痩せたい高校生の悩み

質問

• 痩せたい高校生がふくらはぎの太さや体重に悩んでいますが、ダイエットや運動をしても効果がないと感じています。
• ふくらはぎの筋肉が落ちず、太ももが太いことに困っています。さらに、腰も痛くなり、歩くのもつらい状況です。
• 周りの人にデブや足の太さをバカにされ、服も似合わないと悩んでいます。いろいろな方法や整形を考えていますが、お金がなくてできない状況です。

回答No.3

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まずは、対処方法について自分の勝手な思い込みで判断して、そのまま即実践に移していませんか？
そのやりかたが、もしもあなたの現状に則していなかったら、必ず失敗しますし危険です。

その判断が正しいかどうかは、やはり一旦、専門家に相談してみるべきでしょう。そのハードルが高く相談しにくいのかもしれませんが、勇気を持ってください。

本も読んで研究されたそうですが、実際は、あなたの足の状態を直接見た専門家にしか判断は不可能だろうと思います。

例えばの話ですが、あなたの足が太いと思われる原因は、本当に筋肉ですか？脂肪ではないのですね？むくんでいるということはありませんか？骨まで疑っておられるようですが、それこそ、専門家が見れば一発で分かることですよ。

また、運動した場合、脂肪は落ちますが筋肉は付きます。そのどちらを落とすのかでも方法は変わりますし、運動の負担の強さによっても効果は変わります。 脂肪を落とすことをダイエットだと言うにしても、筋肉を落とすことはダイエットだとは言えません。　食事制限をするにしても、炭水化物・たんぱく質・脂肪・塩、何を制限するかで効果が変わります。間違った方法の実践で、かえって脂肪だけ落ちて筋肉を付けていたり、水分が滞留してむくんでいたりする可能性もあります。人間の身体と言うものは、そう単純なものではありません。

また、その人の生活の様式や歩き方の癖などでも、違ってきます。これらはなかなか自分では気づきにくいものです。

また、どんな実践も数ヶ月程度では、なかなか目に見えて効果は出ません。
よく、ダイエットで勘違いをされている方が居られますが、「期間限定のダイエット」と言うのはあり得ないことです。人間の身体と言うのは、バランスによって成り立っています。例えば、食生活を制限して体重が落ちたとしても、落ちたときの食事量でバランスが取れているわけですから、その体重を維持するためには（極端な事を言えば）、一生その食事量で過ごす必要があります。「ダイエットが終了した」と、そこで打ち切って食事量を元に戻せば、体重はもとのバランスに簡単に戻ってしまいます。リバウンドですね。

ダイエットをするのであれば、経済的なことも含めて「一生続けられる」ようなレベルの方法を選ぶべきです。

論旨が、ずれてしまったかもしれませんが、正しい手順を経ればたぶん改善できますので、決して悲観的にならないでください。

いろいろ、難しいことを語ってしまいましたが、要は、専門家じゃないと分からないことが沢山あるので、素人判断は危険ですよ。ということを分かって欲しかったわけです。