deeyakun の回答履歴

２１歳男で、３年ぐらい筋トレしてます。筋肥大を目的としています。 筋トレのしくみは、筋線維をプチプチ切ることですよね？そしてそのためには ８～１２レップスできる負荷で３～５セットぐらい行うのがよいのですよね。 自分が質問したいのは、８～１２レップスしかできない、重いウエイトで行うことで 筋線維が切れるのはなんとなく理解できるのですが、そのウエイトで８～１２レップス おこなうことで、筋肉のなかで何が起こるのかということです。 乳酸がたまるのでしょうか？それでは、筋トレ後にランニングをしたとすると血流により 乳酸が流れてしまいませんか？ 以下、具体的な質問内容です。 ひとつのセット内で、限界のレップ数まで行ったときと、限界のレップ数の手前でやめてしま った場合の２パターンで、筋肉に起こることで何が違うのか教えてください。 専門的な内容になっても大丈夫です。よろしくおねがいします。

個人売買で、会社の知り合いから中古車を譲り受ける交渉を進めています。 中古車でかなり距離を走っている(総走行距離：１１万キロ)軽自動車(年式：平成１５年式)ですが、この場合の瑕疵担保責任の発生する期間はどの位でしょうか？

日本での登録台数がここ数年ですが、勢いがまったく逆で。 ここ数年　ボルボ　急落、アウディ急上昇です。 他の輸入車（主にヨーロッパ車）はあまり変わらない中、この2車種が大きく変化していますね。 確かにアウディはＴＶの宣伝は以前より見るような気がします。 ボルボは以前はよく街で見たのですが、最近はほとんど見かけないですね。 そこで質問ですが、 　　これは日本だけの傾向でしょうか？ 　　それとも、両社で何か（経営や人材、資本変化、改革、車種戦略など）あって、傾向が変わって、客層が変化したのでしょうか？（それが当たったアウディと外れたボルボ？） この辺の業界事情に詳しい方お願いします。

AUDIのCMの最後に、AUDIのロゴと一緒に「Vorsprung Durch Technik」とドイツ語で書かれたものが出てきます。これは、日本語に訳すとどのような意味になるのでしょうか？また、BMWの「駆け抜ける歓び（Freude am Fahren)」のようにちょっとかっこ良くしたような呼び方はあるのでしょうか？ ぜひ知ってる方は教えてください！

教えて下さい。 専門用語は分からないのでご容赦下さい。 回答宜しくお願いします。

東京・神奈川エリアのアウディ専門店でお勧めがあれば教えてください。 A4 (B6)のエアロ/足回りのチューンを検討しています。

効果的な筋トレの負荷は、10回程度持ち上げる事が可能な負荷×3セットと言われています。 ジムであれば、マシンによる負荷のコントロールは簡単なのですが、自宅でダンベル等を用いる場合、ウエイトの取り外しがいちいち面倒に思われます。 また自重を利用したトレーニングでは、上記は更に難しいかと思います。 そこで質問です。例えば胸のトレーニングの場合、事前に腕立てを何回か行えば、当然疲労により通常より出来る回数が落ちます。 その際に、10回腕立てが可能な程度に腕立てをして事前に疲労させておけば、ウエイトを交換するのと考え方は同じと考えてよいのでしょうか。 どなたかよろしくお願いします。

ベンドオーバーをダンベルデッドリフトに変更したのですが下背筋全体に効いてない感じが・・・ 自分は筋トレで脊柱起立筋の種目として、ベンドオーバー現段階 の負荷で最初のセット４５kg以降５セット追い込みをしていた のですが、その種目は順調には伸びてはいたのですが、ベンドオーバー はメインとしてはあまり使われない補助的種目ととある筋トレ サイトhttp://www.bulkup.jp/training-event/back/tore-4.html に載っていたのが気になり、自分の筋トレをやっている スペースがバーベルでは十分ではないので、ダンベルの方の ダンベルデッドリフトをベンドオーバーをやめて新たに 脊柱起立筋の種目として、インターネットで調べた通りの フォームでやったのですが、感覚的にベンドオーバーは 脊柱起立筋に全体的に効いている感じだったと思うのですが ダンベルデッドリフトは脊柱起立筋全体というより下部 だけ効いているような感じです。自分のフォームが悪い のでしょうか？ダンベルデッドリフトをやめてメイン向きではない 補助的なベンドオーバーに戻すべきでしょうか？それと デッドリフトはＢＩＧ３の種目のひとつぐらいですから メインとしては向いてるのでしょうか？どうか詳しい方 回答よろしくお願いします。 ダンベルデッドリフトは↓を参考にして行いました。 http://dietdiary.dtiblog.com/blog-entry-98.html

