• ベストアンサー

水分を摂りながらの食事は×?

現在ダイエット中なのですが、 食事をしている際に、水分を摂ることで、食べ物を水で流すと良くないのでしょうか。 食後に水を補給した方が良いのでしょうか。 教えて下さい。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • simakawa
  • ベストアンサー率20% (2834/13884)
回答No.3

食事はよく噛む事が肝要です.ゆっくり食べることにより,満腹感が得られます. 水は1日2Lが必要といわれてます.食事からも最低500mLは摂っていますので,1L~1.5L位は飲める量を飲んだ方がいいです.無理して飲むことはありません.

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

その他の回答 (3)

  • monokuro
  • ベストアンサー率22% (47/208)
回答No.4

ダイエット中であれば、食事前に水分を摂り 空腹感をやわらげてから食事すると 沢山食べ過ぎないですむんじゃないですかね?

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • IXTYS
  • ベストアンサー率30% (965/3197)
回答No.2

65才の男性です。  昨年の11月から通院を始め、毎日薬を飲むようになりました。 すると目だって唾液の量が減ってしまいました。 唾液は『神の水』といわれるほどに貴重な物質なのですが、ちょっとしたことで急激に減少してしまいます。  現在、入院中で術後二週間目です。 病院のまずい食事を200回噛んで食べています。 水は摂りません。 お陰で6kg減量に成功。 折角入院したので、いろいろ学んで帰る積りです。 

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
noname#105945
noname#105945
回答No.1

食べ物の種類によって変わるのでは。 水分の少ない食事なのに水無しでは、食道や胃を傷めます。 水をとるかとらないかが問題なのではなく、よく噛まずに水で流し込む、余計な水分をとりすぎる(または少なすぎる)のがいけないのだと思います。 摂取量を考えて臨機応変にしていけば、さほど神経質になる必要はないのでは?

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • 食事後の水分補給は何時間後で良い?

    食事で食べた物の中にも水分が含まれているはずですから、1~2時間ぐらいは水分を補給しなくても大丈夫そうですよね。 むしろ食後2時間以内に水分を新たに摂ると消化に悪そうなイメージです。 食事をした後、次に水分を補給した方が良いのは何時間後ぐらいでしょうか?

  • 食事中の水分

    こんにちは、現在23歳の女です。 少し気になることがあるので質問させてください。 食事中の水分補給についてなのですが、私は食事中に一切水とかの水分を飲みません(スープなどがなくても)。別に意図的に飲まないようにしているわけではないのですが、気がついたら水などを飲まずに食事を終えているときが多いです。 食事以外のときは普通に水、牛乳やお茶などを飲むので、一日中水分をとらないというわけではありません。 友達と食事をするといつもおかしいといわれます。なんだか不安になってしまったので質問させていただきました。なにかおかしいのでしょうか?

  • ダイエット中の水分と塩分について教えて欲しいです。

    ダイエット中の食事(水分・塩分)について気になったのですが、 よく、水分を1日2L摂ると良いと聞きました。 私はコーヒーやお茶を普段飲みますが、 ダイエットの水分補給には、カフェインより、 水のほうが効果がありますか? あと、水分補給の際、塩分も控えないと浮腫むみたいですが、 塩分の摂り過ぎを避ける為には、 栄養成分表などに記載してある1日必要量を参考に 守れば大丈夫なのでしょうか…。 くだらない質問ですみません。

  • 食事中の水分

    現在ダイエット中なのですが、 食事中と後にはあまり水分を摂らない方が、 胃液を薄めるなどという理由で良いらしいのですが、 私は水分を摂らないと、本当にいくらでも食べれてしまう感じの人なのです。。 どのタイミングでどのぐらい摂るのが良いのかご存知の方、 教えて下さい。

  • 食事の時の水分補給

    私は食事中にはあまり水やお茶を飲まず、食後に飲むタイプなのですが、友人は食事中にコップ2杯位の水分を取るそうです。友人いわく「1日2リットルの水を食事中にも分けて取らなきゃダメ」だそうですが、特に食事中にこだわる必要はあるのでしょうか?水分は確かに必要ですが、食事の時はそれでお腹が膨れてしまうし、胃液も薄まるような気がするのですが…

  • 食事中に水分取ると消化液が弱まるって本当?

