- ベストアンサー
身長を伸ばすのに適切な努力を教えて下さい。
今身長が伸ばしたくてがんばっています。 がんばっているといっても、牛乳を寝る前に飲んでいるぐらいですが； そしたら友達に「牛乳は飲んでも骨が太くなるだけだよ」と言われてしまいました…。 身長を伸ばすのに適切な努力を教えて下さい。 栄養剤のカルシウムタブレットのようなものを食べた方がいいのでしょうか。 なんでもいいので、とにかく身長が伸びることに関することを教えて下さい。お願いします。 まだ中学生なので伸びる可能性はあると…思います。
- kerorokero
- お礼率16% (36/225)
- 栄養・サプリメント（健康）
- 回答数8
- ありがとう数2
- みんなの回答 （8）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
温かい牛乳を寝る前に飲むのは、安眠効果もあって良いそうですが、あまり就寝直前に満腹になり過ぎると、成長ホルモンが働きにくくなるそうです。成長ホルモンは、就寝したすぐ後の（早い時間の）深い眠りのときによく働くそうです。 また、カルシウムは骨を強化しますが、骨やからだを作っている成分は、タンパク質です。良質なタンパク質をしっかり取るようにされたらよいと思います。良質なタンパク質源は、肉や魚や豆腐などの大豆製品などです。ただし、肉のとり過ぎは動物性脂肪の取りすぎになって、血管や内臓の負担になりますしので、脂肪を取り除いた赤身や、鶏肉のささみなどを利用すると良いそうです。 また、牛乳のみをガバガバ飲みすぎて、タンパク質やその他の栄養がをおろそかにしては、効率よく栄養が吸収されないし機能しません。 私は、子どもの身長を伸ばしたく、調べました。 よく寝て、栄養のバランスの取れた食事をなさってください。
その他の回答 (7)
- Pinhole-09
- ベストアンサー率46% (597/1294)
食物も関係しますが、運動の効果も大きいです。 中学時代鉄棒に夢中になり、長い時間ぶらさがっていましたら、身長が確かに伸びました。 軟骨部に効果があるのでしょう。
- berontyo2
- ベストアンサー率0% (0/2)
牛乳は子供にとって必要だからこそ給食についてきます。 栄養剤や健康食品の名前でいろいろなものがたくさんあります。 でも医学的に証明されたものは少なく、たまたま成功した例を掲載しているだけではないでしょうか。我が家も遅いほうでした。 赤ん坊のとき寝返りが早い子、歩きだすのが早い子、しゃべりだすのが遅くて心配したりしますが、病気でもない限り遅かれ早かれ、追いつきます。 両親の遺伝によりある程度推測できますが、年の近い兄弟でも違いがでることはご承知でしょう。また、オクテの子供は変声期なども遅く身長も高校に入ってから伸びる子も珍しくありません。 食べ物もバランスが重要なのであってあまり偏らないほうが将来的にはよいのではないでしょうか。 http://www.nose.or.jp/ http://www.pediatric-world.com/sd/nose/seicho.html 適度な運動と生活・食事があれば幸せだと思います。
先週か先々週かの土曜の昼番組、バニラな気分に秋野暢子さんが出演していましたが、毎朝雪印のMBP飲料を娘さんと飲んでいるそうです。 MBPのおかげで娘さんは1ヶ月7センチの勢いで身長が伸びたそうです。 お友達さんが仰るように、私も友達に牛乳だけでは身長を伸ばすのは無理と聞いたこともあります。 この飲料はHPでも購入可能ですが、ドラッグストアにもあるかもしれませんね。 ネットショップでは少し安く売ってましたよ。 以下、MPBのHPより MBPの最大の特長は骨をつくる骨芽細胞を増やし、 骨を壊す破骨細胞のはたらきをほどよく調節するダブル効果。 つまり、骨芽細胞と破骨細胞の両方に、はたらきかけて 骨そのものを元気にし、骨にカルシウムが付きやすくすると同時に、 骨からカルシウムが溶け出すことを防いでくれる画期的なタンパク質なのです。
我が子はまだ小学生ですが、幼少の頃から背が高すぎて少し悩んでいるくらいです。 思い当たるのが、（アレルギーもあったので）３歳までおやつは小魚くらいしか与えていなかったことです。 店に買い物に行くと、小魚と干しエビを取り「美味しそう、買って買って」。 そして、＃１の方のようにとにかくよく寝る子で、９時～７時までぐ～っすりなんですよね。 主人は１８０cmですが、両親とも小さめなので理由を聞いたら、「中学３年の夏休みに、毎日牛乳を２リットル飲んだら、夏休み中に２０cm伸びた」とのことでした。「骨の伸びに筋肉が追いつかなかったから太ももに肉割れができてしまった」ほどだったらしいですよ。 頑張ってください！！
- 7772
- ベストアンサー率29% (57/192)
