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ご飯は書いてないだけかな? 書いてあるだけなら一日およそ約700キロカロリー弱 しかありませんから、完全にカロリー不足です。 が、ご飯を朝昼晩と茶碗一杯ずつ食べるとすると 合計1400くらいになるのでダイエット食くらいかと思います。 ご飯を食べるとすれば栄養のバランスは それほと悪くはないと思います。 ただ、一日に納豆2パックは、ちょつと納豆食べすぎかも。 まあ、毎日ってことでないならそれほど問題ないと思いますが。
その他の回答 (2)
各品目の重量が判れば、比較的簡単に五訂 日本食品標準成分表に基づいて計算できるフリーソフトがあります。 http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se306920.html 栄養管理という観点からすると、一日だけに着目してもあまり意味がなく、このソフトも、一週間程度での評価ができるようになっていますが、そこまでやるのはそれなりに大変でしょう。
- matfer-2
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こんばんは。 ここが参考になると思います。 栄養素やカロリーの確認ができますよ。 http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
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