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こんにちは 食事制限について質問させてください 当方147cm／45kgのチビデブです 背が低い所為か、あまり人から太いと言われる事はないですが 自分で見ると、足とか凄くやばい位太いです なので、食事量を減らしてゆっくり38kgまで落とそうと思っているんですが 運動無しで(腹筋などはちまちましてるんですが・・・)38kgまで落とした場合 足や顔やお腹などに、変化はあるんでしょうか？ 38kgまで落としても運動しなかったせいで 結局、体系変わらずじまい・・・となったら嫌なので・・・ 運動しろよと思われますが、全く長続きせず 結局食事制限という事になりました リバウンドするかもしれないのは承知の上で 回答お願いしたいです・・・

ここ数ヶ月、食事を和食に切り換えて、インスタントもの、お菓子、油物を全く食べないで５キロ落ちました。 現在、食事内容に不満はなく、３食きちんと炭水化物、タンパク質、野菜をバランスよく食べることを心がけ、夜寝る前にささやかな筋トレをして、体重を維持しています。 ゆっくりでもいいので、あと３キロ痩せたいです。身長１６１センチ、体重４８キロ、体脂肪１９パーセントで２０代後半です。仕事はデスクワークです。 ３キロ落として、その体重を維持したいのですが、食事制限やハードな運動で減量をすると、それをやめた途端リバウンドしてしまいそうなので、それ以外の方法で、痩せられたらと思います。 経験談やちょっとしたアドバイスで結構です。痩せる必要はないという回答以外でお願いいたします。

真剣に悩んでいる事があります。 　私は半年間野菜のみで、炭水化物やたんぱく質を一切取らず、一日100キロリー未満で生活をした高校生です。 そして5月から12月で156センチ５６キロから、４２キロに減らしました。しかし、１２月に入り、一日６００キロかロリーのごはんや大豆、野菜をとりました。 その結果、何故か二週間という短期間でいきなり４２キロから４８キロにリバウンドしました。 一日６００キロカロリーしか取らないにもかかわらずですよ。 しかも６００キロカロリーを取ると全部脂肪になると思って、毎日６時間のウォーキングもしたのに・・・。 なぜいきなり太ったのでしょうか？ 教えてください。お願いいたします。 明らかに消費カロリーが多いのですが、不思議です。 ちなみに半年間無月経状態です。

現在、１４８cm４３キロ体脂肪率２５%の２２の女です。 ど～～しても６月中に３９キロになりたくて、３ヶ月間努力（運動・リセットダイエット）をしてきましたが、 ４２キロまでしか減らなく、リバウンドしてまた基に戻ってしまいます。 ＰＣで情報収集をしていくうちに『７日間燃焼スープダイエット』なるものに出会いました。 http://pooh.parfait.ne.jp/shiboudiet.html これを実践してみたいと思っているのですが、私は、会社員ななので、お昼を会社で過ごすことになります。 スープとバナナだけの日とかになると、同僚に何か言われそうで・・・。 実際、仕事をしながら、やられた方は、どのように切り抜けたのでしょうか？？

こんにちは。16歳女、身長161体重59の肥満です。。 最高57キロまで痩せたのですが見事にリバウンド。 もう1回痩せたいし、クリスマス友達と遊ぶので、なんとか 痩せたい!!!と思い夜にランニングをしよう！！と思いました。 時間帯は８～９時くらいです。距離は近所の坂道（結構長い）を 何回も往復する・・・（30分位）という感じです。 私は他の子と比べると汗とかあんまかかない体質っぽいんですが 今は真冬で夜とか超寒いですよね？？そこで思ったのですが、 そんな中走っても効果あるのかなぁ・・・という感じです。 それに、毎日走る予定なのですが、足とか太くなりませんよね？？ ご解答待っています。

こんばんは。 私は先月からダイエットを始めています。 今まで無理なダイエットをして、 リバウンドを繰り返してきたので、 こんどは焦らずゆっくりと痩せていきたいです。 ところで、前から不思議に思っていたのですが すごく痩せている友人が明らかに私より 大量に食べていたり（彼女は特に運動などはしていないです） 食べても食べても太れないと嘆いている友人がいるのですが、私はちょっと食べただけですぐに太ってしまうのです。 これはやっぱり体質の問題なのでしょうか？ もし変えられるのなら、私もそのような体質に なりたいのですが、もし良い体質改善法が ありましたら教えてください。 宜しくお願いします。

こんにちわ。僕は高校が夏休みになってからダイエットを始めたんですが（大したことはしてませんが・・・）もう１ヶ月たって１６４センチで６５キロあったのが６３キロまで落ちました！ダイエットといっても朝と昼は普通に食べて夜は野菜と肉か魚を食べているだけで運動は２０分ほど歩く程度です。これって夜に炭水化物を摂ってないから一時的に落ちてるだけでしょうか？あと体脂肪は２０％で身長体重からすると高くはないと思うのですがやっぱり筋トレもしたほうが良いですかね？なんとか５０キロ代まで落としたいのですがリバウンドはしたくはありません。なにかアドバイス等ありましたらよろしくお願いします。

よく分からないので質問します。 これからなるべくリバウンド無しのダイエットをしたいと思っています。あちこち調べてもよく分からない事があります。 食事制限のダイエット=空腹になるといったん痩せるがまた元に戻ろうとして細胞が飢餓モードに入りますよね？それはいけないと3食バランスよく食べるとあります。でも夜は軽めにするとあります。でも夜軽めにして空腹感がでて朝まで何も食べないと（7時から7時だとして12時間）朝食を食べるとその飢餓モードで細胞が栄養を蓄えようと太りそうな気がするのですが？ それでも夜は軽めの方がいいのでしょうか？

