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コレステロールが２５０と ずーと高いけど どう思います？？
この１０年間 ずーと ２５０を キープしてます。 食事制限したけど、 全然減らないので 結局そのままです。 コレステロールが高い人は 何か 処置してますか？ 医者も言うことがバラバラです。 ＨＤＬが高いので 無理して 減らさなくても 良いと言う人も。 高すぎるので、 卵を食べるのを 止めなさいと言うのも 朝卵食べるの １年以上 控えてたけど 変化なしでした。 ご意見下さいね。 トータル コレステロール ２５０平均 ＨＤＬ（善玉） ９０から１００くらい ＨＤＬは平均よりかなり多い？？
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正常値というのは一般に健康と考えられている人達の年齢や性別に相応の平均的な数値です。結果が正常値のデータ範囲から多少飛び出したからといってすぐに異常と言うわけでは有りません。人によって高め安定、低め安定と言うこともあります。他の項目に異常が無いのでしたら特に気にする事はないでしょう。 定期的に健康診断を受けて自分のデータでコントロールしてください。 ご心配で有れば食事制限の他 多少の運動もしてみてはいかがですか？
お礼
コレステロールは 完全に 高め安定です。 中性脂肪は 平均より低めと記憶してます。 会社の健康診断で、１０年ほど データーは同じです。 食事制限は、無駄と判ったので やってません。 運動は週末 テニスくらいです。 平日は時間が無くて 無理です。 毎日ヘトヘトになってます。 何か 画期的な 方法 有れば教えてね。
卵を食べるとコレステロールが上がるというのは間違いという説が出てきていますね。（参考URL） また、総コレステロールの正常値は150～220くらいと言われていますが、もう少し高い（200～300くらい）ほうが良いという説もあるようです。 ただ10年間変わらないというのは、食事制限をされたということですが、どういった内容でしょう？カロリーを抑え高コレステロール食品を取らないということだけでなく、食物繊維や野菜を取り、動物性脂肪でなく植物性脂肪を取るなど、食事内容も考えてやられたでしょうか？適度な運動もコレステロールを下げるのに有効ですが、運動はされたでしょうか？ 医者の中にも諸説あるのですから何とも言い難いですが、 HDLが高いですし、他の検査所見（中性脂肪・血糖・血圧など、いわゆる生活習慣病に関係する検査値）に問題なければ、あまり神経質にならなくてもいいように思いますね。 食事療法と運動は生活習慣病にならないためにも、コレステロール如何に関わらず、されたほうがよいのではないでしょうか。
お礼
回答有り難う。 食事については、 一時期はやってましたけど、効果がないのでやってません。 好き嫌い無く 食べて おります。 食事制限すると ストレスが溜まり 逆効果な気がして？？？？ 運動については、週末テニスぐらいです。 平日は 忙しくて 運動するヒマが有りません。 社内で１日最低でも 数１０００歩くらいは歩き回ってます。 階段の上がり下りで 疲れます。 健康診断では 総コレステロール以外は 問題ないので、 このまま 現状維持 させては ダメなんでしょうか？？ 医者の言う事も、 曖昧で 判断に困ります。
以下の参考URLには関連質問がありますが、参考になりますでしょうか? この中で＃４で紹介したサイトも参考にして下さい。 ◎http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=371272 ご参考まで。
お礼
回答ありがとう 参考にします。
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