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背中の柔軟性
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- oheohe
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- s-macwin
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どうしても弓のポーズができないとダメなのかな？？ 無理やり背骨を曲げると、ぎっくり腰のようになって、 一生「腰がイタイ、イタイ」って言うようになるよ。 無理しないようにしてください。 直径60～70cm位のバランスボール（1000円位）を1個買って、 そのボールの上に背骨を乗せて背中を柔らかくしてください。 http://store.shopping.yahoo.co.jp/sportsauthority/13017629.html
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