ヘルスケア(健康管理)

１００％下戸で、会社の飲み会でしか飲みません。 リキュール系、２杯で立てなくなります。 さすがにビビりました。 そして、必ずもどします。（ｘ= 肉体労働の仕事をしていて、その後の飲み会なので、水分の吸収率が高くなっているんだとは思うんですが、せめて立てるように、戻さないようにするにはどうしたらいいでしょうか？ ・前もって水分をとる。 ・パン類を食べる。 　は実行しているのですが、、、、 効果があるような乳製品類は苦手でして。

３０～４０分のお風呂タイムの効率のいい半身浴の手順を教えて下さい。

先日健康診断で血液検査をしたところ、総コレステロール値が136mg/dl（標準値：150～219mg/dlとありました）との結果が出ました（標準値より低い結果が出たのは初めてです）。 私は現在は寛解状態ですが糖尿病を患っており、食事療法と運動療法を続けています（服薬はしていません）。最近生活形態が変わったため食事を大幅に減らしたことが原因だと思うので、それを見直せばいずれ標準値に戻るとは考えています。 ただ、総コレステロール値が低いことで身体にどのような影響があるのかが分からず心配です。 緊急性の高い症状などがあるといけないと思い、ネットや本でも調べましたが、総コレステロール値が高い場合の症状は沢山載っているものの、低い場合については調べ切れませんでした。 健康診断では検査結果を貰っただけで、相談できる医師や看護士もいない状態なため、こちらに相談させて頂いた次第です。 どなたかご存知の方がいらっしゃいましたらアドバイスをお願い致します。

足の爪に垢が溜まって困っています。正確に言うと、爪の両端の部分（深く切れ込んでいるところ）です。手の場合は爪と爪を引っ掛けて取ったりしていましたが、足はそうも行かず、シャープペンの芯で掻き出したりしています。しかしこの方法では穴が深くなったり、黒鉛がついたりと心配です。何か垢を掻き出すよい方法はないでしょうか?

１ヶ月ほど前から便が２日ぐらい出なくて、出そうになってトイレに行ってもなか(2)出ません。力を入れるとガスばかり出ます。最近下腹がかたくなって少し出てきました。改善法教えてください。遅れましたが自分は(中)(2)♂です。

現在、アレルギー性鼻炎がひどくて悩んでいます。 お医者さんに聞くと、進行を止めるのは薬の役目で、 病状を改善させるには生活環境を変えて体質を改善しないといけない と言われました。 　 環境に関しては、コマ目に掃除したり、空気を入れかえたりしています。 体質改善に関しては、まず食生活を見直そうと助言されたのですが、 正直、何がよくてなにが悪いかなんて知りません…。 "お茶がいい"とか"動物性たんぱく質じゃなく植物性たんぱく質がいい"とかは よくきくんですが、他にどんな食事が鼻炎にはよいのでしょうか？ 教えてください。

寒天がコレステロールの摂取を抑えると「ためしてガッテン」で見てから食べるようにしました。 始めは粉寒天を煮溶かして固めたのもに黄な粉と黒砂糖を掛けて食べていましたが、今は昼・夕食時に野菜ジュースと食べています。 元々多少便秘がちで、便秘にも良いと聞いていましたし、最初の頃はとても快腸でしたが、2ヶ月目頃からあまり快腸ではなくなり、最近は寒天をまじめに食べていると3日も出なかったりします。 寒天は水分を取り込むので、便秘になる人もいると聞きましたが、母は昔から酷い便秘で、何をしても改善されなかったのに、今は寒天様様と喜んでいます。 野菜ジュースとの相性が悪いのでしょうか？教えて下さい。

不眠症で２～３時間しか眠れない事が多いので、困ってます。それを治す食事や健康管理があったら教えて下さい。お願いします。

抗うつ薬(今はノリトレン30mg/day、リーゼ15mg/day)をのむようになってから、体重は１か月で４キロ増えたし、何よりも下腹が相当ぽっこりするようになりました。便秘の副作用が強いのですが、下剤を飲んで解消しているはずなのですが・・・　　原因は何なのでしょうか。 　以前にトレドミンを飲み始めの頃に、体重が１キロ程減り（すぐに戻りました）、そのときも下腹がぽっこりしていました。　 　薬を飲む前は体重が減ると割とお腹から、痩せていく感じだったので、とても不思議に思ってしまいました。 　また、この薬を飲むようになって太ってしまったというと、医師はおかしいですねぇという感じで、ノリトレンで太るようなことはないはずというような口調でした。　それで、うつ状態はまだ改善されなかったので、（リーゼは無くして）ノリを倍に増やされました。なんだかまた太りそうで恐いです・・・

シップには温感と冷感があり、使い分けると思います。 炎症があるときは冷やす、慢性的な痛みは暖める これをシップがやってくれると思います。 昔どこかで聞いたんですが、 温シップは貼った部分の温度が下がるため暖かく感じる。 冷シップは貼った部分の温度が上がるため冷たく感じる。 これが本当ならば、冷シップ、温シップの説明書きを読む限りだと逆の使い方をして居る事になります。（a＝A、b＝Bと説明されています。） A：温感 B：冷感 a：慢性的な痛み b：炎症のある時 どの組み合わせが正しいんでしょうか？

抜歯後に病院でもらった痛み止めの薬（ロキソニン）が余っているのですが、この薬は普段の頭痛や生理痛のときにバファリンを使うのと同じように使っても大丈夫でしょうか？ 教えてください！

