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ダイエット
縄跳びダイエットしようと思っています！始めはだいたい30分ぐらいにしようと思ってます。←段々時間を増やす?なんですが、結構体とか引き締まりますか？あと、効果はどれぐらいでしょうか？もう 一つ、経験者の方がいれば詳しく教えてください！
- そに（@aka4akaringo）
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http://muuum.com/calorie/1027.html このサイトで消費カロリーが計算できます。ご自分の体重で計算してみて下さい。 また脂肪を1kg分減らすには約7000kcalを燃焼させる必要があります。 縄跳びの効果が苦労に見合うなら、やってみる価値はあると思います。
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お礼
ありがとうございます。