第２子の妊娠希望中、鶏レバーを過剰摂取してしまいました。

質問

第２子の妊娠希望中、鶏レバーを過剰摂取してしまいました。
４月５日から２５日までの２０日間のうちで、
うっかり鶏レバーを９００ｇも摂取してしまいました。
まさか妊娠３カ月前からもビタミンＡを過剰摂取してはいけないなんて知らず、
また妊娠したら沢山食べられないから、との考えで、ついいっぱい料理し、
ほとんどを１人で食べてしまいました。
今更ながら後悔しています…（泣）
やはり子作りは３カ月後に延期したほうが良いでしょうか？
去年２回も流産しており、やっと５月から子作り解禁の予定でした。
もう４０歳ですので３か月は貴重で。。。
とはいえ子供の健康が第一!ですから、
この事実を受け入れ、子作りは延期しようと考えております。
血液検査などでビタミンＡが過剰かどうかは判らないのでしょうか？
ちなみに次回排卵日は５月７日、６月５日、７月３日、７月３１日の予定です。
どこ辺りから子作りを解禁して良いでしょうか・・・。

レバー摂取の流れです。
●４月５日～１３日（９日間）で３００ｇ。
　５日、５０ｇ
　６日、５０ｇ
　７日、５０ｇ
　９日、５０ｇ
１１日、５０ｇ
１３日、５０ｇ

●４月１５日～２５日（１１日）で６００ｇ。
１５日、１００ｇ
１６日、１００ｇ
１７日、１００ｇ
２０日、１００ｇ
２１日、１００ｇ
２２日、　５０ｇ
２５日、　５０ｇ　　　　のような感じで食べていたと思います。

ご助言よろしくお願いします！

回答No.1

meemee2010 · ベストアンサー

栄養関係の仕事をしているものです。
まだ妊娠前みたいですし、そんなに気にすることはないと思います。ただレバーから摂取していますから体内で使われる前までは蓄積されますからご心配でしたら乳製品やレバーは気持ち控えてみてください。
心配しすぎると妊娠はしにくいと言われていますのであまり心配しないでくださいね。

お礼

お早い回答有難うございました！
慢性的に鉄分不足もあり、レバーが好きなのも重なり、
甘辛く炊いた鶏レバーならいくらでも食べられるのですが、
ただ食べすぎた時に、唾液がイガイガするような感じをたまに感じていました。
（うまく表現できない…）
鉄分として体内でかなり消費されていれば、体内蓄積にはならないかしら…？
ビタミンＡに関しては政府通達があるぐらい安易に考えて良いことではないですから、
確証を得たくてこの度質問しました。
やはり7月末の排卵までは3カ月じっと我慢しかないですかね～。。。
反省しきりです…。

回答No.2

meemee2010

お礼ありがとうございます。
お礼の中の疑問にお答えします。
ビタミンA(レチノール)の蓄積は鉄分の消費があっても関係なく起こります。
できれば、ベータカロチンの形で含まれている食品中心におとりになったほうが安心です。ほうれん草や小松菜など、または鴨などの赤身肉に豊富ですよ。
蓄積したものは、体内で使われれば消費されますので、食べるのを控えれば大丈夫です。心配しすぎないようにしてまた妊娠できることをお祈りしています。

お礼

いつもご丁寧な回答、感謝いたします！

自分でも調べましたら、
●30才～49才、女性の1日のビタミンの目安摂取量。

ビタミンＡ　1800IU( 540μｇ)
　　 妊婦　2000IU( 600μｇ)　
摂取上限　5000IU(1500μｇ)
　　　　　　　　　　↓
鶏レバーだと100g 4700IU(1400μｇ)
レバーとしては摂取上限を何とか超えてなかったんですね。
（ただ連日摂取の影響について少し不安は残りますが）

が！しかし…クロレラサプリの中のビタミンＡ（約100μｇ／1日）を忘れてました！
よく飲み忘れるほうなのですが、
レバーを100ｇ食べた日にもクロレラを飲んだ日があったかと思います。。
きっと5000IUを少し超えた日もあった事でしょう。。

どうしてもいまだに蓄積したビタミンＡを消費する方法はないか？と、
つい考えてしまいますが…！（苦笑）
半分諦めモードではありますが、夏に照準を合わせて前向きに頑張りたいと存じます！
励ましまで頂き、本当に有難うございました。