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ダイエット
ダイエットをしたくて縄跳びを始めたんですけど、ふくらはぎがしゃがめないくらい痛くなります。何もしないよりかはマシだと思って初めたんですけど、痛くなるなら効果無いしやめた方が良いとかありますかね、、？縄跳びで痩せる方法も教えていただきたいです。
- tasukete1994
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ふくらはぎが痛いのなら筋肉痛で 運動不足のため痛くなり 効果があります 体重は一時的増えますが 容積は減ります 脂肪より筋肉のほうが重いため 膝が痛いのなら膝を壊す体重に至ってるので ほかの運動をしましょう
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お礼
ふくらはぎも膝も痛い感じなので、縄跳びをできる体重じゃないことが分かって良かったです。😖 他の方法で頑張りたいと思います。