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夜の食事で必要なのは一日の疲れを取り、回復するために必要なエネルギーを吸収することのみです。植物性たんぱく質（納豆、豆腐、ひじきなど）を中心に摂取すれば効果抜群です。
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- kabun26
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脳梗塞など血管系の病気の予防に なるそうです 夜 眠る2時間前くらいが良いそうです
- chukenkenkou
- ベストアンサー率43% (833/1926)
「夕食に納豆」の話は、確かに聞いたことがあります。 「納豆 夕食」で検索したら、たくさんヒットしました。その中で、説明があったので紹介しておきます。
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