diet7 の回答履歴

スペック書きます。 17歳、女、身長152cm、体重58.5kgです。 今年の頭になんと63kgを記録してしまい、なんとなーくの食事制限で60kgまで落ちました。 本格的に痩せようと決意し、二週間程前から半身浴を始め、先週からストレッチを始めた結果1、2kgほど減り今の体重に落ち着きました(^^;) 体重が減っていくのが楽しくなり嫌いだった体重計にのるのが楽しみになってきました！ ですが今はストレッチと半身浴しかしていないので、運動を始めようと思います。 三年生で少し忙しいので出来れば家で出来る範囲で減量に効果的な運動がありましたら教えて頂きたいです。

29歳の男性で、ダイエットで、一日2万歩を目標に歩いております。175cm・105kgなのですが、この体重だと2万歩という距離は、何キロカロリー消費する事になるのでしょうか？計算方式などを教えてください。計算出来るサイトを教えて頂けるとありがたいです。

学生です。 午前中顔がむくんでしまいます。 朝起きた時の状態がとてもひどく、顔がずっしりと重く感じ　目がほとんと開けない状態になります 友人曰く、午前と午後じゃ別人のよう　だそうです。 むくみ改善の方法はさまざまありますが その中でも実際に試してみて効果があったもの、または意識するべきことを教えて下さい よろしくおねがいします

現在、175cm106キロなのですが、1500キロカロリー制限に抑えてのカロリー制限ダイエットをしております。始めて今日で六日目なのですが、胃が小さくなっているようで、全く食べなくてもお腹が減らなくなり、一日一食（夕食）のみという感じになっているのですが、この状態で、今月中に出来れば95kgまで落としたいと思っています。最低でも100キロを切りたいのですが、どうすればよいでしょうか？明日あたりからウォーキングをしようかなとも思っております。

18歳女です 最近 お腹は空くのですが食べるのが面倒で 冬は49キロくらいあってデブだったんですが 今は45．2キロまで減りました 痩せたのは嬉しいけど 胸が小さくなりました(*_*) 155センチだと 44、45キロ辺りが平均なんでしょうか？(>_<)

三食、炭水化物を食べるのはやっぱりまずいですかね？ 朝、一口か二口くらい。昼一口か二口ほど。夜、二口ほど、食べませんが、三食食べたらやはり太りますか？

カロリーを摂らないと痩せないという意味不明なものがあったんで聞いてみたんですが、 「カロリーはエネルギーです。即ちガソリンです。ガソリンがないと燃えません。燃やすものがなくても痩せません。筋肉は、使うことで発達します。筋肉の素はタンパク質です。使うのをやめると三日で落ちてきます」 という回答を頂きました。 意味が解らなかったのですが？ 断食（カロリー０）を続ければ、何もしなくても痩せますよね？ 飢餓で苦しんでいる国の人は、カロリー不足だからガンガン痩せていきますよね？ ガソリンが無いと燃えないってのは「脂肪燃焼」のことだけを指すのでしょうか？ つまり、ただ痩せるだけでなく脂肪も減らしたいのであればある程度のカロリー摂取は必要と？ 意味がわかりません。詳しい説明ができる方教えてgoo！

高校2年生 身長 154cm 体重 56kg これって、まだ身長伸びる可能性ありますか？ そして、あわよくば本当に痩せたいと思っております(泣) 高校生にもなって、幼い外見。ぽっこりお腹体型です。 最近、恋をしまして…その人の為に、本当に痩せて、身長も高くなって、綺麗になりたい、と本気で思っています！！ 誰か…身長を伸ばしながら痩せられる、良いダイエット方法を教えてください！よろしくお願い致します！！m(__)m

ありえないと思いますが質問させて下さい。 うちの奥さんは、ビールテイスト飲料、いわゆるノンアルコールビールを飲んでも、ビールの味がするのだからアルコール依存症になると言い張り、私が飲むことを拒みます。 現在、休肝日以外は焼酎を飲んではいますが、特にアルコール依存症ではなく、何も心配するような状況ではありませんが、何故か目くじらを立てて怒ります。 以前テレビか何かで見たと言っているのですが、そのようなことがあるのでしょうか？

私は、中２の女子です。 身長は大きい方ではなく１５４cmです。 足は２２，５で小さい方なのでもう少しで伸びなく なるかと思ってます。 体重は４８～４９近くあります。 部活は文化部なのですが、特設の部で週に２～４回 朝か放課後に長距離を走っています。 周りは体重が軽いひとが多く、やはりデブなのではないかと 気になります。昔は軽いほうだったのですが、小６あたりから急に 食欲が増え、激太りしてしまいました。 できれば３キロ以上減らせればいいと思っているのですが、 どうすればいいかわかりません。 今のような時期にダイエットすると将来太りやすくなるとも 聞いたので余計わからなくなっています。 回答よろしくおねがいします。 長文ですみません。

