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ウォーキングについて教えて下さい。。。
ダイエットと健康の為、ウォーキングを始めようと思うのですが…いろいろとわからない事や教えてほしい事がありますので、教えて下さい。m(_ _)m (1)朝と夜では、どちらがいいのか? (2)食前、食間、食後ではどれがいいのか? (3)時間はどのくらいがいいのか? (4)毎日歩いた方がいいのか? 以上です。ぜひぜひ教えて下さい!!
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- fuji_02
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はじめまして。 私は一人暮らしをしていますが、健康の為・ダイエットの為にランニングもしくはウォーキングをする事にしました。 そこで悩んだのですが、 朝に走るか、夜に走るか・・・ 朝にやるとしたら、5時位に起きて、ご飯を食べる前に走るか、朝食後に走るか。 夜は会社後、家につくのは19時杉~20時くらいです。 夜に走るとしたら、食事をしてから走るので21時くらいになると思います。 皆さんに教えていただきたいのは、 走る時間は朝と夜、どちらがいいか。 また、食前・食後のどちらのほうがいいかを教えていただきたいと思います。 分かりづらいと思いますが、宜しくお願い致します。
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お礼
アドバイスありがとうございます!(^.^)! すごいですね!ウォーキングで9キロも痩せたんですね! なんかやる気がでてきました★ コーヒーを飲むと脂肪燃焼しやすいんですね! 初めて聞きました。。。早速実践したいと思います♪ 確かに生理中はきついですね~(--; 私は、具合が悪くなったり、お腹も痛くなるので無理せずお休みしようかな… >最初はダル~イって思うかもしれないけど、2週間くらいして体重が減りだすと楽しくなってきますよ!あと歩かない日はムズムズし出したり。 これは心強い言葉ですね!楽しみながらダイエットできたら理想ですよね★頑張りましょう!