えー漫画からの引用でちょっと恥ずかしい気もするのですが、 今週号の週刊少年マガジンの『あひるの空』と言う漫画で、 「身長を伸ばすためにはカルシウムを取り過ぎない。 カルシウムは骨を強くするもので、伸ばすものではない。 骨の延びる部分は軟骨の部分であり、軟骨を伸ばすにはタンパク質が必要」 と書いてありました。いや、まぁ漫画の解説なので、信憑性は保障しません。
- toff-toff
- ベストアンサー率31% (110/348)
牛乳を飲むのは正解ですよ。 牛乳を飲み、適度な運動をすれば、伸びると思います。 一般的には両親とも背が低いと子供はあまり背が高くなる見込みは少ないと思いますが、最近は背が高くない親と背が高い子供の組み合わせも結構あるので、やはり食生活は影響あると思います。 ちなみに我が家の主人は中背（１７５ｃｍ位）で私は１６０ｃｍですが、息子(１９歳）は１８２ｃｍ、娘（１５歳）は１７０ｃｍです。 二人とも牛乳はいっぱい飲みましたね。 がんばって牛乳飲んでね。 可能性はまだまだありますよ。男の子は高校に入ってからも伸びる子は伸びますから。
- hime_mama
- ベストアンサー率32% (1543/4717)
夜22:00までには就寝することです。 というのも、成長ホルモンが一番出る時間帯が、0:00～4:00くらいなのです。就寝後２～３時間が一番分泌が多いといわれていますので、この時間に寝ておけば身長が延びる可能性も高くなります。 「寝る子は育つ」というのはまんざら嘘でもないのですよ。 http://www.kobekids.net/shincho/1/1-01.html http://puresup.blogzine.jp/blog/2006/03/post_57a1.html
関連するQ&A
- カルシウム
ココで質問していいのかどうか分らないのですが・・。 ５年くらい前に測定をしたことがあります。 骨密度、骨ミカ、どっちがどうだったのか分らないです、 ８０％とか１２０％とか言われたことがあります。 実際身長も１７０もあり、（女性です）、 しかし、たいした運動もしたことないし、 学生のときもクラブにもはいってなかったけど、 ６歳くらいまで、かなりたくさんの牛乳をとってました。 だけど、歯だけはめちゃ弱いのです。 虫歯はないですが、 とても小さく、薄く、ちょっと透けているような。 中学生の時にいかり豆というのを食べて、 歯にひびがはいったり。 今、２４歳ですが、前歯がかけてがたがたになってます。 これって歯にはカルシウムがいかなかったってことですか？ 関係ないんでしょうか？ 歯を丈夫にする栄養素ってないかあるんでしょうか？ 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 身長を伸ばしたいのですが
はじめまして。初めての質問です。 私は高校1年生の15歳のものです。今私は身長について悩んでいます。 現在私は162センチで相当低いです。まだ15歳だからわかりませんが、周りの友達はどんどん伸びていっているのに、私は伸びません。とりあえず牛乳を飲んでいるのですが、調べたところ、牛乳だけでは伸びないということがわかりました。なのでこれはサプリの力を借りるしかないと思ってググっていたのですが・・・種類が多い・・・orzあるところには、鉄分の入りのサプリで就寝前に牛乳と飲めと書いてあるのですが、ほかのところには、カルシウムと鉄分すなわち牛乳と鉄分を一緒にとると効果を打ち消し意味がないと書いてありました。もう意味がわからないので、どなたかオススメのサプリを教えてください。できれば通販可能で、アドレスも書いてくれたらうれしいです。 ではお願いします。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 高３ですが、身長を伸ばしたい。
春から高３になる男なんですが身長が166cmしかありません。 高２からの一年で2cmしか伸びませんでした。 何とか170になりたいので、毎日次のような生活をすることにしました。 ・起床後、ジャンプ30回 ・牛乳にプロテインを溶かして、2回にわけて摂取 ・適度な筋トレ ・10kmをゆっくりランニング ・なわとび100回 ・栄養のある、量が多めの食事生活 ・マシュマロ5個、バナナ一本、納豆1パックを食べる ・亜鉛、カルシウム、アルギニンのサプリを摂取 そこで質問なのですが、このように努力して高３から身長を4cm伸ばす事は可能でしょうか。 もし、努力で成長期が終わりかけの時期に、身長を伸ばした方がいらっしゃれば是非、お話をお聞きしたいです。 回答よろしく御願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 身長は生まれつき決まっているのか
よく、バレー部やバスケ部に入って身長がかなり伸びたという話を聞きます しかし、本を読んでいたら出てきたのですが、骨か何かを見ると将来の身長が分かると書いてありました 将来の身長が分かるということはこの先何をしても将来の身長は変わらないということなのだと思うのですが、これはいったいどういうことなのでしょう 僕がここ２年で身長が１５ｃｍ伸びたのは、腹をこわしてまで毎日牛乳を３リットル飲んでいたのとは関係なかったのでしょうか 僕の今までの努力は無駄だったのでしょうか
