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ウエイトトレーニングでフルレンジ＆ストリクトが正しいのか？
deeyakunの回答
- deeyakun
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NO.2です。 お礼欄拝見させて頂くと．．．質問者さんも私と同じく、痛めた部位をカバーするテクニックとしてパーシャルで行っているように思えます。 であれば、パーシャルで高負荷を扱うという選択は正しいと思われます。 私は、パーシャルでは刺激のかかる部位が偏ると思われるので、ダンベルプレスをベンチ時の50～60％の負荷でエキセントリックを意識しながら取り入れています。
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