begoot の回答履歴

こんばんは、以前にもダイエットのことで質問させていただいた者です。 私は11月まで152cmで57kgあったのですが、急激なダイエットで44kgまで落としました。 （「急激」とは、夜炭水化物を取らず、水炊きを毎日食べるといった感じの食事療法と運動による減量でした） その後、あまりの体脂肪の減少に恐怖さえ感じ、食事量を増やしました。（ただし穀物はやはり夜は食べずに） しかし今も体脂肪・体重ともに減り続け、現在42kg・11%前後です。（年齢24歳・女性） そして最近、かかりつけの婦人科の先生からもっと食べるようにといわれ、その直後に行った旅行先で、自分でもびっくりするぐらい食べてしまいました。試食の和菓子を食べ続け、晩御飯ではカニのコースに加えてお茶碗2杯のごはん、さらに次の日の朝食ではご飯を3杯も食べ、さらにまた和菓子を食べ続けていました。餡が大好きで、和菓子を食べることをとめることが出来ません。今までは甘いものはほとんど食べていなかったので、自分でも驚きなのです。しかも炭水化物ばかり過食していますよね…。 嘔吐・下剤などはしていませんので、これがリバウンドにつながるのかと思うと恐怖に駆られてしまいます。また、自宅用のお土産にも和菓子をたくさん買ってしまいました。きっとまた食べてしまうと思います。 これは今まで炭水化物を控えていた（とはいっても朝・昼は普通に食べていました）ので体が欲しているだけなのでしょうか。 それともこれが過食症の始まりなのでしょうか？ 質問するより心療内科に行けといわれそうですが、自分でも様子を見て、皆様のご意見を伺って心療内科に行くか決めたいと考えています。こんな私ですが、少しでもアドバイスをいただけると幸いです。

こんにちは。アドバイスお願いします。 私は甲状腺の低下症を持っていて、基礎代謝が悪く何をやっても効果が出ず、悩んでいます。もちろん、通院しています。 運動も食事も気をつけており、1日おきに仕事のあと、ジムなどで１０キロ走って筋トレしています。食事も自炊をし、管理していますが去年の１０月ごろから体重が増えはじめ、５キロも増えてしまいました。 病院で検査をしても異常はなく健康状態に問題はありません。 洋服のサイズも合わなくなって来たのでどうにか５キロ落としたいです。同じ経験をお持ちの方など本当に困っていますのでアドバイスお願いします。

タイトル通りです。 簡単に満腹感を得る方法はあるのでしょうか？ 最近ランニングを始めて体が慣れてきたせいかかなり短い周期で空腹になります。 といっても間食すると三食のバランスも崩れがちになるので極力食べないで済ましたいのですがどうしても食べてしまいます。 この空腹感を簡単に抑える方法はあるのでしょうか？

度々お世話になります…m(_ _)m ようやく念願のアート系の仕事に就けたのですが、全くといっていいほど創作意欲…いえ、生きる意欲そのものが湧いてきません…。 昔は（子供の頃）感受性豊かでなんにでも興味を持ち、とても夢見がちな子供でしたが、両親が宗教の熱狂的な狂信者だった事も相まって（元々、独善的で支配欲の強い暴力的な家系ですが、特に両親は酷かったです…）、虐待されて育ち、生きる為に自分を殺しながら生きてきたせいか、今では自分が何の為に生きてるのかよく分かりません。 もう、昔の記憶も薄れつつあります。 ただ、今のこの仕事に就けたのは全くの偶然で、本来子供の頃から渇望していた仕事なのですが、今では全く何の感情も湧いてきません。 個人的にかかりつけのカウンセラーの先生がいるのでよく相談するのですが、「少しずつ取り戻していきましょう」との事でした。 自分でも何かできないかと色々考えているのですが、よい方法が見当たりません。 もし、何かよい方法を御存知の方が居ましたら、どうか教えて頂けませんでしょうか。よろしく御願いします。

前にも質問させていただいたのですが、摂食障害の過食症で狂ってしまった満腹中枢を戻す方法を教えてください！ 私の摂食障害は精神的にきたものよりダイエットからきた摂食障害の方が大きいと思います。 心療内科へ週1のペースで通院しています。 ですが、食べる量などはまったく治りません。 胃がパンパンになってもまだ食べるのをストップできません。 胃がパンパンになっても満足できなくて・・・まだ食べたいという気持ちに負けてしまいます。 今はスープを1鍋分飲んでなんとかお腹を膨らませています。 満腹中枢を元に戻すにはどうすれば良いのでしょうか？