- ベストアンサー
- 生物学
- 身長を伸ばす方法
私は１９歳（女性）なのに身長が１４０cmの前半しかありません。 背が低いため今までバカにされたりと、大変な思いもしてきました… そこで質問なんですけど、この年齢になっても身長は伸びますでしょうか？また病院などに頼らず伸ばす方法があれば具体的に教えて下さい。 例えばオーソドックスに「牛乳を飲むのが良い！」でしたら、 このメーカーのこの牛乳はカルシウムが豊富でオススメとか 一日どのくらい飲めばいいのか 飲むとしたら朝昼晩と少しずつ飲むのが良いのか、背が伸びるといわれている夜に飲んだ方が良いのか 牛乳の他に身長を伸ばす食べ物 など。 ちなみに牛乳は得意ではありません＞＜ 以前カルシウムのサプリメントを２～３か月続けて飲んでいたんですが、健康診断で身長をはかっても全く伸びていませんでした。 こんな私でも伸びる方法がありますでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 身長が伸びない...
高校1年生（16歳）になり、楽しく生活を送っています。 しかし、ぜんぜん身長が伸びてくれません。 現在、156cmと、男のわりに小さいです。 特に、そういった病気は持っていません。 周りの友達は低くても160cmはあります。 写真を撮るときでも、自分の部分だけ段が出来て、かなり目立ってしまいます。 友達と並んだときでも、見上げながら話さなければ、目が見れません。 身長がある人友達に相談すると、『どうでもいいじゃん。むしろ小さいほうが得じゃん』などといわれます。 他人はそうかもしれませんが、自分としては、やはり、身長が高くなってほしいです。 毎日栄養剤を飲んで、牛乳ものんで、12時には就寝しています。 それでも、1年前からぜんぜん伸びてくれません。 周りの人は、『男の子は高校生でも伸びるから～』っと言いますが、 1年前から本当にぜんぜん伸びていないので、当てに出来ません。 身長を伸ばすには他にどうしたら良いのでしょうか？ 何か、『こんな方法で伸びた！』とか、『こうすれば？』みたいな事を知っている方、ご教授ください。 お願いします。
- ベストアンサー
- その他(恋愛・人生相談)
- 身長について
今、自分は１８歳です。身長は１７３cmで体重は６０kgです。 ここ、３ヶ月くらい身長を伸ばす為に色々と工夫してきました。 朝、３０分のジョギング、栄養はこまめにカルシウムやタンパク質、アルギニン、 カルシウムの吸収を助ける為にビタミンC。夜は２０分の縄跳び、就寝時間は 成長ホルモンの分泌の為に１２時までには寝るようにしています。姿勢も良くして、 骨が伸びやすいようにしています。 しかし、時々不安になるので質問します。 １８歳の自分でも今から身長が伸びるのか？ 今までやって来たこの方法は効果があるのか？ 身長は大体どのくらいの期間で伸びるのか？ 問題点や改善点などもあったら教えて下さい。 よろしくお願いしますm(_ _)m
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 身長の伸ばし方
最近身長が伸びなくなって困っています。カルシウムは取りすぎると全くとっていない場合と同じになるって聞きました。たんぱく質で伸びるって聞いたりしたんですが、最近「メラトニン」っていうのが骨を伸ばすって聞いたんですが、よくわかんないです。 身長を伸ばす器具とかが雑誌とかで紹介されているのですが、ホントに伸びるんでしょうか？身長があまり高くないのですが、「壊れやすいから止めた方がいい」また、「伸びなかった」とよく聞くので躊躇してしまいます。 アドバイスをくださいっ！
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 身長を伸ばすには
僕は 高3男子で身長が150しかありません 医者に相談しに行ったらもう伸びないって言われました 身長が伸びるストレッチとか（やる時間帯とかも） 伸びる方法とかあったらぜひ教えてください 牛乳とかカルシウムは毎日摂取してます
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 身長とカルシウム
僕は今身長を伸ばすために生活習慣を心がけているのですが、栄養について聞きたいことがあります。 一番大切なのはタンパク質ということは知っているのですが、 カルシウムについてです。 ネットで、カルシウムは摂りすぎたらいけないという情報と、取れるだけ摂ったほうがいいという情報の両方をきいたことがあるのですが、いったい正しいのはどちらですか？
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
