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ヨガ初心者
体が柔らかのが自慢だったのですが、最近硬くなってきたのでヨガを始めました。 そこで疑問なのですが、ヨガのポーズでは、ポーズに入る前にやたらと頭を 下げますが、なぜですか？ 頭に血が上りそうになります・・・。 そして、２日目にして足の後ろ（後ろのひざ上からももにかけて）がすごい筋肉痛で こんなに筋肉を使うものなのか、とビックリしたのですが、あし中心の筋肉を使うのが 基本なんですか？
- merry-wether
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- nitto3
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それは西洋系のスポーツヨガじゃないかな？ しかも初心者向けじゃないところでやったんでしょう。 基本のヨガは坐って体を温めます、足もみなどですから幾分うつむき加減になるのかな。 基本は足だけではなく全身の筋肉を使いますよ。 しかも普段使わないようなところが多いです。 だから急にやったら筋肉痛になるのは当たり前です。
お礼
ご回答ありがとうございます。 スポーツヨガというのがあるのですか？種類はわかりません。 高木さやさんがヨガをやっていて、Ｗii fitで片足で立つポーズをしていましたが、 それもあります。座ってするのもあるし、立ってするのもあるし、半々ぐらいです。 スノボー歴がとても長く、足の筋肉を使うのは慣れているし、どれもそんなにきつい 感じではないのに、次の日に足だけあり得ない筋肉痛だったのでビックリしました。
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お礼
そうなんですか。続けていれば治ってくるのかな。 ご回答ありがとうございました。