筋肉がものすごい速さでついています！データを上げてみると、胸囲１０４cm、うで３２cm、足５６cm、になって１週間で５cm筋肉が付きました！ このまま４週間経てばあと２５センチも筋肉が増える計算になりますが本当に体が壊れてしまうようなことはないですか？　　心配です。 ひやかし厳禁でおねがいします！

子供が外車に傷をつけてしまいました(汗) こんにちは。初めての利用ですが、困っていますので回答をお願いします！！ 先日、近所のショッピングセンターの外で主婦友達と話をしていた所、 女性の怒鳴り声が聞こえたので見ると、うちの娘(５)と友達の息子さん(５)が駐車場に停まっていた車に落ちていた石で落書き(絵や線や名前)をしていて持ち主さんに見つかっている所でした(汗 その場は平謝りし、修理代を支払う約束をしました。 石で付けた傷はボンネットと側面(ほぼ全面)だったのですが、ＦＡＸで送られてきた請求書を見て唖然です・・・。 どんなに高くても５万円くらいだと思ってたのですが、(以前、私のラパンを凹ませてしまった時に５万円だったので)請求額は７２万円でした(汗) 凹みでは無くただの傷でこの請求額は高すぎですよね？(小さな子供がやった事ですし・・・) 相手の方は２０代後半の(今風で水商売風)の女性だったのですがやはり怪しいでしょうか？ 車は「ベントレー」という車らしいですが、傷を治すだけでこんなにかかる事がある物ですか？

子供が外車に傷をつけてしまいました(汗) こんにちは。初めての利用ですが、困っていますので回答をお願いします！！ 先日、近所のショッピングセンターの外で主婦友達と話をしていた所、 女性の怒鳴り声が聞こえたので見ると、うちの娘(５)と友達の息子さん(５)が駐車場に停まっていた車に落ちていた石で落書き(絵や線や名前)をしていて持ち主さんに見つかっている所でした(汗 その場は平謝りし、修理代を支払う約束をしました。 石で付けた傷はボンネットと側面(ほぼ全面)だったのですが、ＦＡＸで送られてきた請求書を見て唖然です・・・。 どんなに高くても５万円くらいだと思ってたのですが、(以前、私のラパンを凹ませてしまった時に５万円だったので)請求額は７２万円でした(汗) 凹みでは無くただの傷でこの請求額は高すぎですよね？(小さな子供がやった事ですし・・・) 相手の方は２０代後半の(今風で水商売風)の女性だったのですがやはり怪しいでしょうか？ 車は「ベントレー」という車らしいですが、傷を治すだけでこんなにかかる事がある物ですか？

ウエイトトレーニングでフルレンジ＆ストリクトが本当に正しいのでしょうか？ ウエイトトレーニングをはじめて３年ほどになります。 これまでさまざまな本を読み、パワーリフティングやボディビルの知り合いと話をした中で、フルレンジ＆ストリクトが本当に正しいのか疑問に思うようになってきました。 私の持論としましては、 ”フルレンジというのは腱の可動域ではなく、筋肉の可動域の可動域をいうのではないか”と思います。 一番わかりやすいのはベンチプレスで、胸にバーがつくまで深くおろすと、 肩関節を痛めたりする方がいますが、これは筋肉が一番力を発揮できる部分を超えているので、肩と胸を結ぶ腱で重量を支えるためケガをするのではないかと思います。 ウエイトトレーニングは筋肉を鍛えるものであって、腱を鍛えるものではない（ある程度は腱も鍛えられますが）とおもいますので、　例えばベンチプレスなら腕が９０度くらいになれば充分で、後はその位置から上げ下げすれば、高負荷を効率よくかけられるのではないかと思います。 私はパワーリフティングの大会にでるわけではないので、筋量と筋力を高められればいいのですが、この考え方は間違っている部分がありますでしょうか？ 知識をお持ちの方アドバイスいただけましたら幸です。

