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体を鍛えたい
全体的な能力を上げるため、効率のいい筋トレの方法などがあれば教えてくれないでしょうか？ 具体的には 1.柔軟性（特に股関節） 2.背筋力＆腹筋力 3.足の速さ 4.握力 を重点的にしたいです。また、そのような筋トレの仕方が詳しく書いてあるサイトを教えてくれないでしょうか？よろしくお願いします。
- sleepinghappy
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