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筋トレで効果的な運動メニューとは？
deeyakunの回答
- deeyakun
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太くごっつい筋肉をつけたいわけではなく、ブルース・リーの肉体を目標にされているとのことですが．．． ブルースの肉体は、プロの格闘家だけでなく上級ボディビルダーからも非常に高い評価を受けております。 なぜなら彼らには、ブルースの肉体を見れば彼が非常にハードなウェイトトレーニング、有酸素運動を長年 行って培われたものであると容易に想像がつくからです。 私もNO.1回答者さんのおっしゃる通り、先ずはジムでウェイトトレーニングを始め、慣れてきたら競技動作に 有効なトレーニングプログラムに移行して行かれることをお勧め致します。 格闘系のトレーニング法を解説している本も多数出版されており、特にお勧めしたいのは谷本直哉氏の著作です。 質問者様の、格闘技に対するウェイトトレーニングの疑問にも非常に分かり易く解説してありますよ。
noname#175206
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