度の入っている（視力矯正力のある）眼鏡と同じく度の入っているコンタクトレンズを同時に着用しても問題ないのでしょうか？ 私は裸眼０．０８のひどい近眼です。 普段、コンタクトレンズを使用して矯正視力は１．０くらいになります。 乱視も入っているようで特別なコンタクトレンズを使用しているのですが、最近また視力が低下したようで現在使用しているコンタクトレンズでは黒板の細かい字など一番後ろの席にいると見えにくいと感じるようになってしまいました。 しかし、普段はこの視力でも困ることはないので現在のコンタクトレンズをそのまま使いたいと思っています。 そこで、最近は眼鏡が随分安い（３０００円とか）ようなのでちょっと目が悪い人用の眼鏡（レンズがプラスチックで乱視用とかでない）をコンタクトレンズを付けたまま（裸眼ではそのような眼鏡ではとても間に合わないので）使用したいと思っているのですが、目に悪いとかあるのでしょうか？？ 分りにくい質問で申し訳ありませんが、コンタクトと眼鏡を同時着用している方や眼科医の方にご回答いただきたく投稿しました。 長文すいませんでした。宜しくお願いします。

私の彼女なのですが、アルコールが好きで毎日のんでいます。 ある日友達と飲みに出て、かなりの量を飲んだそうです。次の日の朝、体の所々が、打ち身をした時のように痛いらしいのですが，アザは無く、見た目は何とも無いそうです。その時は気にせず、一週間程後にまた、飲みに出て飲み過ぎた次の日の朝、今度は全身が、打ち身をした時のように痛くなったそうです。 歳は、29歳の女性です。これは病気なのでしょうか？ただの飲みすぎでしょうか？教えてください。お願いします。

太ももの内側にかなりしつこく痛みを伴う化膿したおできが出来て困ってます。 抗生物質を薬局で買ってきて塗ってはなくなり、やめたらまたすぐ別の場所に出来てしまいます。 わきの下や腕などにも出来ますが太もものおできがいちばん大きく痛みもあります。 出来れば切らないでなおしたいのですが同じような経験のある方どうやって治したのでしょう?! また、こういういい薬あるよ!! や、こういう病院だと切らないでいいよ!! とか....おできを治すいい情報をお持ちの方どうか教えてください。 そもそもおできってどうして出来るんでしょう?! 家族は『体に毒が多いんじゃないか???』 といいますが....。 因みにタバコは吸いますが（日/1箱）お酒は滅多と飲みません。食事や生活習慣も関係してくるのでしょか？

お酒を飲む前に「何かしらする」ことで酔いにくくなったり、翌日が楽になる方法をご存知でしたら教えてください。 私が知っているのは ・飲む前に乳製品を食べる（牛乳・ヨーグルト？） 　　 ・飲んだ後ならグレープフルーツジュースを飲む。 と、この程度です。 薬局に売っているような薬でも、日常的な食べ物でも構いません、皆さんが知っていて「飲む前にこれをすると大丈夫だった！」というようなのをお願いいたします。 それと某漫画の医○というので、ジンマシンの薬を飲む前に飲むと酔いにくくなると書いてあったんですが、本当でしょうか？（漫画ではジンマシンの薬には解毒作用があるからアルコールを分解してくれるとかなんとか？）

北海道に住んでいるのですが、最近かなり冷えこんできました。私は幸いにも南向きの部屋に住んでおり昼間に日光が差し込んでいるため、帰ってきたときは外よりは大分暖かくなっていてくれます。しかし換気も必要だとは思います。日中は全く部屋にいないのですがその場合は帰ってきて換気をした方が良いのでしょうか。他にも洗濯物を干した場合やストーブを炊いた場合はどう変わってくるかなどいろいろなアドバイスを頂けたらうれしいです。

本来なら17日に生理が来るはずだったのですが、もともと不順で確実な予定がつきません。来週に遠距離恋愛している彼と会うのですが、せっかく会えるのに生理中っていうのも。。。 今から何かしらの方法で早く生理をくるように処置できるのでしょうか？ よろしくお願いいたいたします。

タイトルの通りですが、昼夜が逆転してしまいました。現在、朝の７：３０ごろですが、毎日これくらいから寝て、１５時くらいに目が覚めます。 なんとかしたいと思い、０時ごろに寝ようとしたのですが寝付くことはできません。 ほぼ時差ぼけに近い状態です。 解決方法、アドバイスお願いいたします。

私は自由業をやっている21歳です。仕事がらいつ寝て、いつ起きても期日までに仕事を仕上げればよいということもあり、朝は目が覚めたら、それから30分後くらいに起床します。特に目覚ましはかけませんし、かけてもすぐとめて寝てしまいます。睡眠時間は1日11時間くらいで、一般の人に比べ長いと把握しております。人生の限られた時間を有効に使いたいので睡眠時間を7時間くらいにしたいと思っているのですが、目覚ましをかけておきたとしても2時間くらいずーっと、ボーットしてしまい、仕事がはかどりません。最終的には眠気に負けて寝てしまう場合が多いです。なんとか、もっと仕事をしたいのでたくさん、起きておきたいです。なにかよい智恵をお持ちの方がおりましたら、お教えくださいませ。ちなみに、食事は3食、母が作った健康的そうなメニューを食べています。

１年半前に処方してもらった セルベックス（胃の粘膜を増やすやつ） ドセル錠（効果の強い痛み止め。ボルタレンと成分同じ） があるのですが、これってまだ飲んでも大丈夫でしょうか？ 有効期限とかは書いてないのですが、どうも外箱に書いてあるようで、箱でもらったわけではないので有効期限がわかりません。 まぁ、飲まないのが一番いいんですが、１年半くらいだったら大丈夫じゃないでしょうか？