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アミノ酸（BCAA）の摂取タイミング

高校の陸上部で長距離をやっているのですが、タブレット型アミノ酸は競技前どのくらいに摂取すれば最も効果が期待できるのでしょうか？

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  • timeup
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回答No.1

消化器官内で溶ける時間をいれて４０分程度前にとると良いでしょう。 BCAAの粉末なら２０分から３０分と言うのが普通ですから。

h-storm
質問者

お礼

ありがとうございました。

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