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10km走 残り1か月なら
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こんにちは！ マラソンびとです。 「１０ｋｍを走るのにあと１か月なら何をするか」 という質問に忠実に回答いたします。忠実に回答するため，あと３ヵ月後とか，半年後，１年後，３年後という視点では回答しません。 １，０００ｍ×５本をするのがベストです。目標タイムを１ｋｍ換算にして，そのスピードよりも若干速いスピードで走ります。３本でもベターとしての効果がありますが，全力疾走するのは意味がありません。 長距離には長距離の練習があります。しかし，長距離は練習を積み重ねるもので，１ヶ月先の結果だけを考えた練習が王道ではありません。
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お礼
ありがとうございます。 ＞長距離は練習を積み重ねるもので，１ヶ月先の結果だけを考えた練習が王道ではありません。 コンディショニングには少ないと思いながらの質問。 回答助かります。まずはだらだら走るのから抜け出してみます。 そうしたら次の目標ができると信じます。