- 締切済み
体力作りにはなにがいいですか
piluluの回答
- pilulu
- ベストアンサー率13% (4/30)
まずは、歩いてみる習慣をつけてみたらどうですか。普段から歩いていない人にとっては、かなり効きますよ！ 例えば、 ・エレベーターは使わないで階段を歩く ・電車、バスは座らないでたっておく ・１日のうちに１回くらいは、散歩する慣れてきたらジョギング もやってみる ・とにかく楽をしてるなと思うことを少し視点を変えてみるといい アイデアが浮かびます。 もしスポーツとかに興味があればサークルに参加してみてもいいんじゃないですか？ 頭で考えるよりはまず行動してみましょう。向いてないと思えばやり方を変えればいいと思います。とにかく簡単に出来るところからチャレンジ！！！ 最後に極めつけ 大きな声で腹の底から笑うこと！ 腹筋に効くぞ・・・
関連するQ&A
- 体力作り
新しく調理場での仕事を始めるんですが、朝から晩までのおよそ15時間ぐらいの立ち仕事になります。 今迄立ち仕事といっても７時間勤務のコンビニ位しかありません。 厳しい就活やっとつけた仕事で長く働いていきたいので、 これに耐えうるよう今から体力作りをしていこうと思うのですが 何かいいアドバイスがありましたらご教示いただければ有り難いです。 食べ物とかも気をつけた方がいいのでしょうか。。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- ３０代から始める体力作り
最近、走ると息切れがする＾＾； こんなご経験ありませんか？ ちょっと走ると心臓が弱ったなと思う・・・ 信号が黄色で走ると、すごく疲れる・・・ 自宅から散歩に出るほどの時間がなく 通勤は車。 自宅でできる体力作りって何かないでしょうか。 実践されておられる方お話聞かせて下さい。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 30分でできる体力作り
タイトル通りです。 時間の制約があるため平日は30分程度しか時間が割けません。現在は、週2回水泳で1時間程泳ぎっぱなしをするぐらいです（クロールで２ｋｍ） 通勤は車のため歩くことがほとんどありません。 単純にウォーキングや軽いジョギングが良いと思いますが、計画的に負荷を上げ体力作りをするには、どういうやり方がお薦めですか？時間の制約は30分程度です。これ以上割くのは厳しいです。雨天時の体力作りも含め教えてください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体力作り
体力作り 今度、ヘルパーの仕事を始めるにあたり、足と腰を鍛えたいと思っています。 家で出来る、なるべくお金のかからない方法で例えばどんなものがあるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体力作り!!
私は高校1年生なのですが、３学期に体育の授業で持久走があるのですが、 いい記録を出したいのですが、 ちょっとした体力作りなどいい方法はありませんか?? １学期の時は部活をやっていたので体力はあったのですが、 ２学期でやめたので体力はだいぶ落ちています＞＜ ちょっと走っただけでも疲れが・・・ 冬休みには中学校の方でコーチとしてバドミントンをしに行くのですが、 もっと体力作りしたいなと思っています。 何をすればいいのかもわからない私に伝授お願いします＞＜
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体力作りについて
中三女子です。 先日、二者面談があったのですがそこで二学期にある体育祭に向けて体力作りをした方がいいと担任の先生に言われました。 私自身、二十分の通学でも夏場は少々辛いと感じすますし、八月になると暑さも酷くなってくるので体力をつけたいです。 私は、文化部ですし一学期の水泳も体温の影響でいつも見学していたし、全く運動をしないのでまずは外に出て散歩するだけでもと勧められました。 そのほかに効果的な体力作りはありますか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
一日３０分～４０分は犬の散歩で歩いています。 骨の関係で膝が長時間の歩行にあまり強くないので治療中なのですが、楽をしてるなと思うことを少し視点を変えてみるというのは大切なことですね。ありがとうございます。