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膝が痛くならないよう鍛える方法
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関節に負担をかけずに筋肉を鍛えるのは、水中の運動がいいとされています。 プールでのウォーキングや、お風呂の中での曲げ伸ばしがいいと思います。 余談ですが、腰の痛みの時も、プールがいいです。
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- izumokun
- ベストアンサー率30% (1129/3679)
このサイトに鍛える方法がバッチリ載っています。ＮＨＫの情報なので、信頼性は高いと思います。 http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991020.html
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