ウエイトトレーニングでフルレンジ＆ストリクトが本当に正しいのでしょうか？ ウエイトトレーニングをはじめて３年ほどになります。 これまでさまざまな本を読み、パワーリフティングやボディビルの知り合いと話をした中で、フルレンジ＆ストリクトが本当に正しいのか疑問に思うようになってきました。 私の持論としましては、 ”フルレンジというのは腱の可動域ではなく、筋肉の可動域の可動域をいうのではないか”と思います。 一番わかりやすいのはベンチプレスで、胸にバーがつくまで深くおろすと、 肩関節を痛めたりする方がいますが、これは筋肉が一番力を発揮できる部分を超えているので、肩と胸を結ぶ腱で重量を支えるためケガをするのではないかと思います。 ウエイトトレーニングは筋肉を鍛えるものであって、腱を鍛えるものではない（ある程度は腱も鍛えられますが）とおもいますので、　例えばベンチプレスなら腕が９０度くらいになれば充分で、後はその位置から上げ下げすれば、高負荷を効率よくかけられるのではないかと思います。 私はパワーリフティングの大会にでるわけではないので、筋量と筋力を高められればいいのですが、この考え方は間違っている部分がありますでしょうか？ 知識をお持ちの方アドバイスいただけましたら幸です。

筋肥大しないというか何というか。 ウェイトトレーニングをしております。約１０ヶ月程度のひよっこです。 ウェイトの重量も徐々に上がって行き、「おぉ今日は自己新更新した！」と小さく喜んでいます。 しかし、見た目があまり変わっていません。 同時期に入会した方が、当初は同じような体型だったのですが、今は結構腕も太くなってます。 見た目で負けてます。しかしトレーニングの重量では私の方が上です。なのでちょっと悔しいのです。 ちなみに知り合いではないので、話をしたことはなく勝手に対抗心を持っているだけです。 街で「あの人の腕さ、俺より太いけど、ベンチプレスでは俺の方が10ｋｇ多く挙げられるんだぜ」なんて言っても気持ち悪がられるだけです。 参考例としてベンチ１ＲＭ：１０ヶ月前55kg　→　現在75kg　という感じです。（体重62kg→65kg） 基本８～１０ＲＭ×３です。ベンチとスクワットのみ１ＲＭの限界を行ってから３セットに移ります。 挙上重量が上がっている＝筋肉が付いているという事ではないのでしょうか？ 筋力ＵＰ＝筋肥大という事ではないのでしょうか？ こういう事をしていると肥大しにくいという事があれば教えて頂ければと思います。 このままではネット広告の筋肉増強○○みたいなアレを購入してしまいそうです。 普通のスポーツクラブなので、そういった専門的な事を知っていそうなスタッフがいないようです。 宜しくお願い致します。

トレーニングジムの効率的なメニューを教えてください。 明日からほぼ毎日、体力づくりとダイエットのためにトレーニングジムへ行こうかと思っています。 でも、普段運動なんて全くしないし、それに約半年ぶりにいくので、 どんなマシーンを使ったら効率いいのかわかりません！ スタッフからは良いメニューなんてなかなかアドバイスしてくれませんし、 自分もジムは何時間したらいいのかわかりません。（1時間以上、とは自分で決めていますが） なので、効率の良いトレーニングメニューや、体力作りは何時間すればいいのか教えてください。 あと、その前の準備運動も教えてください。おねがいします。

