自分の気持ちの伝え方がわかりません。

質問

たとえば、友達と遊んで楽しかった・・・を伝える場合、カラオケして楽しかった！こんな馬鹿話が楽しかった！とか、事実をもとに気持ちを伝えることはできるのですが、それで自分がどう思った・・・・ということが全く言葉にできないのです。それを質問されると頭が真っ白になってしまいます。何をいったらいいんだろう・・と思考が止まってしまうのです。彼氏にはそのことを心配され、何度も同じような質問をしてくれるのですが、私が黙ってしまいます。がんばって引き出そうとしてくれたり、することもありますが、あまりにも何もいえなくて喧嘩みたいになってしまうことも。

私がこうなってしまうのは、幼いころから親に話を聞いてもらったことがないということと、たまたま話した自分の言葉で親が逆上したことが何度かあったため、自分の気持ちを交えて話すことが困難になりました。どうにかしたい、、、とずっと思っていますが、未だにこの縛りから脱却できずにいます。彼氏には何度も・・本気で変わろうと思えばいますぐにでも変われる！と、いわれ続けています。それをいわれるたびに、まだしゃべれないでいる自分が情けなくて涙してしまいます。私と同じような方はいますか？乗り越えた経験、また客観的なアドバイスがあればお願いします。

回答No.4

lovin-you · ベストアンサー

私も、自分の気持ちや考えをその場で、そのタイミングで表現するのは、苦手です。私は社会人なのですが、飲み会でも「聞き役」に徹してしまう自分がちょっと情けないです。
ネット上や作文などの文章にすると、表現できるのは、文章は会話と違って、“状況の把握”→“思考の整理”→“他者への表現”に要する時間が確保されているからかな？と考えています。
あなたが思うほど悪い状況ではないと思うのですが、彼氏さんも心配したり、引き出そうと努力してくれたりするのに（←いい彼氏さんですね～）応えられなかったり、ましてや喧嘩みたいになってしまうのは、辛いですよね。

幼い頃の親との関係で表現するのが難しいという自己分析は出来ていらっしゃるし、現在は話を聞いてもらえる彼氏さんもいらっしゃるので、後はあなたの行動しだいだと思います。

私は、練習というのは何でも、カタチから入るのが基本だと思っています。まずは、あなたが見習いたい人…自分が思ったことをタイミングよく話せる人…を身近に何人か見つけて、普段どんなものを読んでいるか、教えてもらって、それをあなたも読んでみるのです。

新聞でも、雑誌でも、流行の本でもいいのです。見習いたい人達の思考パターンやボキャブラリーは、日常的に触れているメディアに影響されているはずです。ポイントは、「何を観ているか」ではなく「何を読んでいるか」です。そしてぜひ、「音読」をお勧めします。あなたの思考と、あなたの口の筋肉を連動させる練習になると思います。

あなたが涙することなく、彼氏さんと楽しく過ごせることをお祈りいたします。

お礼

音読・・・面白い練習方法ですね！

そうですね・・・ゆっくりと考える時間があれば、思考を整理できて
自分の言葉で話すことができるのだと思います。音読・・・やってみます！！何を読んでいるか、が大事とありますが・・それは、、
読むことを知ることは思考を知ることになるからなのでしょうか？？？

回答No.3

Cobalt_X

＞どうにかしたい、、、とずっと思っていますが、未だにこの縛りから脱却できずにいます。

少しづつ、読書感想文でも書くときのように心の中で練習すればいいですよ。

＞彼氏には何度も・・本気で変わろうと思えばいますぐにでも変われる！と、いわれ続けています。それをいわれるたびに、まだしゃべれないでいる自分が情けなくて涙してしまいます。

彼氏の言葉、分からないでもありませんが・・・
それは結局「出来ることをやる／やってきた。又はできる人」が言う言葉です。
こういった精神的なトラウマ系は時間がかかります。彼は結果を請求しすぎですね。
あなたの事を考えての言葉でしょうが、負担になっています。
そのことを気にしすぎて、余計に心理負担がかかっては本末転倒ですよ。

