100kgの妻ウォーキングマシンでやせるか。

質問

妻が2年前にパートを辞めて、専業主婦になってから劇太り。
仕事に忙しい私は、妻を監視する暇もなく、ほっておいたら
98kgになってしまいました。
妻には何度も外で歩くように言ったのですが言うことを聞きません。
妻はウォーキングマシンを買ってくれたら家でテレビ見ながら運動するというのですが、
ウォーキングマシンは店頭で売っているところがなさそうです。
通販では現物がみられないので心配ですが、3万円前後のウォーキングマシン（100kg対応）
を買って、ちゃんと運動すれば痩せれるでしょうか。
通販の商品はしっかりしたものでしょうか。
よろしくお願いします。

回答No.8

阿加井 凛悟（@neutral）

こんばんは。
エアロビクスのインストラクターです。

◇安全性について。

たとえば60kgから55kgにしたい、という場合なら
動かないよりは歩いたほうがよいと思うのですが、
ちょっと想像してみてください、
50kgの女性が50kgのバーベルを担いで1時間歩く姿。
あ、同じこと6番さまがおっしゃってますね、
ちゃんと想像しましたか？
足（くるぶしから下）には26本の細かい骨があります。
全身の骨のうちの4分の1の骨たちが足にあります。
そこに100kgが乗っかってます。足に100kg乗ってる、
ちゃんと想像してますか？
足の他にも膝などに負担がかかりそうなので、
毎日 何十分も歩くというのはおすすめできません。

◇消費カロリーと摂取カロリーについて。

60分間わりとハードに、
たとえば顔が汗で塩だらけになるくらい動いても
消費カロリーはショートケーキ1個分くらい、
おにぎり２つ分ぐらい、ジョッキビール2杯ぐらい。
他の回答者さまのおっしゃるとおり、
一番の原因は食い過ぎです。

奥様に、自分がどれだけ食しているか
ご自分で知っていただくのが一番だと思います。
とりあえず何時に何を食ったか、食ったらすぐ、
いいですか、次のものを食う前にですよ、
正直に全部 書き出してもらってください。
正直に飛ばさずに書いてれば適当でいいです。
朝6時：ピザ2枚、10時のおやつ：ポテトチップ１袋
昼メシ：カツ丼、3時のおやつ：板チョコと大福
夕方のおやつ：せんべい7枚ぐらい、うんぬん、
金額とかカロリーとか無視OK、大雑把でいいです、
どれだけ食ってるか、ご自身が理解できればよいので。

◇メンタルについて。

＞よくわかっているのですが、
＞つい、甘やかしてしまっています。
→これは「優しさ」ではなくて「冷たさ」といいます。
　もっとかまって差し上げてください。
　奥様を見つめて差し上げてください。
　文字通り「見つめる」だけでいいです。

＞すぐに飽きないか。
→あ、はい、3日で巨大な置物になるでしょう。
　しかしそっちの心配？モノを買い与えて放置？

＞本人が嫌になってやめたという経緯があります。
→　♀：自分が自分を見捨ててはいけないと思う。
　　♂：奥様が自分自身を見捨てる姿どう思う？

◇他おすすめしたいことなど。

運転はできますか？
1日500円で利用できる市営の運動施設の運動施設を
検索してみてください、
あ、わりと必死で探してください、
入力するのは「○○市　スポーツ施設」。など。
週に2回利用するとして、3万円あれば半年通えます。
たいていの運動施設に
「座ってトレーニングできるマシーン」があります。
★チェストプレス　★ラットプルダウン
★ショルダープレス　★レッグプレス、など。
この４つとクランチですね、マジでやった方が
歩くより安全で効果的で美しくなれると思います。
マシーンの使い方は、検索するか
本の1冊でも買ってお勉強してください。

不明な点があれば、追記します。

お礼

はい。おっしゃるとおり、肝に銘じます。
甘やかしは優しさでなく、冷たさです。
巨漢の体重を支えての歩行は危険。ジム通いも検討します。
これからは、ほったらかしは止めて関わることにします。
食べたもののチェック、運動量のチェック等を毎日行います。
手遅れにならないうちに。
貴重な情報、ありがとうございました。