運動不足解消。みなさんは？

質問

一人でもできて、
尚かつ楽しい運動何かありませんか？

自分は球技が好きなんですが、人数集めなくてはなので
なかなか、好きな時にという訳にはいかないので。

マラソン、水泳、自転車、とかおもいつきますが、
何かみなさんが
しているおすすめありませんか？

回答No.4

ringo_of_green

バッティングセンター（腕）
ボーリング（腕・脚）
ダーツ（腕・肩）
ビリヤード（体幹？）
スケート（脚）
スキー（脚）

という所でしょうか。
実際に一人でというのはないのですが、可能という事で。
運動量としてはあまり無いでしょうね～（特にビリヤード）。
「スポーツ」というよりただの遊びのリストですね、これは。どうもすみません。

お礼

お金かかりそうですが、スキーってのもありかもですね。

回答No.3

sosdada

知人は
１．「ただひたすらむやみに走る」
２．「自転車で当てもなくうろつく（帰らなければならないことをあえて考えずに）、そして夕食までに家に帰る」
３．「今日はあの山まで行ってみよう、と自転車で走る」
４．「今日は３キロ泳ごう」
５．「大きいフィルム製の鏡を壁に貼り、空手の型の練習」
６．「毎日バットの素振り１００本(王貞治。好きなのでやめられなかったらしい。ストイックな努力ではなく）」
７．「今日はこの筋肉を鍛える、と決めて見つめながらウェイト（ボディビル好きの人）」
８．「近所のどぶさらい・川のゴミ拾い」
９．毎日のストレッチ
こんなところです。まあ、好みの問題でしょう

補足

好みの問題なのはわかってます。
ので、みなさんが実際にやっていることで『これはいいよ』というものを紹介してもらえたら幸いです。

回答No.2

sosdada

あなたが何を「楽しい」と思うかによります。知人は「日曜菜園での農作業」「春から秋のきのこ狩り」「掃除と洗濯と畳み干し」「月一の家の模様替え」「毎週末の老朽化した自宅の補修」「子の遊び相手(疲れれば疲れるほど我が子への愛情が自覚できるという）」「テレビ見ながらのストレッチ(痛気持ちいいらしい)」「通勤時に階段しか使わない、しかもつま先歩き（自虐的快感があるという）」など。

補足

なるほど運動不足解消といってもいろいろな段階があるのですね。
自分は学生なので農作業や洗濯では物足りないです。
言葉足らずでした。

回答No.1

biwako1215

散歩につきますね。
ちょっと早足で毎日８千歩もあるけば、たいしたものです。
私も毎日できるだけ歩くようにしています。
時には、近くの都市へでて、その市中を散策します。
京都の街路探索など楽しいものです。

お礼

あ～散歩は手軽でいいですね。
景観のいいとこなら気持ち良さそうですね。