毎日菓子パン

質問

自分は毎日朝食を菓子パンにしています
空腹のためかどうもやる気が出ません・・・

毎日朝食が菓子パンだと太る可能性はありますか？

ご飯を食べるのがめんどくさいのでつい、パンになってしまいます・・・

回答No.9

jaguchim · ベストアンサー

はじめまして。
私も毎朝菓子パンでした(笑)

おいしいですし、残しても袋にはいってるのでいつでも食べれますし。

私は今ダイエットをして、２年間で－6キロ程成功しています。体験談として、

菓子パンでも、なるべく糖分の少ないものを選ぶことです。あとは総菜パンを選ぶとか(私はよくコロッケパンを買います)。

それから一緒に果実100％のジュースか、食後に糖分控えめ(又はブラック)のコーヒーを飲むことをお勧めします。

あとはよく噛むことです。
パンは柔らかいので、飲み物で流し込んだりしていませんか？

私も噛むことが面倒で、流し込んでいました。ご飯が面倒なのも、同じ理由でした。(コンビニのおにぎりが好きじゃないのも理由ですが)

噛む回数をかえるだけで、腹持ちもよくなりますし、消化もしやすくなります。時間がなくても、全部じゃなくていいので意識してみてください。一石二鳥ですよ～

あとご飯が面倒でも、ポカリスエットなどブドウ糖が含まれているものをとってみてください！

ジュースの代わりでもいいです。
ご飯がいいといわれてる理由の一つとして、ご飯には他の炭水化物にないブドウ糖が含まれているからで、このブドウ糖が脳を働かせるからです。

菓子パンはやめなくても大丈夫です。むしろ、好きなものを食べれずにストレスを溜めると、それこそ太る原因になります。

カロリーよりも、バランスを考えた食事を意識してみてください！
(でも食べ過ぎには注意してくださいね！笑)