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縄跳びダイエット

最近4キロ太ったのでさすがに見た目も やばいなと思いダイエットしています。 食事面は気を付けてますが、運動は筋トレとかです。 ジョギングやウォーキングはしたいのですが 田舎なのでどうも人の目が気になります、、 なので庭でできる縄跳びがいいかなと思うのですが 縄跳びで痩せることは可能ですか？一応運動なので続ければ 効果はありますよね？ やったらいい時間の目安や、縄跳びするにあたって注意とか色々あれば 教えてほしいです!!後、胸って実際落ちますか・・・？

みんなの回答

  • mohumohu23
  • ベストアンサー率37% (438/1176)
回答No.1

縄跳びはかなり効きます ちゃんとやればね。 最初は5分が限界でしょう普通の人は。 慣れたら15分も毎日やってればぜんぜんちがいますよ。 胸はしらん。(´・ω・｀)y-~　落ちないといいね。 でもでかい人がジョグや縄跳びやるとたれパイになるよ。チチバンドはフルカップにしとけ。

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