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運動初期の血圧上昇
60歳 ＢＭＩ30 普段血圧140/85 脈70（朝ご飯前に測定） 農作業をしているものです。ダイエットとマラソン大会（10ｋｍ）に参加したいと思い、練習を始めました。練習時間は40分ほど、週四回の予定ですが、朝測定血圧が180/100にあがっています（昼ごろ測定すると140/90程度になることもあります）練習は、まだ一週間程度ですが、このまま続けてもいいものでしょうか？続けると血圧も下がってくるのでしょうか？運動が激しいのでしょうか？ 今のところ胸の痛みもそれほどありません。膝腰も痛みません。血圧治療は行っていません。40歳のころはフルマラソンなどしていました。5キロ程度のマラソン大会には毎年出ています。よろしくお願いいたします。
- furugen555
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- haberi
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普段の血圧が140/85ですから、すでに高血圧です。 病院で相談し、激しい運動は血圧が下がってからにした方が無難です。 農作業をされているので、運動量は十分と思いますが、塩分は摂りすぎていませんか。
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お礼
ありがとうございます。やはり相談したほうがいいですよね。 全体量が多いと思いますので、塩分も多いかもしれません。薄味に気をつけます。