宜しくお願いします。 不眠症で悩んでます。飲んでる薬は、マイスリー10mg、デパス1mg2錠 頓服としてレボトミン25、ヒベルナ25各1錠 薬を飲んで寝れるには寝れるのですが、2時間ほどで目が覚める。 来年、受験をすることになっていることも考慮して次のどれかで中途覚醒を考えてみようと思う。 <1>起きたらすぐに頓服を飲む。(頓服を飲んでも、すぐ寝れることはない。朝まで起きていることもある。) <2>起きたら、自然に眠くなるまで勉強する。 <3>音楽、映画など見てリラックスしてみる。 主治医も、だいたいの睡眠薬を試したから何が僕に合っているかわからないと言っていた。4、5日前まではマイスリー、デパスで朝まで寝れていた。 何かがきっかけでこうなってしまった。考えられるとしたら、寝れないという理由から睡眠薬を多量に飲んで体に残っている可能性。 どのような対処で乗り越えればいいでしょうか。 アドバイスお願いします。

以前にもこのカテで質問をしました。 私は心の病気を持っている１８歳の女です。 もともとすごく痩せていたのではないのですが 病気になってからの１年で １０キロ以上増えて とうとう６４キロになってしまいました；； それは薬の副作用や ストレスによるものでした。 けれど最近とてもおかしいんです。 夜になると 何かと食べたくなります。 晩ご飯を普通におなかいっぱい食べても １５分くらいすると 何でもイイから 食べたくなるんです。 そして食べてしまいます・・・ 親に止めてもらって なんとか最小限にしていますが 我慢できず結局 病気の発作が起きてしまいます。 これは軽い過食症でしょうか？？ それと、こんなだけど ホントに痩せたいんです。 ５５キロに戻りたいです。 できれば４月までに・・・ 今やると決めた事は 毎日ウォーキング４０分と 間食しないことですが 多分この過食状態だと 痩せるどころか 更に太ってしまうと思います。 どなたか助けてください＞＜

今年20代最後の女性です。身長160センチ体重は80キロを雄に越しています。 右足は爪水虫に冒され、足の裏の皮膚が剥けてきています。 ≪病院で言われました≫ 医者には一生精神科の服薬を必要とされ、水虫の服薬は出来ません。 ≪飲み合わせが最悪に悪く、組み合わせて飲むと死に至ると言われました≫ 生まれてから16歳までは標準よりやせ体型でした。 生まれてから20年間くらい、やせの大食いでした。 両親がいつまでも、成長期だと言って、大食いさせてました。 特に、運動は、得意ではありません。 食べるのも大好きです。 3年くらい前に腰椎を悪くして、腰を深く曲げるなど激しいスポーツは禁止されています。 特にどこかに通うなど、収入的な余裕も余りありません。 母≪Ｏ≫も祖母も、ワタシも代代、肥満です。 我が家は5人家族ですが女系です。 でも、ワタシ≪Ａ≫は3人姉妹ですが、他の姉妹≪ＡとＯ≫は、スレンダーです。 父≪Ａ≫も、職業上、長年大柄でしたが、中年やせしました。 2番目の姉とは、6歳離れていて、私は、16歳からと太り出すのが早かったです。 隔世遺伝？でしょうか？ このような状態でも、あきらめる必要はないのでしょうか？ 何をどうすれば良いか判りません。 過去に20キロダイエットしたことありますが、元彼の厳しい指導によるものでした。 部屋にはダイエットマシーン、ステッパーが２台あります。 将来どうしても子供が欲しいと言うこだわりもありません。 でも、今年一年間で、水虫もダイエットも、片付けられるなら、 片付けたいです。 なにをどうしたらいいですか？ちなみに冷え性です。

25歳の社会人です。 僕は今まで堕落した生活を送っていました。 しかし、このままではいけないと思って、将来やりたいことや、 自分のマイナスの部分を書き上げて、こう直していくといったことを計画したこともあります。 しかし、計画はしたものの続いて1週間で結局元の生活に戻ってしまいます。 計画した当初はやる気があって、結果は出ないものの順調にスケジュールをこなしていけるのですが、 惰眠をしたり、酒が入ったり、ネットにのめり込んだりして計画が崩れると、「今日はいいや」という気分になってしまいます。 脳は楽したいと思っているから、心にスキが出来た時に計画が破綻してしまうのだと思います。 かといって、常に気を張っているわけにもいかないですし。。。 脳は楽したいと思っている今の自分は、DNAと育ってきた環境によってできたと思っていますが、 これを直すことは出来るのでしょうか・・・？ 僕の暫定的な答えは、好きなことを探して夢中になること、だと思っています。 しかし今現在、特にのめり込んでいる趣味はないため、行動を起こして関心事にチャレンジしていくしかありません。 脳は楽したいと思っていることの改善方法、僕の暫定の答えに対する意見、 内容に共感した方、それを克服した体験談等の意見がいただきたいです。 よろしくお願いします。

