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自信を持つには
anndoromedaの回答
- anndoromeda
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寝る時間となりましたが・・ 余りにも気になったので・・・ 自信を持つ。 これは、自分との約束を守る所からでしょう。 例えば、毎日爪を切る・・と決めたとします。 そうしたら、どの様な事があっても、毎日欠かしません。 何だその程度の簡単な事・・それが決してそうではないですよ。 簡単だからこそ、疎かになりがち・・です。 自信のなさ・・ 他人からはよく見えます。 先ずは、自分との約束を守るのが第一。 そして、次には深呼吸でしょう。 毎日３回・・朝昼晩・・ 各回１０分ほど、行いましょう。 これを行うと決めたなら・・どの様な理由があろうとも、必ず実行です。 ほら、自分との約束が出てきましたよ。 先ずは、３日。 それが続いたなら、次は３ヶ月。 それが続いたなら３年。 それが続いたなら、３０年。 呼吸法は、あなたの人生を変えるでしょう。 何しろ、無料、副作用無し。 何より・何より、たった今から実行できます。 心が落ち着いて来た頃に・・ 足裏感覚に意識を向けます。 足裏に自分の体重（重力）を感じます。 本来は何時も感じているはずなのですが、皆さん忘れています。 自分の重さを意識するわけですね。 すると何が起きるか・・ 地に足を着けて生きる・・と言う事が出来始めます。 普通は、自分の体重を感じる・・と言われても、直ぐに忘れます。 忘れるのは仕方ないです。 その時、嫌にならない・・自分を責めない・・忘れてしまってだめな自分などとね。 忘れても仕方ないです。 忘れた事を思い出したなら、直ぐに足裏に意識を持って行きます。 ただそれだけ。 何度も、何度もそれを習慣になるまで繰り返します。 まあ、この程度ができない様では、自分に自信を持つことなどできません。
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