考え方の悪い癖を変えるための方法
- 考え方の悪い癖を変えるためには、自分の失敗や他人の評価に対する恐怖を乗り越えることが重要です。
- 失敗を恐れることで、自分を抑制して周りにもつまらない状況を作り出してしまいます。自分の考え方を変え、自信を持つことが解決の一歩です。
- また、主人のような理解者に相談し、その思考パターンを改善するための具体的なアドバイスを受けることも有効です。
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考え方の悪い癖を変えるにはどうすればいいですか？
何かの失敗を他人に知られたとき、失敗したことそのものや迷惑が及ぶ人のことよりも、私の失敗を知ったその人にバカにされるのが気がかりでいつも悶々としてしまいます。 私をバカにしてる人に自分の行動を知られるのがイヤで避けてしまいます。なぜなら、またバカにされるようなことをその人の前でしでかすのが怖いからです。そのために会話も行動も抑制してしまいがちです。そうすると自分も周りもつまらないのはわかっています。そしてなにより疲れます。会社から離れ、自宅の近くまで帰ってくるとようやくほっとします。 私は主人と二人暮らしです。主人には実際バカにされることはありますが、むかついたり悲しくなったりすることはあまりありません。主人はやさしく諭すような口で、言い方にトゲがないし、紳士だからです。 会社で、私がバカにされている決定的な証拠はないのに、バカにされている気がしてなりません。こういう思考が論理的でないことは頭でわかっていても、何か失敗したとたん、そんな感情になるのをやめられないのです。 仕事では失敗をしないのが一番だけど、皆人間なので少々の失敗はしょうがないとわかっています。私を縛っているのは自分自身の考え方だと思っていますが、こんな考え方をどうしたら変えていくことができるのでしょうか。今日は自分にこういう癖があることにやっと気がつき、投稿します。 とても苦しい毎日です。どうかヒントをお願いします。
- g2t3bvdu
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- 人生相談
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質問者が選んだベストアンサー
NO３、再回答です。 補足ありがとうございます。 心に澱のように残る 記憶をお持ちなのですね。 それはお辛いと思います。 私も、 社会人になってから いくつも ポカや ミスを犯し、 上司や同僚に 何度も謝らせてしまいました。 ある先輩上司が 凹んでいる私に 一言。 「気にスンナ。 誰かの命がなくなった訳じゃない。」 「大切なのは、人の命だよ、 それさえ傷つけなければ、謝ってすむさ。」 「人の命」 それこそが この世でもっとも大事なこと。 極端な話ですが、 この話を先輩にされて、 すっと気が楽になりました。 むしろ、 その後、 失敗を恐れず、 積極性さえ 自分に生まれました。 貴女にとって 参考になるか分かりません。 でも、 「命」が一番大切なら それより下の 「ミス」や 「損害」は、 たいしたことじゃないのではないですか？ もちろん、 開き直れと言ってるわけじゃないです。 貴女が、 貴方らしく生きるために、 多少人に迷惑をかけることは、 仕方のないことであり、 むしろ大事なのは、 それを、「ごめんなさい」 と口に出して言うこと、 ではないでしょうか？ 私には、 ミスをしない人間と同じくらい、 「ゴメンナサイ」を言える人が 魅力的に見えます。 ご主人にたまに 「バカにされる」貴女は きっと可愛い女性です。 どうぞ、 その可愛らしさを失わずに 社会にも見せてあげてください。 貴女に似合っているのは、 「卑屈さ」ではなく、 その「可愛さ」です。 がんばれ。。。。
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- demerger
- ベストアンサー率26% (152/578)
職場に、 自分の「理解者」として信頼できる人が、おられないのではないでしょうか。 失敗した時に 「失敗した」 「みごとに、やっちゃたねぇ～大丈夫だよ 笑 」 そんな風に、互いに笑い飛ばしあえる「仲間」と思える人が居ると、 気持ちが少し楽になる事があります。 職場なので「友」という気の許し方ではないとしても。 人間なので誰もが失敗はする。 その時に互いに「がんばっ」と言い合える「仲間」が一人でも居ると、自分の中のガス抜きはできると思います。 質問主様は・・これまでの仕事の中で そうしたガス抜きができているようには思えない記述でした。 人は失敗します。『だって、にんげんだもの by みちを』 その時に「やっちゃったぁ」「わたしもやったことある」「次、がんばろう」 そう言い合える仲間を増やしませんか。
お礼
どうもありがとうございます。 ＞職場に、 ＞自分の「理解者」として信頼できる人が、おられないのではないでしょうか。 まさにそのとおりなのだと思います。 よその人と、どうやって信頼関係を築けるかがわからないです。 会社の人は、毎日一緒にいるのに、友達でもないし、距離感をどう取っていいのか、難しいです。 会社では、真面目に仕事をこなしていれば信頼してもらえるかと思っていたので、そこで失敗をしてしまうと、何て言ってよいのかわかりませんでした。 次は「やっちゃったぁ」とか、言ってみたいと思います。でも周りが一緒に笑い飛ばしてくれるかどうかは不安です。今までそんな風にしたことがないので、下地がないし、どんな反応がくるか予想がつきません。