食事の前に果物を摂るといいとききましたが・・・ その理由は食事が控えめになるとか、食後に食べると果物の酵素が先に食べた食事 を消化されるまで吸収されることなく、けっきょくは 酵素が胃酸などで分解されてしまう。と聞きました。 そこで質問なのですが 果物と食事の間はどれくらい時間を空けた方が良いのでしょうか？ 例えば　果物を食べて、その後　朝食を普通に食べるとしたら、その間の時間はどれくらい 空ければいいか？という事です。 回答よろしくお願いしますm(_ _)m

置き換えダイエットって何だかんだ高いですよね？で、代用品を考えたのですが、一日一色フルーチェにするのじゃダメですかね？

身長１７１、体重は７７．６の３０代の男性です。 標準体重の６５キロに向けて１２キロ減のダイエットを開始しました。 食事はちゃんと３食をとり運動による基礎代謝アップでダイエットをしています。 食事 朝食はバナナ１本と野菜スープか豆乳 昼食はおにぎり２個とひじきやサラダ 夕食は和食がメイン、魚、お肉、野菜、海藻、卵といろいろ食べております。 夕食をとって就寝まで３時間以上はあけております。 間食はなし、ゆっくり時間をかけてよくかんで食事をとってるので 自然と量が少なくなっております。 運動 平日メニュー 　１）１０キロのウオーキング＆ランニング 　２）腹筋＆背筋をそれぞれ１５０回ずつ 　３）ダンベル運動、足、お腹、胸の強化運動 　４）スリムボクシング３０分（月曜日だけ実施） 　５）バランスボールでの運動 休日メニュー　 　１）１２キロのウオーキング＆ランニング 　２）腹筋＆背筋をそれぞれ１５０回ずつ 　３）ダンベル運動、足、お腹、胸の強化運動 　４）バランスボールでの運動 　５）水中ウオーキング＆水中エクササイズを１時間３０分ほど実施 食事は３食しっかり食べてますが量は少なくしゆっくり食べている 運動は上記のメニューを毎日実施中 第５週目に突入し以下の体重推移になってます。 第一週目 77.6、76.6、76.1、75.9、76.6、77.0、75.8 第二週目 75.4、75.2、75.2、74.9、74.6、74.9、75.3 第三週目 74.5、74.4、73.8、73.3、73.2、73.4、73.1 第四週目 72.9、72.7、72.5、71.9、71.9、72.4、72.3 第五週目 70.9、71.0、70.9、71.1、70.7、70.6 第５週目の中盤にジムにてスタッフにより測定を実施した結果 ・基礎代謝がダイエット前に比べて少し上がっていた ・体脂肪量が５キロ減で体脂肪率が２８％　→　２２％まで減少 ・全体的に数値が良くなっていた ここで質問です ・１カ月で５キロ以上の減量はリバウンドすると聞いたのですが 　もうリバウンド確実でしょうか？ 　今後も食事は少なめ、運動を実施していくますがリバウンドしますか？ ・体重が減れば基礎代謝が減ると聞いたのですが私は６キロ以上も減ってるのに 　基礎代謝は上がりました。なぜでしょうか？ ・運動してない状態や水泳をしてる時でも体中が熱いです。特にお腹・・・・ 　なぜでしょうか？病気ですか？

複数のサイトを参考にしているのですが、同じ数字を入力しても計算結果がバラバラで困っています。 （一番少なく出るサイトと、一番多く出るサイトでは300kcal/日も違います） 正確な基礎代謝量を測定してくれる施設や機械の情報をご存じの方、どうか教えて下さい。

元々便秘ではなかったのですが去年からダイエットを初めて便通をよくするサプリメントを飲んでいます。今日改めて成分を見直していたらセンナ茎が入っていたので飲むのをやめようと思い捨てたのですが依存してしまっていたらどうしよ～って不安になります。（ダイエット中なので・・・） 一応ダイエットもしていて、付き合いがあるため週２，３回は摂取カロリー１２００～１３００もありますが・・・。一日６００～１０００カロリーで過ごすようにしています。 食事面は朝：学生で昼からなのでなし（寝てる）　昼：寒天にヨーグルトをかけプルーン２つ　夜：実家なのでご飯２口程度、キムチ多量（大好物）、おかず。毎日青汁１杯とコーヒー２，３杯は譲れない・・・ｗ 付き合いがある場合　上にお酒などです。 運動面：腹筋大好きなので２日おきに適度（１００回は優にこしてます） 私生活：週１，２半身浴　他は高温反復浴。入浴中、後マッサージ。ダンス。お菓子好きだけど太るのでおからのお菓子自作 明日からそのサプリメントを飲まなくするので何か便秘にならないコツありますかね？便秘で太ったらどうしよ～って不安が １６１センチ、４３．５キロ、体脂肪１８～１９％、ピル常用です。 太っている体重ではないのですが去年の夏まで３８キロしかなく（戻りたくないけど・・・）いきなり増えたのでできたら４１キロなどに戻したくて。何かダイエット＆便秘で実践すべきこと・便秘に効いた食べ物、運動、マッサージなどあったら教えてください ＊それ以上痩せるの？や、体に害がなどはなしでお願いします

