産後ダイエット

質問

1日に、インスパイリング体操10分、ダンベル体操20分、踏み台昇降15分
油物や間食なし・・程度で毎日続けたら、やせることは可能でしょうか？
帝王切開で産後3ヶ月です。

母乳育児中です。
もともと、超肥満で、現在3桁の体重です。
今の時期、赤ちゃんを連れて散歩は難しいので
家にいることが多いです。
赤ちゃんのためにも（夫のためにも）、長生きできるよう（汗
痩せたいです。

回答No.7

metabo40

私は今年４０歳の男性です。産後のことは当然分かりませんが（＾＾）私はジョーバダイエットで５ｋｇ減量したので体験談として聞いてください。

ジョーバを買ったのは去年ですが、最初は三日坊主でした。
でも、今年の初めに体重計に乗ってびっくり。身長１７２センチで体重は７５キロ以上。胴回りも９７ｃｍくらいでした。
これではいけないとジョーバダイエットを始めました。
一日最低１回１５分。多いときで４回くらい乗り続けました。
時々サボりましたが、それでも３ヶ月続けました。途中で体重計を新しく体脂肪計つきの体重計に変えました。初めて体脂肪を計ったら２４％くらいでした。

で３ヶ月経って今、体重は７０キロを少し切るくらい。つまりマイナス５キロの効果がありました。
体脂肪率もこの前初めて２０％を切りました。胴回りも８７ｃｍ。メタボ健診で男性の標準とされる８５ｃｍまであと少しです。

ジョーバダイエットを３ヶ月やり通して分かったことは、はっきりとした効果が出るのは２ヶ月以上経ってからだということです。
正直言って最初の１ヶ月は効果が全く見えませんでした。
でも、３ヶ月続けると効果がはっきりと出ます。

１回２回乗ったくらいで効果がないと言うのはちょっと早計だと思います。
それと、乗り方もちゃんと説明書を読んだほうがいいです。
ただ座っているだけでは効果が薄いです。
私は昔オートバイに乗っていましたし、本物の馬に乗る乗馬もしたことがあります。で、「ニーグリップ」と言う言葉を知っています。
これは太ももの内側で鞍をしっかりはさむことです。これをしないと効果が出にくいです。逆にしっかりとニーグリップをすると、普段使わない筋肉を使うので、そこが筋肉痛になります。私の場合、ニーグリップをしっかりしながら１５分、やや早めの速度でジョーバすると汗が出てきます。普段運動不足だった中年男性にとっては、はっきり言っていい運動になります。
汗を全くかかないと言う人は、もともと体を鍛えていて運動の必要が無い人、痩せる必要が無い若い人、もしくはニーグリップをしないでただ座っている人だと思います。