- yaasan
- ベストアンサー率22% (2715/12241)
失敗するのも馬鹿にされるのも当たり前、と思う。 そして馬鹿にする奴は自分よりもっと馬鹿で哀れだと思えば、別に馬鹿にされようがどうでもいい、と思えるようになるかな。
お礼
そうですね。そういう考え方も時には必要かなと思います。
- koutetusin
- ベストアンサー率38% (28/72)
人の目を気にして 思い切り行動できない・・・ つらいですよね。 お察しします。 貴女が何かを失敗して 他人に馬鹿にされそうなとき。 貴女にとって「何かの失敗」とは、 今までどんなことでしたか? それによって 回答者の人の 内容が変わるかもしれません。 よろしければ補足してください。 補足をすることで、 回答をする方々が どんなアドバイスをするか・・・ 貴女の 「人となり」が 伝わります。 では。
補足
どうもありがとうございます。 具体的な失敗についてですが、気になるのは学生時代のサークルとか、修学旅行の班みたいな目的のあるグループにいたときや、職場、親戚の集まりなどで起こす失敗です。 係の集合時間に寝坊したとか、書類の日付を入れ忘れて送ったとか、会食で特に話題を提供できなかった、などです。 自分に役割があるのにうまく果たせなかったとき、周りにどう思われているのかが怖いです。役立たず、使えない、居なくなったほうがいいと思われているのならいっそ教えてくれた方が今後のためになると思ってしまいます。実際にそのような意味の言葉をかけられたこともありました。そのときは失敗とは思いませんでしたが、後々思い出し考えるとかなりショックです。でもそのおかげでその時と同じことだけはしなくなりました。 友達や家族のような、私のことをわかってくれている人、私という人間を多面的に見てもなお好きでいてくれるとわかっている人には安心して色々話せますが、他の人となると会話もぎこちなくなるときがあります。思ったことを頭の中で一度セリフにしないと口から出せないときがあります。 まとまりのない話ですみません。
- pluto1991
- ベストアンサー率30% (1988/6587)
認知行動療法 がキーワードでしょうね。 人間の思考方法は単純な話 ネガティブな考え、ニュートラルな考え、そして、ポジティブな考え、があります。 たとえば今日上司にガンガンと怒られた。 ネガティブ「自分は嫌われている。上司は自分が嫌いだからことさら怒るんだ」 ニュートラル「怒るという行為は人によってはとても心が疲れる行為。相手の立場に立って考えるとたいへん’」 ポジティブ「言われなければ永久に気がつかないことに気づかせてもらえた。ありがたい」 自分に起こった本日の出来事において、その考えがどの位置にあったのか、それによりネガティブな自分を矯正してゆくという療法ですね。
お礼
ご回答いただき、ありがとうございます。 認知行動療法については、以前少し調べたことがありますが、実践には至っていませんでした。 どういう方法なのか、もう一度調べて身につけたいです。 自分の考えがどの位置にあったのか、客観的にふりかえることからはじめてみたいと思います。
- AsarKingChang
- ベストアンサー率46% (3467/7472)
ちょっと、方向性を変えて、書いてみたいのですが。 >考え方の悪い癖を変えるにはどうすればいいですか？ 誰が悪いって決めたのでしょうか？ １００人いて、１００人が同じ意見の世界にいるほうが、私はずっと苦しいですね。 また、逆にですが。 こう考えてはどうでしょう？ もし、貴方が絶対に失敗が許されない人だったとします。 すべてに完璧で、何があっても・・・ 疲れませんか？ 失敗できるってのは、いいことだと、私は感じますよ。 悪いのは、それを「繰り返す」ことであって、 失敗そのものに「いいわるい」なんて、ないと思います。 経験できた！ってことに、感謝して進むのもまた人生かなと。 変なこと語ってしまいました。
お礼
早速のご回答、ありがとうございます。 ＞誰が悪いって決めたのでしょうか？ 確かに、悪いと決め付けているのもこの私だけなのかも知れないと思います。 ＞失敗できるってのは、いいことだと、私は感じますよ。 そうですね。友達や親兄弟、主人には、失敗しても拒絶されたりしない安心感があるので、 リラックスしていられます。 書いていて思いましたが、近しい間柄で無い人は私に対する評価を言葉にしないので、 それが却って安心できない原因のような気がしてきました。 ＞悪いのは、それを「繰り返す」ことであって、 似たようなことを繰り返すこともあります。 そのたびに、自分のレッテルがまた強化されたと感じて消えてしまいたくなります。 ＞経験できた！ってことに、感謝して進むのもまた人生かなと。 ポジティブに切り替えのできる人になりたいと思います。
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