    なにかで「食事中に水やお茶を飲むと胃腸が悪い人は消化液が薄まって消化に時間がかかる」とありました・・・ これを信じたとして、食後は何分後以降に水分を取ればいいんですか? 食事中に水分を取らないのも体に悪くないのかな~って思いもするのですが・・・

  • 1歳児の食事と水分補給  疑問だらけです

    1歳になりました。離乳食もやっと3回になり後期食です。 しかし、食事や水分補給に関して わからないというか、こんなやり方でよいのか疑問に思いながら 日々過しています。 1日の中で 母乳は7回くらいです。ミルクは飲みません。 いろいろ質問があります。 (1)食後の母乳はどういうタイミングで飲ませますか?食べてすぐ? かたずけの後? 食後の母乳はいつごろまで? (2)食事と食事の間は 3~4時間は空けるようにと言われますが その間にお昼寝を 朝と昼するのですが母乳を飲まないと寝ません・・・が常にお腹がいっぱいで消化するのに時間がかかるから飲ませないほうが良いですか?でもこれから間食(固形物の)おやつを食べさすようになったらどうするんでしょうか?  (3)離乳食メニューが思いつかす 取りわけもうまく出来ず 結局離乳食だけを別で作っています。でも効率が悪くたいしたものを作っていないのに 台所がぐちゃぐちゃに・・・・野菜も同じものばかりだとダメですよね? 柔らかくゆでるしか出来ず 味付けもミルク味とか野菜スープ味くらいです。困ったことにベビーフードは嫌いなようで口に入れる前に においでダメなようで使えません。1度の食事で何種類の野菜を使いますか?何品作りますか? 料理下手でも効率よく作れる方法ってありませんか? (4)後期食の「歯茎でつぶせる硬さ」や「かめる硬さ」にするのって難しいです。良い方法ありますか? (5)水分補給ですが、白湯や麦茶は1日どのくらいまで飲ませてもいいんでしょうか?食事の度に少し飲むだけ(50cc)だけでは少ないですか? 水分補給が少ないのか おしっこの量が減ったようなきがします。 (6)フォローアップは飲ませたほうがいいですか? 牛乳はいつごろから どんな時に飲ませますか? (7)1歳児に母乳を飲ませすぎですか? 何でも良いですので アドバイスお願いします。

  • 水分補給

    質問です。 食事以外の水分補給1、5リットルとは 食事中に飲む水以外ということでしょうか。 それとも、食物に含まれる水以外ということでしょうか。 教えてください・・

  • 水分補給と減量について

    こんにちは。 「デトックスダイエットには水分補給がかかせない」と聞きますが、 ボクサーは減量が必要な時には水分をほとんどとらないといいます。 そこで、ダイエットと水分補給の関係性について、 わかるかたお願いします><

  • ほぼ断食ダイエット後の体に戻る水分量

    おはようございます。宜しくお願いいたします。質問させて頂きます。 私は約4ヶ月でほぼ25キロ痩せ、今、158cm、50kgの28歳女性です。今までのダイエット法は、過激な食事制限と水分制限でした。結局、48、6kgまで落ちましたが、今食事を戻している最中で、食後(一日で一番体重が重いとき)で50kgくらいに、なりました。そこで、質問なのですが、よく断食後は、断食により抜けていた水分が体に戻り、その影響で体重が2~3kgは戻ると聞きましたが、本当でしょうか?また、実際は、断食後体に戻る水分量って、何kgくらいに、なるのでしょうか?私は、今食事は一日1kgほどは食べてるし、カロリーも、1500ほど摂っていますので、今のままで良いと思っていますが、問題は水分補給ができないことなのです・・・。もちろん、ご飯毎にお茶、コーヒー等飲みますが、100cc程度です。水分って、どうしても体重にすぐに出るので、怖くて、ついつい我慢しちゃいます・・・。今、たまに水分が欲しくて脱水気味になったりするし、好きな時に水分補給できないと思うストレスがかかり、イライラしたり自分でも精神不安定だなと思うことがちょくちょくあります・・・。水やお茶ならノーカロリーと分かっているし、好きな時に水分補給したいです・・・。質問なのですが、今水分を飲みたいとき飲むようになったら、今のピーク体重の50kgより、どのくらい増えるものなのでしょうか?ネットで人間の体はコップから溢れる水と同じと見ました。新しい水が入ると古い水は出て行くみたいです。それが正しい代謝だと見たような気がしました。今の私はコップの水が半分くらいな気がしてます・・・。なので必要量に水分量が達するまでは、体重が増えるともネットで見ました。実際水分を摂ると、体重が落ちにくい気がします。普通の人は水やお茶を飲めば、3~4時間で排出されるそうですが、数時間たっても戻らない人は、水分が不足してるため、体に溜め込もうとするともネットで見ました。長文失礼しました。質問に答えて頂けたら、嬉しいです。