冷たいですが・・・
それを待てない彼だったら、結局それだけの彼ってことです。

あなたは自分のペースで、少しずつ改善していきましょう。

彼には説明できますか？
説明が難しいのであれば、カウンセリングとか受けて、カウンセラーの意見を伝えるって手もあります。
（そのくらい信憑性をつけておくと、信じてもらえるかもです）

回答No.2

blazin

本気で変ろうと思えば今すぐでも変れる。
それは心掛けの部分でね。じゃあ実際に直ぐ変るか？といえばそれは別の話なんだよ。貴方の前向きな心掛けをベースにして、少しずつ自分を追い込まないで解放していきながら表現する部分も増やしていく。
相手は貴方に何か特別なものとか、答えを求めている訳じゃないんだよ。こうじゃなくちゃ駄目とか、上手く的確に言わなくちゃとかね。
貴方が本当に感じた部分を少しずつでいいから、貴方の言葉で伝えたいと思う気持ちが先ずはスタートだからね。
だって此処にはちゃんと自分の思いを綴れているじゃない？
ベースはちゃんとあるんだよ、貴方には。
ただ今までの経験もあるし、つい自分を引っ込めて仕舞う癖が付いているからね。友達もいるし、彼もいるんだからさ。
安心して少しずつ自分を伝えていけば良いんだよ☆

お礼

＞ただ今までの経験もあるし、つい自分を引っ込めて仕舞う癖が付いているからね。友達もいるし、彼もいるんだからさ。
安心して少しずつ自分を伝えていけば良いんだよ☆

ありがとうございます。勇気がでてきました。

回答No.1

noname#100021

こんばんは。
親御さんとの事がトラウマになっているのですね。
私はそういうトラウマはないので、あくまで客観的なアドバイスですが。
まずは、「何をいったらいいんだろう」と考えるって事は、
きっと「どうやったら相手に怒られなく、しかも嬉しいように感じてもらえる返答ができるのだろう」
って無意識のうちに考えちゃっているのですね。
怖がらずに彼氏さんを信じてみてはいかがですか？
頭に浮かんできた単語でもいいから並べてみてはどうですか？
ys1984さんにとってはとても怖く勇気がいることだと思いますが、
1度やってみてそれを受け入れてもらえたら、次からできるようになると思うのです。
彼氏さんの言われた事を家にもちかえってシミュレーションしてみるのもよいかとおもいます。
例えば彼氏さんからバースデープレゼントを貰ったとしましょう。
もちろん嬉しいですよね。で、どう嬉しいか、という事ですよね。
「貰えると思ってなかったから嬉しかった」
「すごく気に入ったから嬉しかった」
「欲しいものだったから嬉しかった」
「私の事考えてくれると思って嬉しかった」
などなど。
まずは直接彼氏さんに言わなくても、自分が思った事を自分で口にできるように訓練してみてはどうでしょうか？
彼氏さんは本気で変わろうと思ったらすぐ変われる、と言っていますが、
私は、こういうのも訓練や習慣なのだと思います。
私自身は昔から喜び下手で、親に「プレゼントのあげがいがない」とか言われてましたが、
多分訓練したのでしょうね？今は逆に、私にプレゼントすると、あげた方も嬉しくなってくる、と言われるようになりました。
少しずつ、少しずつですよ。
ys1984さんの彼氏さんはys1984さんを受け入れてくれますよ。
それを信じて、怖がらず、素直に表現してみて下さい。
長文になってしまいましたが、参考になれば嬉しいです。

お礼

ありがとうございます。

訓練や習慣といわれると、、、やればできるってことですね☆
一日に一度、自分の気持ちと向き合う時間を作ることにします。
訓練と習慣ですものね。怖がらず、素直になるために
まずはやってみます。