体力づくり

体力づくり

いつもお世話になっております。

相談というかアドバイスをいただきたいのです。
私には体力がありません。年齢的にはまだ若いんですけど…
小さい頃から運動は大の苦手で嫌いで、運動自体は好きなのですが、オンチで困っていました。
これではダメだと思い、1年ほどヨガを続けています。
最近ウォーキングを始めました。ほとんど毎日一時間ほど歩いています。ウォーキングといっても駅までお買い物する程度ですが。
でも体力はつかないんです…
お布団をあげるだけで息は上がるし、少し小走りしただけでどっと疲れます。ずっとめまい・立ちくらみがあります。検診を受けましたが、異常なしとのことです。やはり体力がないんでしょうか。
残念ながら、ランニングできるような場所に住んでおらず、時間もあまりありません。
自宅でできる体力づくりというのはありますでしょうか？
食事や睡眠はある程度とっております。

投稿日時 - 2008-04-17 12:35:47