- ベストアンサー
背中で両手が上下で組みたい！
両手を背中で上下から伸ばしてつなげるようになりたいです。 毎日腕を回したり、後ろで手を組んでひっぱったりしていますが あまり成果がありません。特に右腕は手のひらを背中につける事も出来ません。ストレッチのやり方等、もっと効果がある方法がしりたいです。よろしくお願いします。
- osajjmamfj
- お礼率100% (5/5)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんばんは。 タオルを使うと良いです。 (ハンドタオル、横長のやつです) まず、上の方の手にタオルの端を持ち、反対の手で下から掴みます。 そのまま、徐々に互いの手をタオルづてに近づけて見てください。 私も最初は組めなかったのですが、今は組めるようになりましたよ☆ すぐには無理かもしれませんが、徐々にトレーニングしてみて下さい^^
関連するQ&A
- 背中で両手が組めるようになるには
随分前に背中で両手が組めるようになるストレッチというのを見た記憶があるのですが、どなたか知りませんか？ＴＶで観たと思うのです。 私の場合、まったく手が届かないのです。左手が頭の上から、右手が下からで背中で手を組むなんて信じられない位ですが、一度ＴＶを観てストレッチをやったら、奇跡的に届いた記憶があるのです。 ご存知の方がいたら、教えてください。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 背中で両手が組めない原因
訳あって上半身を徹底的に柔らかくしたいのですが、 私は背中で両手が組めず、２０センチから３０センチくらい離れていると思います。 いろいろストレッチを試し、ストレッチを教えてるお店で見てもらったところ肩甲骨はそうとう柔らかいと言われたのですが、全く後ろの手の距離が縮まりません。 肩の前の筋肉が硬いのかもしれないとあいまいな回答をされたのですが、そこが原因じゃない気がしてます。 ネットで手がつかないのは肩甲骨の筋肉が硬いからとよく見かけるのですが、そこはクリアしてると思います。 他に考えられる原因ってありますか？ 骨格がずれてても付かなかったりするのでしょうか？その場合はストレッチではどうにもならないのでしょうか？ 出来れば整体に詳しい方からの回答を頂けたらありがたいです。 宜しくお願いします。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 背中で手を繋ぐようになるには・・・
私は２３歳の女性です。 最近ストレッチを始めたのですが（肩こり、腰痛、足のむくみ の改善を求めています・・・） すごく硬いです。下半身のストレッチもやっているのですが、 とりあえず、背中で手を繋げるようになりたいです。 （一つの腕を上から後ろに下げて、もう片方を下から上げる） なにか、これができるようになるストレッチ方法など ありましたら教えてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 背中で手をつなぐ
ストレッチをしていて、背中に腕をまわして左右手を結ぶ事ができません。左右逆でもできません。 毎日の体操で（ストレッチ）できるようになる体操ありますか？ 教えてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕を背中に回して手をつなぐには
こんにちは。 みなさんは、背中で手をつなげますか？ 利き手が関係あるかどうかは分かりませんが、私は右利きです。 タイトル通り背中に手を回す際、左手を肩の上から、右手を下から回すと何とか肩甲骨の高さ辺りで手をつなげます。しかし、その逆は全く手も触れ合わず、手をつなぐには程遠いです。 左手は上からでも下からでも、少し無理しても痛くありません。右手は、上からは問題ありませんが、下からの場合は、肩の関節が痛くてどうしようにもありません。タオルを使ってストレッチしてみたのですが、余計に関節を痛めてしまったようで、今は何もしていません。 右利きなので右腕の方が伸縮性があると思っていたのですが、あまり関係ないのでしょうか。体の歪みとの方が関係しているのでしょうか。 もしどちらの手も上下でつなげるようになることで体の歪みがとれるのであれば、ストレッチを少しずつ続けようと思っているのですが、どうなのでしょうか？ どなたかお分かりになる方、教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 背中が硬くて困っています。柔らかくする方法を教えてください。
ダンスをしていますが、背中がものすごく硬いので柔軟になるトレーニングやストレッチを知りたいです。後ろにそらすことも前に曲げることもあまりできません。 背筋もつけたいのですが柔軟な背中になってからのほうが効果的なのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 背中の後ろで両腕が届かない
背中の後ろで両腕が届かないのですが、片方はとどきます。 右腕を上からまわしたときは届きますが、左手を上から回すとまったく届きません。原因は下からまわす右手がほとんどあがりません。左腕はあがります。 ストレッチでタオルなどをつかって伸ばすと右腕の二の腕あたりが痛いです。 これは生活習慣や右利き・右打ちなど関係あるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 背中のこり（痛み）
長時間のデスクワークのためか、ここ半年くらいずっと背中（右側が特に痛い）です。 マウス操作があるので、右に負担がきていると思います。 背骨の右側の筋が縦にピーンと張ったように痛みます。 鍼灸・指圧・スポーツ整体などをしばらく試していましたが、楽になったという効果がありません。 接骨院などにも定期的に行くようにはしていますが、接骨院の方が言われるには、4層の筋肉のうちの一番深い筋肉が凝っているので、時間がかかるけど、通い続けると治るとは言ってくれました。 ただ、時間的にそうしょっちゅう行けない事と、痛みが限界に来ているので、毎日がとても辛いので、治るまで正直待てません。 水泳も始めました。タバコも止めました。 （これはまだ一ヶ月未満なのでこれから効果がでるのかも知れません。） 赤外線で温める方法・低周波・マッサージチェア・ストレッチなども毎日頑張っていますが、毎日痛く、良くなっているようには思えません。 深い筋肉のコリをほぐす方法があれば教えてください。 また、背中の痛みについて、何かよい方法があれば教えてください。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 肩関節の左右差をなくすストレッチ方法
肩まわり（首、肩（主に三角筋）、上腕）の左右差をなくしたいのですが・・・ よくある腕を上下逆にして背中で組むストレッチがありますが右腕を下にした時（左腕を上にした時）どうしても手が組めません。反対の動作では組めるのですが。差は人差し指一本分ぐらいあります。 この左右差をどうしても直したのですが、肩まわりの左右差をなくせるストレッチありますでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
確認が遅くなり申し訳ありませんでした。 ありがとうございます！ やってみますね！