私は過食症です。５年前に１年半ほど過食暦があり、最近、再発して１ヶ月になります。 週に一回過食をして吐きます。 来週、心療内科に行く予定です。 関連本も少し読んでいます。 しかし、私のように母が近くにおらずしかもその母はうつ病で、旦那が一人、まだ生まれたばかりの子供が一人というような方の過食症回復体験談を知りません。私のような状況で治った方がいらっしゃったら返事ください。助けていただきたい。分からないことだらけなので経験談やこれからどうしていいかアドバイスがほしいです。例えば旦那に頼るべきか、自分で治すにはどうしたらいいかなど。よろしくお願いいたします。

買ったはいいけど着なくなった服が大量にあります。 捨てるのがもったいなくてタンスの中が大変なことになっているのですが、みなさん着なくなった服どうしてますか？？？ うちがヤフオク禁止なので、古着屋に売るのとか考えています。 おすすめの古着屋あったらぜひ教えてください。

彼氏が精神病を患っています。 直接「精神病だ」と言われたことは無いのですが、 話を聞いているうちに徐々に判ってきたことです。 半年前に「申し訳ないが、距離を置いてくれ」と言われ、 それから、実質は友達に戻っている状態です。 付き合った当初は毎日のようにしていたメールも続かず、 最近では、疑問系で送ったメールにも返信が無いことがしばしばです。 そして、そのたびに、 「今はパニック発作で苦しんでいるのでは無いか」とか、 「フラッシュバックで返信どころでは無いのではないか」 などと、毎日のように考えて頭を悩ませている自分がいます。 十分距離は置いているのですが、彼を愛する気持ちは変えようがありません。 しかし、「この苦しさから逃れたい」という相反した気持ちがいつも同居しているような感じです。 最近では私も鬱気味になり、死にたいと感じてしまうことがしばしばです。 こんなことになるなら、愛さなければ良かったと思うくらいです。 私も薬などを服用したほうが良いのでしょうか？ それから、同じような経験をなさった方などアドバイスを頂ければ幸いです。

現在中2の女です。 10月頃から不登校になってしまいました。 理由は一番の親友を友達に引き剥がされてしまったからです。 私は人付き合いが苦手で友達も少なく今の中学はいじめが多いし、 自己中心的な子ばかりで嫌気がさすばかりでした。 なので学校は嫌で仕方がなかったですが 親友と一緒に行動したりするこの毎日は 嫌なことが気にならないくらい楽しかったんです。 だけど中１の時もクラスが一緒だった友達の反感をかったみたいで、 強引に引き剥がされてしまいました。 親友は少し気にかけてくれましたが すぐその友達のところにいってしまったり、 私とやるはずだったことを友達としたりですごく流されていました。 今すごく辛いということを言っても笑って誤魔化されたり。 私はそれがすごく裏切られたような感じがして すごくショックでした。そしてその友達は 今私にしていることを忘れたみたいに白々しく 話しかけてきたりしてその態度が許せませんでした。 そしてついにストレスで熱を出してしまい休んでしまいました。 少し治まって学校に行ったら吐き気がして 熱っぽくなって保健室。もうこれ以上学校にいられないと思い 早退しました。早退する前、担任に信用をなくしているからと 散々酷いことを言われてしまい、 次の日から学校を休みそれっきりです。 小4の頃いつも一緒に行動していた子たちに イジメに遭い自傷行為をしようとしました。（未遂） それから責められたり結構小さなことで泣いたりしてしまいます。 通信制の高校を見に行ったのですが怖い感じの人が結構いて 通信制にも行く自信がなくなってしまいました。 最近は悪夢みたいなものをみます。 この前は自分が怪我をする夢を見ました。 昨日は蜂が他の虫？（覚えてないです）に殺される夢を見たりしました。 倦怠感と疲労感がしたり時々息苦しくなったりします。 私はもう鬱かなにかなんでしょうか？

私は不安障害を抱えていますが、ここ数ヶ月調子が良く、 学校（通信高校）のテストが終わったらバイトをして、 少しずつでも社会に出れたらいいなぁと前向きに考えていました。 ですが最近、母と大喧嘩しました。 色々ひどいことを言われ、それからまた調子が悪くなってしまいました。 バイトは今もするつもりでいますが、前のように前向きな考えはできなくなってしまいました。 毎日ではないですが、鬱みたいな沈んだ気分で一日を過ごすこともあります。 母が色々ひどいことを言ったのは、私のために色々してくれているにも関わらず、 そのことで私が自己中なことを言ったせいです。 ですが本心でもあると思うし、私も母には苦労をかけすぎたと思います。 母に頼りすぎて、八つ当たりのようなことを言ったり、 頼れなくなるとこうやってまた症状が悪くなったり・・・。今回が初めてではありません。 治すためには母の協力が必要だと思いますが、精神的には少しずつでも自立しなきゃいけないと思っています。 だけど、今回もそうですが、甘えだ、申し訳ないと思っていながら 辛くなると母を責めてしまったりして、自分でもうんざりしています。 自立するために、どうしたら良いのかわからないのでアドバイス等お願いします。

