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プリエができない・・・
ジムのプログラムでヨガをしているのですが、プリエができなくて辛い思いをしています。 身体は柔らかい方なので、他のポーズ等で苦労することはないのですが プリエだけがもう全然ダメなのです。 きっと本来使うべき筋肉が使えておらず、 違う筋肉を使ってしまっているからだと思っているのですが・・・。 前ももが痛くて痛くて、「腰を落として太ももを床と平行に」なんて、 わたしには到底あり得ないポーズです。 周りのおば様方は結構楽々とやってらっしゃるので余計へこみます・・・。 プリエができるようになるための筋トレやストレッチ、トレーニング方法を 教えてください。 よろしくお願いいたします。
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