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アルコールに頼ってしまいます
最近嫌な事があるとお酒に走ってしまいます。 今現在、幸せであるはずなんですがさみしがりやで、さみしいとお酒を飲んでしまいます。 10年ほど前にパニック障害になり今も薬を飲んでいます。精神的に弱いことは自覚してはいます。仕事も長続きしません。 病気になって5年前、人生を考え直し離婚。去年再婚しました。 生きがいとしての趣味も見つけたのでここ2～3年は充実していました。 でも、趣味でトラブルが起こり少し離れてしまい、仕事もやめて今は専業主婦です。 何かしたいこともなく主人は仕事で遅いしお酒を毎日夕方から飲んでしまいます。 飲むと太って何もかもが嫌になります。太った自分が恥ずかしくて家に引きこもってしまいます。 こんな女じゃ主人にも嫌われるんじゃないかって・・・この先が不安です。 どうしたらいいでしょう？お酒も我慢すべきでしょうか？
- kerokero43
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは。 質問者様と年の近い女性です。 お気持ちとてもよくわかります。 私も仕事から帰ると毎日晩酌しています。 お酒が強いので、ひどく酔うことはないですが、休日は昼間から飲むこともあるぐらいで、アル中なのか？と思い悩むことがあります。 私の場合、最初は仕事と家事と育児に追われ、ストレス発散のために飲んでいたように思いますが、毎日幸せ！充実している！と思っても、つい飲んでしまうようになりました。習慣とは恐ろしいものですね。 おかげで？立派な体型になり・・。 趣味が体を動かすことだったので、あまりの太りように醜い自分を自覚し、一念発起して10kgのダイエットに成功しました。 （ビールを飲みつつです） ダイエットに成功してからは、心身共に軽くなり、とても状態がいいです。 お酒で我を忘れるぐらいに毎日酔うようだと、少しヤバイような気がしますが、適度な量なら大丈夫ではないでしょうか？ （私自身への言い訳） 生きがいの趣味は（きっと）別の場所でもできるはずですよね？ それであればもう一度チャレンジしてみてください。 「生きがい」なのですから、それがなくなった為に今の現状があるように思います。 外に出られるようになったら、ダイエットもしてみてください。 ダイエットは強い精神力がないと成功しません。 ご自身に鞭打って成功した時、弱い自分に勝てる自信に繋がるはずですから。またダイエットのことを考えていると、不思議と寂しいと思う暇がなくなります。 どうか今のご主人とお幸せに。
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- montera3
- ベストアンサー率37% (11/29)
No4です。 お礼ありがとうございました。 ちなみに私のダイエット法ですが、夜にご飯とお肉を食べない！というものです。 これとウォーキングを組み合わせました。 毎日、何を食べたかと、体重と体脂肪を細かに記録しました。 きわめつけは、毎日体重を誰かに報告することです。 これだと気が抜けません。減ってくると俄然やる気がでますし。 私は毎日の晩酌が欠かせないので、ビールは500mlを2本と決めて飲んでました。 アルコールは本当はダイエットに向かないとは思いますが、ゼロカウントカロリーということで、アルコール自体では太ることはないそうです。 いけないのは「おつまみ」ですね。 つい油っこいものが欲しくなりますから。 ダイエットも趣味にしてしまえばこっちのものです。 是非、元の体型に戻して、自信を取り戻していただければ！と願っています。 ガンバッです。
依存症にまでは至っていないので問題ないかと思います。 夕方からでしたら仕事帰りのご主人たちがホボ毎日というケースもありますし、それもストレス発散目的ですからね。 体のために休肝日をつくることは大切です。ご主人様が休みの日には飲んでいないのかな？ 太るのは年代的にも新陳代謝の衰えも考えられるし、運動不足もあるのではないですか。 できれば日中や夕方に少し散歩してみるなど、いつでも気が向いた時に気軽に出来ることを始めてみてください。
お礼
ありがとうございます。 運動不足はそのとうりです。少し散歩したりしようかなと最近思い始めています。年が明けたら新たな気分で始めてみるのもいいかもしれませんね。がんばります。
- tasukete31
- ベストアンサー率23% (37/157)
日本酒は太るのでできれば焼酎がいいですね。旦那さまは飲まれるのですか。一緒に飲まれれば最高なのですが。 旦那さんは大変厳しい社会の中仕事をして、あなた様のために稼いで来てくれます。その事に感謝をしないといけませんね。だから旦那さまが帰ってきてから一緒に飲まれた方がいいです。また、専業主婦で十分です。家の中の掃除をして、旦那さまの癒されるお家をつくりましょう。
お礼
さっそくのお返事ありがとうございます。 主人も飲みます。私は主人と付き合う前はあまり飲めなかったのですが、主人がお酒に強いので飲めるようになりました。 専業主婦なので主人が安らげるように、特に食事はかかさず作ってはいます。掃除はだめですが・・・！ おっしゃるとうり感謝しなければ罰が当たるような優しくて思いやりのある主人です。自分でも確かに感謝もしているつもりですが？？？なぜかさみしさや何もかも忘れたくなることがしょっちゅうです。 でも、幸せなんですが。 私じゃだめだとか急に自信をなくしたり・・・。 主人が10歳下で・・・結婚して子供がすぐできると思ったのにできないので少しやけになっているのかもしれません。(私はもう４３歳なのでもう赤ちゃんは望めないかなって？罪悪感もあります。 ) 本当におっしゃる通りでもっとしっかりしなくてはと思います。 ありがとうございます。
精神科の中にはアルコール依存症の治療を行っているところがあります。 一度かかられてはどうでしょうか？
お礼
お返事ありがとうございます。 今通っている精神科ではお昼は飲まないのでアドバイス程度しか受けてはいません。 行ったほうがいいでしょうか？
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