日常のストレスに疲れる理由とは？
- 日常のストレスを感じすぎてしまい疲れる理由とは何でしょうか？自分がイライラする典型的なシチュエーションを挙げながら、ストレス社会を生き抜く方法を探ります。
- 日常のストレスは、狭い道や通路での譲り合いの欠如やルールを守らない行動など様々な要素が重なって生じます。これらの行動にイライラし、身体的・精神的な疲労やストレスとなって現れることがあります。また、ストレス社会を生き抜くためには、自分自身のストレスへの対処方法や心の仕組みを見直すことが重要です。うつ病にかかった経験がある人は、ストレス管理を意識することで健康な状態を保つことができます。
- 他の人はどのようにしてこのストレス社会を生き抜いているのでしょうか？人それぞれ異なる方法がありますが、ストレスの原因を見極めることや自己管理の向上、リラックス法の取り入れなどが有効です。ストレスを感じる状況に対して冷静に対処することや、自分自身に対する理解と思いやりも大切です。
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日常のストレスを感じすぎてしまい疲れます。
日常のストレスを感じすぎてしまい疲れます。 例えば… ・狭い道や通路で「譲り合う」という気持ちを無くしてる人。 ・店舗内をローラーシューズで滑る子どもと注意もしない親。 ・満員の通勤電車なのにケータイやゲームを頑なにやめない人。 ・満員の通勤電車なのに肩に掛けた硬いバッグを手に持ち替えない女性。 ・道路をチャリンコでおしゃべりしながらタラタラ並走する二人組み。 ・ジムの狭いロッカーで隣の人を無視して声もかけずに隣の扉を開ける人。 あらためて書き出してみると、自分は何て小さなことにイライラしてるんだとも思います。 「皆、自分勝手だ」とも感じます。 「こういう奴らは心が貧しいのだ」と思うようにしてますが、やはりイライラは感じます。 また、道を譲り合う気持ちが無い女とすれ違う時「俺はナメられている」とも思います。 自分は全くキレることがないので、こういったイライラをストレスとして溜め込んでしまい、ぐったりと疲れます。 他の人はどのようにしてこのストレス社会を生き抜いているのでしょうか？ ちなみに自分はうつ病にかかったことがあります。典型的な「うつ病になりやすい性格」の人間だと思います。（うつ病になったのは仕事の重責からで、上記のようなことが原因ではありません。現在は寛解しています）
- pen5pen5
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
回答にはなってないかと思いますが、私もまったく同じことを思います。 他人のことに無関心な人には気にならないのかもしれませんが、それでも自分の周りにそういう人がいたらイライラっとします。他にも、 ・医療機関を受診する際、待合室で大声で騒いだり、走り回っている子供(赤ちゃんではないです)にもイライラしますが、そうした子供を放置して自分は漫画や携帯に没頭している親にもすごく腹が立ちます。 ・映画館で上映中でのおしゃべりや食べ物などを音を立てている人など ・自動車通勤ですが、運転マナーの悪い人 世の中、自分にとって非常識な人が増えたような感じがして、腹が立つことも多いです。 ただ、自分の心の持ち方(ゆとり)によっては、そういったことが非常に腹ただしく思うこともあれば、少しだけイラッとするなど、感じ方は異なります。 私も自分で言うのもなんですが、几帳面で真面目な性格で、過去に2度うつ状態になり、会社も休職した経験があります(このときは会社の仕事のストレスが原因です)。 社会生活の中では、もはや昔の常識が非常識、非常識が常識になりつつあるように思えてなりません。 ただ、そうしたストレスを溜めるのも大変なので、私は趣味のドライブや映画鑑賞で心をリセットすることでうまくバランスをとれているような感じがします。 また、日常の不満を友人にメールでぶつけたり(友人の立場だとたまったもんじゃないかもしれませんが、時には同調してくれたり、また時にはそんな細かいことを気にするなとも言われます)しています。
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- capin
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質問者さんが例にあげたような人は、確かにたくさんいますね。 でも、自分はどうでしょう？ 気付かぬうちに、人の迷惑になることをしてしまっていることもあるのではないでしょうか。 お互い様の部分もあるかもしれませんよ。 そう考えたら、少しはイライラが軽減しませんか？ イライラしてもキレることがない性格なのなら、穏やかに「危ないですよ」「迷惑になりますよ」と声をかけてみたらどうでしょう？(いざこざにならぬよう人は選んでくださいね) 嫌な顔をする人もいるでしょうが、素直に「気が付かなくてごめんなさい」という言葉も聞けるかもしれません。 自分勝手だ、心が貧しい、ナメている…そんな風にばかり考えていても、自分のためにはならないと思います。 本当のところ、もっと別のことにストレスを感じているから小さなことにイライラしてしまうのではないか？とも感じます。 自分なりの穏やかな時間や楽しみに目を向け、ゆとりをもって、鬱を再発しないように気を付けてくださいね。
お礼
回答ありがとうございます。 もちろん自分も完璧な人間ではありません。「今の行動は相手に迷惑をかけたのでは」ということで悩むことも多々あります。 だからこそ自分は相手に迷惑をかけそうな時には「すいません」等の“声かけ”を行います。一声かけるだけでお互いに気分がいいことを知っているからです。自分の自転車のかごにゴミが捨てられていても、そのゴミは自分がゴミ箱に捨てます（当たり前ですが）。ムカついてその辺に捨てたら迷惑する人がいるからです。 上記のことは当たり前のことですよね？人一倍善人ぶっているわけではないと思います。 だけど世の中、声をかけずに無言で自分のしたい事をしたり、自転車のかごにゴミが捨てられてればなんの罪も無い隣の自転車のかごにゴミを移したりする人がいます。 そう考えてしまうので「お互い様だから」ではかたづけられません。人のことを「心が貧しい」と思う一方で自分は心が狭いのだと思います。 実害が及んだ時には実際に軽い注意をしたことがありますが、シカト+すごい顔で返されることが大半で、余計ストレスになるので今はしないようにしています。また、「道を譲り合う気持ちが無い」といったことには注意のしようも無いので悶々とするしかありません。
補足
「お礼」を読み返したらお礼になってませんでした。すいませんでした。 質問は打ち切りにします。
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