筋トレちゃんとできているでしょうか？ 筋トレを始めたのですが、やり方をとりあえず書きたいと思います。 今週の月曜日、火曜日に35分ほどのジョギング、サッカー場でダッシュを5本 （サッカー場を長方形とみて、縦の一辺を全力で走り、残りの三辺をジョギングでつなぐ） をやりました。 しかしそれで結構時間を使ってしまい、他の上半身の筋トレはできませんでした。 そして水曜日（昨日）に足が筋肉痛になり、いけるかなと思って外に出てはみたものの、 結局ジョギング35分しかできませんでした。 そして木曜日（今日）ですが、筋肉痛の時は治るまで筋肉を休めた方がよいというのを 聞いたので、今日は上半身の腕立て20×5、腹筋（足をあげての上体起こし30、左右に30回 体をひねって、仰向けで足あげ15回を1セットとしてこれを3セット）、背筋100くらいを やろうと思っています。 長くなってしまいましたが、こんな調子でやっていって、しっかり筋肉はつくでしょうか？ ちなみに現在学生で、健康のためとかじゃなくスポーツをやっていてそのために筋肉をつけたいので バリバリ筋肉をつけたいと思っています（目標はブルース・リーです）。 引っかかっているのは、例えば厳しい学校の部活のように根性で死ぬほどバリバリやっているわけではなく、自分一人で考えてやっているものですから、そこが何となく生ぬるい気がしているのです。 やはり我慢しても休まずやった方がよいのでしょうか？よろしくお願いします。

ジムでのトレーニングメニューを作りたいです。 週２．３回ルネサンスのジムに通っております。 ３年目になるのですが、目的に合ったトレーニングができていないと感じ、 一念発起してメニューを決めて取組みたいので、お力添え下さい！ 目的は体重を減らすというより、体型の調整をしたいです。 ・一番の目的は足を引き締めたい （太ももも張っていて、膝下も寸胴なので足首をきゅっとしたい！！） （筋肉たっぷりではなく、すらっとした足になりたいです。） ・バストアップ ・肩こり解消（ストレートネックで事務職なのでひどい肩こりです） 現状は １．準備運動 ２．腹筋マシン30ｋｇ、横腹マシン20ｋｇ、太ももマシン30ｋｇ、お尻マシン30ｋｇ、上から横棒を引っ張るマシン15ｋｇをそれぞれ３０回 ３．ランニングマシン45分 ４．ストレッチ というトレーニングで１時間半ぐらい行っています。 質問ですが、 １．仕事後に行くので、夕食を摂るのは帰ってきてから８時半ぐらいに普通量食べていますが大丈夫でしょうか？ ２．プールも肩こりに聞くと聞いたのですが、取り入れた方がよいでしょうか？またどのくらいの時間するのがよいですか？ ３．ランニングマシンとステップ、自転車こぎ等ありますが、私の目的に合う有酸素運動はどれでしょう？ マシンの正式名称がわからずに伝わりますでしょうか？ 具体的なメニューの例を教えてくださるとうれしいです！ その他オススメのトレーング方法や細かいこともありましたら教えて下さい！

二日前からエアコンのスイッチを入れると、自動的にタイマーランプが点滅するようになってしまいました。 作動音はしていますが、全く涼しくなりません。 中のフィルターを洗いましたが変化無し。 ９４年式とだいぶ古く、メーカー出張見積もりだけでも５０００円以上かかるようで、いったい修理に出したらいくらすることか・・・。古いので部品の取り寄せも大変そうですし。 エアコンの寿命ってどのくらいなんでしょうか？ ここで思いきって買い直すべきなんでしょうか・・・。 冬のボーナス払いで・・・。 （爆） 同じような故障をされたことがあるかた、またそうでないかたも、ぜひご意見、お待ちしております！ 宜しくお願い致します！！！

昨年日本で放映されたウィルスミス主演の映画「アイ・ロボット」にでてきた未来カー、「アウディＲＳＱ」について詳しいことをお聞きしたいです。 もう、販売されているのでしょうか？ それともあれはあくまで映画のためにつくられたコンセプトカーであって実際販売されないのでしょうか？ 何か情報お持ちの方、教えて頂ければと思います。 よろしくお願いします。

ご存知の方がおられたら教えて下さい。エアコンが正常に作動したりしなかったり（最近はしないほうが多いです）しています。コンプレッサーが動けばきちんとクーラーが効くのですが、エアコンのスイッチをいれてもコンプレッサーがうごきません。コンプレッサーはリビルト品に交換済みです。エアコンのガスも入っています。入ったり入らなかったりするのはどこが原因でしょうか。教えて下さい。