プラス思考への変わり方

質問

私は自分が極度のマイナス思考に陥っていることに気づきました。過去やよくないことを振り返ったり想像したりする毎日でした。そこで前向きに生きて生きたいと強く思いましたが、なかなか今までの習慣を切り替えるのが難しく感じています。皆様の中で、昔マイナス思考に陥っていたけれど今は前向きに楽しく生活しているという方、どのような考え方をしたら変わられたか、体験談がありましたら教えてください。

回答No.7

noname#17334

>私は自分が極度のマイナス思考に陥っていることに気づきました。
マイナス思考に陥っていることをよくないことだと考えることもマイナス思考です。

＞過去やよくないことを振り返ったり想像したりする毎日でした。
ふりかえることも大事です。よくないことを振り返るのがなぜよくないか？
よくないことを振り返ってばかりいる自分をよくないと思うことがよくないのです。

＞そこで前向きに生きて生きたいと強く思いましたが、
＞なかなか今までの習慣を切り替えるのが難しく感じています。
過去を振り返ってばかりいる・・・のが悪いのではないです。
悪いことは　「しない」ことであって、していることにはいいも悪いもないです。
本当は、自分が「何かしたい」のにしないで別のことをしている、その「別のこと」
を否定してもことは解決しません。
別のことをやめれば、求めることができる・・・というのは単なる幻想です。
過去をくよくよ思い悩まなければ、積極的に前向きに生きられる？
そうではないです。
過去を振り返ることは実は重要なことですが、あなたがそれを人より緻密に
行っているとは思えません。何もしない言い訳に「過去を振り返る癖」が使われて
いるだけです。

＞皆様の中で、昔マイナス思考に陥っていたけれど今は前向きに楽しく生活している
＞という方、どのような考え方をしたら変わられたか、体験談がありましたら教えてください。

何をやってもうまくいかないという時期はあります。
そういうときは、成長期、あるいは準備期間と考えるべきだと思います。
小学６年生でセンター試験で７２０点とる子はいません。
受験勉強に打ち込んで大学に入学したての田舎の青年が、女子学生にモテる
はずはないです。

地形に山や谷があるように、人生には運のいい時期悪い時期というのはあります。
地面が平らなら、目をつぶったままでも走っていけるけど、下がり勾配の地形で
は、回り道でも横に歩いたほうがいいかもしれないです。

あきらかに形勢の悪いときにプラス思考で頑張っても限界はあるのです。
明智光秀が本能寺を焼き討ちに入った時点で、どうプラス思考で考えても彼には
次の勝算は少なかったわけです。というかプラス思考ができていたら信長を恨むなんて
ことはなくやってこれたはずです。
プラス思考とは、どちらかといえば、ニュートラルな物事をどううけとめるかということの
差異なのです。

出来事に意味はない。そう考えるべきなのです。意味を付与するのは解釈する当人
なのだということです。
道を歩いていたら、イヌのウンコを踏んでしまった。
このことにいい意味も悪い意味も実はないです。
意味は、「この場所に、イヌがしたウンコを放置した人がいる」という事実だけ。そのこと
だって、悪いこととはかぎりません。

ケース(1)
「コノヤロー　馬鹿野郎　誰だこんなとこにイヌのクソ置きっぱなしにしやがって
　踏んじまったじゃないかよ。あーあ　アディダスのスタンスミスもウンコべったりでは
　形無しだよ。　畜生っ！　ついてないなぁ」
しかたなしに公園のトイレで洗うけど、そうそうきれいにならない。
あーあ、もうやる気なくなったなぁ。
「もしもし。山田ぁ？悪いなぁ、今日の午後の実験オレさぼるから、よろしく頼むな。」
「どうしたんだよ。オマエがこないと困るんだけど」
「なんとか頼むよ。」
一旦家まで帰って、靴を履き替え、あなたは憂さ晴らしにパチンコ屋へ、買って
新しいスニーカーを手に入れようという意気込みも虚しく結局２万円まけて退散。

ケース(2)
「あーあ、まいったなぁ。ふんじゃったよ。困るよなこういうところにウンコを置き去りに
　しないでほしいなぁ」
「ごめんなさい。ウチのジョンちゃんのウンチなんです」
「え？あなた誰？何で片付けないの」
「お散歩のとき片付ける袋が切れているのに気がつかずに、いま家にかえってとって
　きたんですけど」
「残念だなぁ　もうふんじゃった。」
「ごめんなさい・・・。」
「いいです、俺もケータイ見ながら歩いていて足元見なかったから悪いんだし」
「そんなことないです。こんなんじゃ　どこへもいけないから、とにかく私きれいに
　しますから、すみません。」
「いいよ。きたないし。」
「あのー　弁償させてください。」
「いいって。こんな靴、ボロだし・・・。」
「スタンスミスでしょう。兄が好きで持ってますから、あのぉ　足のサイズいくつですか？」
「２７センチだけど」
「兄と一緒です。きてください。」
「え？どこへ」
「とりあえず家に兄の新品がありますから、それを履いてもらって私これ、買ってきますから」
「いいですって。それにおれこれから午後の授業が・・・」
「お手間をとらせないわ、すぐそこ。」
・・・
「ここって、うちのマンションなんだけど。」
「私の家１２階です。」
「おれんち８階、家族と一緒だけど」