統合失調症の者です。 統合失調症なので幻聴が聞こえます。 わたしは、幻聴と対話できるのですが 統合失調症の症状だけなのでしょうか？ ほかの精神疾患も併発してるのではないかと不安です。 他のカテで同じ質問をカテ違いで統合失調症の質問をして 統合失調症の特徴に「多重人格」と返答がありましたが わたしのかかりつけの精神科医は「多重人格」ではないと 言います。 本当のところはどうなのか教えていただきたいです。

スポーツ系その他、ステージ系の方に質問です。ライバルが油断している時に、ライバルのなわばりにティッシュを置いたり、ヨーグルトを置いたり…ってことをわざとしたことがありますか？ ライバルが今、恋人がいなかったりしていると、カップラーメンその他などの日ごろ目に付くものを２つ並べて強調してわざと相手の目につくようにテーブルの上にさりげなく置いたり、ライバルが他の人と良い関係になったとき、そしてライバルの神経が鋭くなっている時に、予告無しにティッシュを置いてライバルに女を自覚させることで感覚を鈍らせたり、処女を失ったことを隠している女性にわざとヨーグルトの空箱を一定の期間を置いたり… これを被害として感じる人は、被害妄想なのですか？ 例えば…の話です。

いつもお世話になっています。うつで療養中のものです。 余裕があれば、同じ病気でおられる方に経験したことを回答の方でさせてもらっています。最近はやや低調気味です。 私のケースは、親が家庭内の問題（身内の死・昨年と今年、親自身の仕事のこと、病気のこと）を私に話されることでうつから解放されません。この８月は親の愚痴の度が過ぎて絶対安静１週間の医師指示までなりました。 わたしが言われたくないようなこともしばらく日が経つと又言う。 親は、（私が聞きたくないことが）苦痛であることが分かっているのかどうかも曖昧な返事を返してきます。 親のうつ病不理解による言葉のある意味暴力の対処のしようが分からなくなってきました。 自分のことは話すが、こちらのことにはほとんど耳を貸しません。 家族療法が必要であることを痛感させられていますが、家族療法ができる環境ができず、質問することによっていろんな角度から何か対処方法・意見、アドバイスがもらえるのではないかなと思って質問させていただくことにしました。

好きな人を忘れなければならない時、どうしたらうまく忘れられますか？ 考えると苦しくなるので、できるだけうまく自分のために生きられるように。コツがあったら教えてください。

以前 質問で「あのことがあったから今があるんだ」 でお世話になった者です その節はありがとうございました 「運命を受け入れることです」 って聞きますが、なかなか難しいです。 私は自分の過去の嫌な思い出を、なかったことにしたいんです。 記憶から消したいとも思ってます。なるべく思い出さないようにしてるんですが、自分が失ったものを他人がうれしそうに持っていると悲しくなります。 どうしても今の段階では、あの嫌な思い出をよかったことにするのが難しいです。長い人生で振り返ってみれば、そうでもないってよく聞くのですが。 そこで、嫌なことをこれからの「自分の活動力のバネ」にする方法も考えましたが、余計過去を悔やむようになってしまいました。その怨念は凄まじいものがあります。 「過去を実は思い返してみれば、実はよかったことだった」 と思えるようになかなかなれないです。 たとえ、「実は楽しかったんだ」って思おうとしても、 潜在意識が「過去はつらかった」と気づいてるから、 無理があると思うんです。 また、その過去を忘れようとするのも無理があるって最近気づきました。ちょっとでも思い出させるようなキーワードにひっかかると、沈んでしまいます。実は楽しかったと無理やり思い込む・・・それこそ偽りの過去。自分は失ったが、他人はうれしそうに持ってる・・・。 その運命への怨念（怒り）が、何年にもわたり蓄積されてきたんで、相当巨大なものになってます。このままでは忘却できないんでは？って思いはじめました。 （悲しいことにつらい過去を後悔することが習慣化してしまってます） みなさんは つらかった過去をどうとらえてますか？ たまに思い出しては沈んだりされてますか？ （過去をひきずってますか？） 少々愚痴っぽくてすいませんでした 過去ばかり振り返らずに前向いて生きていきたいです

精神科デイケア活動について聞きたいんですが、年齢層は大よそ 何歳ぐらいまでが多いですか。　又、どのような方々が中心ですか。 経験したことがある方、いたら教えてください。。。 どうも、あんまりいい印象が無くて　解せないんです