- ベストアンサー
ビタミンＣ
先日初めてビタミンＣのサプリメントを購入してみました。 巷ではやりの、肌荒れ等に効くローズヒップ入りのやつです。 ビタミンＣは、いつ飲むのが一番よいのでしょうか？ 食前、食後、食間、朝、昼、晩、寝る前。。。？？ あと、これは一日２錠なのですが、一回に二錠飲んだ方がいいのでしょうか？
- poook
- お礼率60% (497/817)
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数2
- ありがとう数2
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
サプリメント類は、食後に摂ったほうが良いそうです。 水溶性のビタミンであるビタミンＣは、一度にたくさん摂っても 不必要な分は尿として排出されてしまいますので、 2回に分けて摂ったほうが良いと思います。 http://www.vitaminbar.net/aboutVitamin/koza_index.htm
その他の回答 (1)
- kumanoyu
- ベストアンサー率41% (156/380)
ある医師から聞いた話です。 「ビタミンCは午前中に摂るのがベストで、夜のビタミンCはダメ」 だそうです。 はっきり理由は聞けませんでしたが、どうもビタミンCは夜にコレステロールの合成を助けるので、良くないということのようです。「コレステロールはとにかく良くない」という訳ではありませんが、どうもこのあたりに理由があるようです。 どの程度一般的な説なのか、どの程度信用していい話なのか、もう一つ自信なしですが、こういう説もあるということで紹介します。
お礼
回答ありがとうございます！ 夜のビタミンＣはだめ、というのは仮説であっても初めて知りました！ イメージ的には、寝ている間にビタミンが体の中でうまく作用してくれるんじゃないかなぁ。と思っていたのですが…。 でも、この話には信憑性が少々かけますが、朝、昼の食後にこれからは摂っていきたいと思います☆
関連するQ&A
- サプリメントの最善の飲み方はありますか？
こんにちは。 現在私はサプリメントを４種類毎日摂取しています。 それで、ふと思ったのですがサプリメントを飲む上で、 食前、食後、食間、又、朝昼晩の内いつ飲むと一番 吸収されるのでしょうか？ それとも余り関係は無いのでしょうか？ 是非教えて下さい＾＾
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- ビタミン剤をとるベストなタイミング
最近、サプリメントでマルチビタミンを取り始めました 効果的な摂取タイミングはあるのでしょうか 例えば、 食前・食中・食後 朝・昼・晩 また、しっかりとした食事をした前後は、食事とサプリでビタミンの摂取がダブってしまう気がします 私の食事パターンですが 朝 軽め 昼 ふつう 夜 ふつう ★ 間食やおやつはほとんどとりません なにか良いアドバイスがありましたら教えて下さい
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 教えてください
よくドラッグストアにあるダイエットサポートサプリメントなんですか、１日二粒とか書いてありますが、朝昼晩のうち、いつがいいのか あと飲むタイミングは食前、食間、食後のどれがいいのか、知っておられる方どうか教えてください
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- ビタミンＣをのみだしてから…
３０代女性です。 朝・昼・晩と１錠ずつ 市販のビタミンＣサプリメントを飲み始めて １０日ほどになります。 長年の悩みだった小鼻脇の脂漏性皮膚炎がおさまり、 鼻やあごに必ず出来ていた白ニキビもできなくなり、 肌も白くなったと言われるようになりました。 たった１０日ほどでこんなに効き目が出るものなのでしょうか？ また、ビタミンＣは肌の新陳代謝をよくするということですが サプリメント服用を続けていっても副作用はないのでしょうか？
- ベストアンサー
- スキンケア
- ビタミンCとアスコルビン酸は違うものなんでしょうか
ビタミンCとアスコルビン酸は違うものなんでしょうか？ 巷に売られているビタミンCサプリメントとアスコルビン酸サプリメントの違いはありますか？ 同じもので言い方が違うだけですか？
- ベストアンサー
- 化学
- ローズヒップティは食前or食後？
はじめまして☆ニキビになやんでいて。ビタミン剤の代わりに ローズヒップをのみはじめました☆o(*^▽^*)o そこで、より効果的な飲み方をしりたいのです!! まず、食前と食後どちらがいいか。 朝 昼 晩 寝る前？いつとったらよいか あたしは黒酢ものんでいるので。お酢はアルカリといわれているが酸性ときいたことがあり 酸性でビタミンが破壊されるのが心配てのもあります。 どのようなのみかたがのぞましいでしょう～～アドバイスよろしくおねがいします
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- ビタミンサプリメント
１８歳の男ですが、サプリメントでビタミンEを毎日目安量をビタミンCと同時に飲んでます。 ビタミンEをサプリメントで毎日摂取すると害があると聞いたのですが本当でしょうか？ これが本当なら２日に１回目安量を摂取するという風にすれば害はないでしょうか？ あとビタミンCはサプリメントで摂取する場合３回に分けて摂取した方が効率良いと聞きましたが、昼は学校なのでサプリが飲めないんです。 なので朝１錠 夜１錠 寝る前 １錠で目安量を毎日摂取しています。 しかし、寝る前に摂取する時は空腹の状態でビタミンCサプリを摂取してる事になるんですが、空腹状態でのビタミンCサプリの摂取は大丈夫ですか???胃などに負担はありますか？ 朝、晩は食後に飲んでるので問題ないんですが。 わかる方教えてください!!
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
お礼
回答ありがとうございます！ すごくわかりやすいHPでした。 薬ではないのにお茶とかと一緒にとってはだめなんですね。初めて知りました！