ダイエットと過食症

質問

こんばんは、以前にもダイエットのことで質問させていただいた者です。
私は11月まで152cmで57kgあったのですが、急激なダイエットで44kgまで落としました。
（「急激」とは、夜炭水化物を取らず、水炊きを毎日食べるといった感じの食事療法と運動による減量でした）

その後、あまりの体脂肪の減少に恐怖さえ感じ、食事量を増やしました。（ただし穀物はやはり夜は食べずに）

しかし今も体脂肪・体重ともに減り続け、現在42kg・11%前後です。（年齢24歳・女性）

そして最近、かかりつけの婦人科の先生からもっと食べるようにといわれ、その直後に行った旅行先で、自分でもびっくりするぐらい食べてしまいました。試食の和菓子を食べ続け、晩御飯ではカニのコースに加えてお茶碗2杯のごはん、さらに次の日の朝食ではご飯を3杯も食べ、さらにまた和菓子を食べ続けていました。餡が大好きで、和菓子を食べることをとめることが出来ません。今までは甘いものはほとんど食べていなかったので、自分でも驚きなのです。しかも炭水化物ばかり過食していますよね…。

嘔吐・下剤などはしていませんので、これがリバウンドにつながるのかと思うと恐怖に駆られてしまいます。また、自宅用のお土産にも和菓子をたくさん買ってしまいました。きっとまた食べてしまうと思います。

これは今まで炭水化物を控えていた（とはいっても朝・昼は普通に食べていました）ので体が欲しているだけなのでしょうか。
それともこれが過食症の始まりなのでしょうか？

質問するより心療内科に行けといわれそうですが、自分でも様子を見て、皆様のご意見を伺って心療内科に行くか決めたいと考えています。こんな私ですが、少しでもアドバイスをいただけると幸いです。

回答No.2

begoot

旅行で羽目を外したことは「まぁ。いいじゃないですか。」と自分を許してあげましょう。おみやげは友人や会社に配るようにして、「旅行気分」から頭を切り換えて、過食は止めるように心がけてみては？
　私は精神科に通っているのですが、「摂食障害は意識をしすぎてなる。食べ物のことばかり考えずに気分転換しなさい。」とお医者様が言っていました。

　４４キロはちょっと痩せすぎだったかもしれませんが、４８とか少しバランス良く体重を増やして、生理が戻るといいですね。骨太の人とか筋肉質の人とかいろいろだから、身長が低くても数字に惑わされずに自分が体調の良い体重を探っていけば良いと思います。

　あと、ご飯ってヘルシーなんですよ。田んぼでとれた米を水で炊いただけで、油も使っていないし、日本では炭水化物って言われているけど、アメリカやヨーロッパでは、お米は野菜なんです。食物繊維も同時にとれますし、ビタミンもある。
　一汁三菜と言いますが、茶碗１膳くらいのご飯に魚やヘルシーな肉。煮物などと漬け物とみそ汁。そんな普通の食事で良いのです。

　太らないから大丈夫です。安心してご飯を食べて下さい。しかし、やけになって、食べ過ぎてしまわないように…。

お礼

ご丁寧なアドバイスをいただき、本当にありがとうございます。

確かに４４kgは少し少ないですよね。でも今はもっと減って、今朝は41.8kgでした。せめて45kgまでは戻さなくちゃと思っているのですが、やはり食べるのが怖くて…。なのに旅行先で自分でも信じられないくらい食べてしまって自己嫌悪に陥ってしまったのです。

ちなみに婦人科には普段から通っています。実はピルを服用してるので、3ヶ月に1度は行かなくてはいけないんです。今回は血液検査もしたのですが、血が全然注射に入っていかず採血にもすごく時間がかかったんです。看護婦さんに「とっても血管が細いのね」と言われて…。今まで献血でも人より早く終わるくらいだったのに、自分の体の変化が怖くなります。採血さえまともに出来ない体なのか…って。

今、私の頭の中はダイエットや食事のことでいっぱいな気がします。ほんの少しでも考えないように努力したいと思います。あまり「過食」や「拒食」を意識しないほうがいいんですよね？

本当にご親切なアドバイスをありがとうございました。
健康体になれるよう、栄養をきちんと摂りたいと思います。