を煮た物ってよく売っていますよね？？結構それが好きで、
しかもダイエットに大豆はイイと聞いて、最近毎食それを食べています。
でも、ダイエットにイイと言ってもたくさん食べてはいけませんかねぇ？？

回答No.3

ujat

私は高野豆腐でダイエットしています（笑）
ただ、栄養のバランスが偏るのはよくないので、
高野豆腐の他に野菜やいも類、きのこ類などをなるべく偏らないようにしています。
また動物性たんぱく質もたまには摂るようにしています。

甘いおやつを食べるかわりに、大豆を食べる方がましですが、ダイエットのためにたくさん食べる必要はないと思います。特に煮物であれば砂糖なども入っているでしょうし。

ちなみに、私の場合、少しずつですが効果はでてきています。