いつもはウォーキングをしているのですが、たまには走ってみるのもいいかなと思い、スロージョギングをしてみました。 しかし、１分も走ると息が切れて走れなくなります。 心臓と肺は、異常ナシです。 気長に続けていると、だんだん長く走れるようになるものですか。 当方、５０代後半です。

身長149ｃｍ 体重43kg 年齢30歳 性別女　　　 家の体重計で体脂肪率を計ると約20％程度なのですが エステで計ったら（パナの体重計）なんと30％ちょっとありました。 昔計ったときは、同じくらいの体型で22％位だった気がするのですが・・。 どっちが、あってるんでしょうか・・・教えてください。 運動量は、専業主婦なので多くはないです。

大学2年の女です、過食嘔吐をやめて、健康的なダイエットがしたいです。 一年ほど前から、食事制限と運動を兼ねたダイエットをはじめ、156cmで57kgから49kgまで落としました。 そこまでは順調に体重が減っていったのですが、4月頃から忙しくなって運動する時間が減り、またストレスで食べることへの依存が始まって、途端に体重が落ちなくなり、過度な痩せ意識の恐怖から、食べ過ぎた分を吐くようになっていきました。 最初は、食べ過ぎてしまったときだけ吐けば身体に影響はないだろうと、軽い気持ちで始めたのですが、だんだんいくら食べても吐けば太らないという過食嘔吐の深みに嵌っていき、頻度も程度もひどくなり、最終的には吐くために食べてしまうほどで、ひどいときは一日三食過食嘔吐、学校にいるときでさえ吐いていました。 いまでは低血糖症のような状態で、常に何か食べていないと落ち着かず、吐いても吐いても太るようになり、また誰にも相談できなくて、精神的にすごく辛いです。 こんなことになるならば、吐いて痩せようなんて甘いことを覚えなければよかったと深く後悔ししています。 どうにか克服しようと、一週間ほど前から三食きちんと魚、豆、きのこ、野菜など適量とるように心掛けているのですが、嘔吐の後遺症なのか、普通の量を食べただけでもどんどん太っていき、いまでは52kgまでリバウンドしてしまいました。また常になにか食べたい欲求があり、このまま生活していくのが辛いです。 昨日そのストレスから久しぶりに過食してしまい、吐くことだけはどうにか我慢したのですが、このまま普通の量の食事をしていても太っていき、また常に食欲が収まらないならば、また吐くことを繰り返しそうで怖いです。 すべて自分のせいであることはわかっているのですが、もうこの身体は健康だったときのようには戻らないのでしょうか？また他にするべきこと、できることはありますか？早く普通の状態に戻って、以前の様な健康的なダイエットがしたいです。 過食嘔吐を克服して、ダイエットに成功した方に、嘔吐をやめたあとの体重の増減、過食欲求の対処などの詳しいお話、また医学の知識がある方などにアドバイスして頂けたら幸いです。助けて下さい。よろしくお願いします。

以前、このことについて、教えていただきありがとうございました。 一日のうちで、体重の変動には水分がかなり関係しているとわかりました。 このサイト等で同じような質問を見ても、1キロから2キロくらいは変動するとのことがわかりました。 しかし、それでも不思議に思うのですが。 私は男性で身長161ｃｍです。2か月くらいで、68キロから現在64キロくらいまで体重が落ちました。 あるサイトでボクサーは一日のうちに何回も体重計にのるとのことで、そうすることで体重の変動がよくわかるようになるとのことで僕も実践してみました。 昨日の朝は、64.6キロ　昨日は多くても1キロくらいの変動で、夜は乗るたびに数百グラム減っていき、今朝は63.6キロでした。 今日は、63.6→64.4（朝食後）→64.8水分かなり摂った後→64.4（食後二度寝した後）→64.4（昼、排便後）→65..2（自転車一時間こいで運動後）→65.1→65.5（風呂後）→65.4（今）って感じで、朝と比べて2キロくらい増えています。 体脂肪率は、体重計乗るたびに誤差あり、20～22％くらいです。時には5％と出るときも 食事は朝カレーと最中アイス、昼はバナナ、夜はバナナと焼き鳥で、運動は自転車2時間、水分は普段から相当摂るほうで、たぶん2リットル以上、もしかしたら3リットル摂っているかもしれません。 聞きたいのは、普段どおり水分かなり摂っていて、トイレにも普通に行っているのに、体から水分が抜けないとかあるのでしょうか。抜けやすいときと抜けにくいときとか。 詳しいかたよろしくお願いします。体重に一喜一憂しているわけでないですが、仕組みが不思議に思い。

中3女です。 中学に入ってから、急に太りはじめてきて、 困っています(泣) 12kg 増えました…(ちなみに身長は6cm伸び)。 中1　148cm 36kg 中3　154cm 48kg です…。 思春期には白色脂肪細胞が増え、 この時期に多いと太りやすい体質だと聞きました。 中3のわたしでも、今から減らすことはできますか？ できるとしたら、その方法を教えてください。