プラス思考への変わり方

質問

私は自分が極度のマイナス思考に陥っていることに気づきました。過去やよくないことを振り返ったり想像したりする毎日でした。そこで前向きに生きて生きたいと強く思いましたが、なかなか今までの習慣を切り替えるのが難しく感じています。皆様の中で、昔マイナス思考に陥っていたけれど今は前向きに楽しく生活しているという方、どのような考え方をしたら変わられたか、体験談がありましたら教えてください。

回答No.4

noname#14701

>過去やよくないことを振り返ったり想像したりする毎日でした。

それで何かいいことがあるかな？過去は変えられない。が、先は変えられる。
と思うと、それ（過去にこだわる）がもったいないということになります
まずいことをしてしまったら、それから教訓をとり、「次同じことがあったらこうしよう」と思ったら　あとは忘れてしまっていいと思います。
誰かに迷惑や不快を与えてしまったら、まずしっかり謝れば、
許すか許さないは相手が決めることだと思います。
よく、「許してもらえなかった」事にこだわる人がいますが、
許す許さないは相手の自由だからそこに悩んでもしょうがない。

あと、何歳の人でもいいから、この人はいい！と思う人を良く観察することです。いい人はますますよくなっていくし、くよくよする人はますますかたくなになっていく。どっちが参考になるか？性格はなかなか変わらないけど、
いい人の行動を真似するうちに、行動パターンがいいほうに癖が付いていくというのはあると思います。

何か失敗があったとき、
「じゃあどうしよう？」と、これからどう、という風に考えていけばいいとおもいます。「あれもできないこれもダメ」と思う代わりに、
「今の状況でこれとこれができる」という風に、小さいことでも自分ができることから手をつけ、できないことは人に助けを求めてもいいと思います。

愚痴もたまにならいいけど、あまりに愚痴ばかりの人、いつ聞いても愚痴が同じことばかりの人、とは距離を置いたほうがいいかも。そういう人は同じような人同士集まり、延々と同じ愚痴に時間を無駄にします。晴れたら暑いからなにもできないと言い、雨なら濡れるからなにもできないと言う風に全部悪いほう悪いほうに気がいくというひともいます。そういう癖が付くともったいないので。