などという展開もあります。

そうそう、体験談を書けということですよね
マイナス思考の成果が一番現れる瞬間というのが、相手の浮気ですね。
つきあっていた彼女のアパートへ１週間ぶりに訪ねていったら、８時３０分だというのに
彼女はまだ帰宅していない。
仕方がなく、部屋で待っていたら、９時になろうが、１０時になろうが帰ってこない。
近くに住んでいた彼女の友人を訪ねてみたが、そこにも来ていない。
どうしたのかなぁと思いつつ、不安と疑心が脳裏をよぎる。
今日は、新入社員歓迎の花見だというのを思い出す。でも飲み会なんて普通９時には
おひらきだろう。時計の針は１１時をまわっている。
よからぬ想像が脳裏をめぐる。時間は１２時を過ぎる。
１２時３０分をすぎたあたりで、木造２階建てのボロアパートの玄関先に車の停まる音
がして、男女の会話の気配、ドアが閉まり立ち去る車。彼女が立ち尽くす姿。

彼女は、誘われるままに職場の上司とモーテルへ行ったのだと白状。

これだって、別の展開はあったような気がします。
８時半に彼女がいなかった時点で、私は一人で飲みにいくとか、自分の部屋で
レポートの続きに取り組むとか、気をまぎらわす手立てはあった。
今みたいに、部屋に電話やましてや携帯もない時代。
仮に、浮気があったにしろその帰宅を抑えるなんて嫌な役回りをせずにすんだし
あるいは、彼女がしらばくれるか、そのまま上司といいなかになって私が振られる
か、あるいはひょっとしたら上司に誘われても、断って帰ったかもしれない。
そんな気もします。
ただ、彼女が浮気したのが、自分にとって不運でもなかったとあとで思えるのは、結局
それを契機に、私は昔から好きだった女性と縁が戻って、その後結婚することになる
のだから。

あと、４５歳で離婚した頃、ちょうど世の中は前の年に山一が経営破たんしたりノストラダムス
の大預言だのあたふたした世紀末の退廃ムードにつつまれていて、ＩＴベンチャーが
荒稼ぎする一方で、失敗して自殺する人もあとをたたなくて結構悲惨な世の中だった。
現実逃避の失楽園やマジソン群の橋とかヒットして、世をあげての不倫ブーム。
離婚してしばらくつきあった彼女とわかれ、相手をさがしている最中、人間不信みたいな
状態に陥って、しばらく鬱々としていた時期がありました。
幸い、たくわえはあったので、そこそこぜいたくな暮らしをしていましたが、金も底をつく
につれ、恋愛も、結婚も、仕事も、名誉も、なにもかも虚しくなって、走ってくる急行電車に
飛び込んだら楽だろうなぁ
でも、衝動買いしたワンルームマンションのローンの団信は買って一年経たないと自殺で
生命保険が下りないから、今オレが死ぬのは損だなぁ
なんて思っていました。
マイナス思考のときって、絶対に「プラス思考」の本や自己啓発書なんか読みたくないもの
なんだなぁとはじめてわかりました。
インポの男に変態ばっちりのエロビデオ見せても効果ないのと同じです。
求める気持ちがないところに「考え方」を刷り込んでも無意味なのです。

どうやって、前向きになったか・・・結局、私の場合は過去の総括ですね。
離婚は正しい結論だったと自信があったけど、その後どこをどうまちがえて落ち込んでしまった
のかを思い出すために、彼女との思い出をネットで知り合った女性に１５通のメールに
して送ったのですね。
彼女は出版社の編集部員のようにせっせと読み込んで感想を書いてくれていつしか
それは原稿用紙換算で４００枚の物語として完成しました。
それを、書き終えてかなり元気をとりもどしました。

人間元気がなくなるとき活動のエネルギーの源泉を見失ったときなんですね。
でも、なにかをやりとげれば、自分のどこを何につなげばエネルギーが身体にあふれてくるか
はっきりわかる。
もちろん彼女とも会ったし、話もしたし、寝た。
ふたたび元気になってネットナンパにいそしんで、とびきりの美人ちゃんを射止めて夢中になった
りもした。
人間プラス思考とマイナス思考なんていわずとも躁と鬱の繰り返し。
狂気と卑屈のくりかえしかもしれません。

大事なのは、自分のなかに真摯な願いみたいなものを見失わずにいくことでしょう。
一種の傲慢な思い込みみたいなものだと思います。
私の場合、オレは一生金にはこまらん。
それと、絶対に気の合う相手を見つけて一生連れ添えるパートナーと幸福な老後をすごす。
子供には、自分が親から受けたもの以上のものを返してやる。
そういう、自己暗示というか信念は、今も昔もありますね。

細切れのプラス思考だけでなく、コケの一念でいいから　絶対に捨てない信念っていうのが大事だと思うのです。

自分がこれだけは絶対に譲らないという人生の境界線みたいなものは持っていないといけません。