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ウォーキングについて‼
ウォーキングをする時間帯は朝昼晩のどの時間帯がいいんでしょうか？ また食前、食間、食後のどれがいいんでしょうか？ 宜しくお願いします。
- shotbarag
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質問者が選んだベストアンサー
こんちくは。 >>朝昼晩のどの時間帯がいいんでしょうか？ ご自身の生活リズムに合わせてご自由に。 >>食前、食間、食後のどれがいいんでしょうか？ ダイエット目的なら、食前の方が効果があるとは言われているはずです。 （食前の場合は、体内のエネルギーを消費、食後の場合は、摂取したばかりの食物のエネルギーをそのまま消費。のため。
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- BP9outback
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１日 １万歩を行ってます。 食前の方が 良い様に思いますが 食後も運動し無いのは ちょっと考えますねー 自分は、昼間仕事なので 夕食後 夜 大きな公園を歩いてます。 昼間仕事中で ２０００～５０００歩 残りを夜に １周１７５０ｍを ２～４周 食後ウオーキングでも お腹周り 体重 体脂肪も 徐々に落ちてます。 食事管理も 管理栄養士のアドバイスで ・フルーツジュースを飲まない（糖分が含まれてる） ・菓子パンを食べない (糖分脂肪分が多い） を約束事として決め 自身も 脂肪や糖分の多いものは 食べない ご飯は １膳と 決めてます。 続ける事が重要で 無理な時間帯や 守れない事はしない方が リバウンド的に良いかと思います。 歩ける時間帯 たまに 時間が出来たら 違う時間帯でも良いのでは？ 食前食後どちらが良いかは ２週間づつ試して 効果を比較されて見ては？
- yuyuyunn
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こんにちは 食前がダイエットにはいいようです 血糖値とかを下げるなら食後がいいですよ
お礼
有難うございます。 ダイエット目的なので、 早速、食前におこなってみます！
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