お願いです！アドバイスください・・・ 私は絶食で3ヶ月で10キロ落とすダイエットをし生理もとまり食欲もなくなりました　全然おなかがすかない体になりました。　それで日がたつにつれリバウンド。　もう今では　痩せる前よりも重い体重になってしまい　頭をかかえています。本でもみたけど　やはりそういう馬鹿なダイエットは　太る体質になる　みたいに書いていました 体温も低いままで　基礎代謝　筋肉は全然ないんです。生理もありません。 毎日水泳　ジムバイク　ステッパーに取り組んでいますが 効果はゼロ。　まだまだ太り続けています・・・もう健康的に痩せることはできないのでしょうか・・・・？もうそういう体になってしまったから　だめなんでしょうか・・・・？

初めまして、、 私はどうしても２週間（春休みの間）に、５キロ以上の減量をしたいのです。。 今まで（春休みに入るまで）に色んなダイエットをしてきましたが、 リバウンドのせいですぐもとに戻ってしまいます。。 ・・・私は今、身長１５８ｃｍで体重が６０キロもあります。。 小さい頃は普通だったのに、４年生の時に１０キロ増えました。 私の両親も太っているのでしかたがない、、と思っていましたが、 どうしても痩せたいのです。 どうか、痩せる方法を知っているからは教えていただけたら・・と思います。 ちなみに私はまだ学生なので、できないことがあるかもしれません。 どんなささいな事でもかまわないのでお願いします。

ダイエットを始めて４０日経ちました。体重７８．６→７２．０、体脂肪率５０→４４と順調にきているのですが、まだ体脂肪率４０台というのが気になります。食事は朝昼はバランスよく（多分）、夜はマイクロダイエット（食事代わりに摂る総合栄養食品）を続けています。ここへきて体重がなかなか落ちなくなってしまいました。５月に友人の結婚式があるので、なるべく効率的に痩せたいのですが、この先どのように進めていったらいいでしょうか？ちなみに運動はダンベルを毎日１５分、普段はなるべく歩くようにしています。今までダイエット→リバウンドの繰り返しでしたので、今度こそは健康なボディをゲットしたい！アドバイスよろしくお願いします。

ジム通いについて教えてください。 ＜仕事帰りにいくのですが、夕飯は何時食べるか。＞ 　１、空腹状態で運動して、すぐご飯を食べると吸収力がよくなる。　→太る 　２、ご飯を食べる時間が遅くなり、ご飯を食べた後、すぐ寝てしまう。　→太る 　３、おにぎりとかサプリとか毎回買う。　→お金がかかる。　（朝、おにぎりをもって夕飯かわりに食べるのは、食中毒が心配。〉 　４、ジム通いを止めて、プレステのダンスダンスレボルーションなどを家でやる。　→ ストレス発散＆運動になる！？ 　いろいろ考えだすととまりません。ダイエット＆ストレス発散目的です。どれが、ベストでしょう・・？ 　夕飯を食べないのは気分的にどか食い＆リバウンドしてしまいそうで・・。 おなかすいてなかったのなら食べなくてもいい気がしますが、2食は太る体質になるそうなので・・。

私は現在無職で、家族と同居している者（女）です。 背は１６８cmで体重は８３ｋｇ体脂肪は４５％（←やばいっす） とかなり太っています。 そして派遣のバイトに登録するも「サイズがないので・・・以下略」と断られました（苦笑） 多分他バイトの面接を受けても断られるかもと思い痩せてから受けようと思いました。 以前２ヶ月で１０ｋｇ↓（これはめちゃくちゃ忙しかった時期で）して、数ヶ月でリバウンドしたので、 今は簡単に痩せられなくなってしまいました。 こんな私でも無職の間に痩せられる１日のスケジュールがあれば是非教えて欲しいです。 読み辛い＆他人任せの文で申し訳ありません。 どうか回答の方宜しくお願いします。

これで大丈夫ですか 朝 雑炊茶碗1/2～1/3 昼 雑炊360ｃｃのポット半分と、ところてん(三杯酢とゆかりふりかけ) 会食の次の日や太ったと感じたらところてんのみ 夜 ヨーグルト100gにはちみつときなこ また、夜はところてんか蒟蒻のみそ和えに変えようとおもいますがどちらがいいですか。 運動はズンバ20分とエアチャリ10分 生活ではできるだけ歩いたり階段を使うようにしてます 身長149体重40B78W50H78 基礎代謝1140 大幅な減量は望んでません。 あと3～4kg程度落とすくらいで十分です (減りすぎたとしても35は欲しい。) 正確なエネルギーは計算してませんがリバウンド防止のため多分基礎代謝ギリギリはとってます

お世話になります。 私は昨年ダイエットに成功しましたが最近リバウンド気味ですので再度気を引き締めて食事制限と運動をして頑張っています。 さて、「夜食べると太る」と言われていいますが、これって本当でしょうか？ 私が昨年ダイエットに成功したのは消費カロリーと摂取カロリーを細かく計算した成果でした。それだと１日に食べたカロリーと運動でしか影響されない気がします。 夜食べると太ると確かに多くの人が言っていますが、私には本当のところがよく分かりません。 自動車のガソリンを朝入れても夜入れても、朝昼夜少量ずつ入れても同じようなもんじゃないのでしょうか？ 以上、今さらですが教えてください。 よろしくお願い致します。

こんにちは。 私は今まで体力仕事の職業に就いていたのですが、事務の仕事に転職しました。 そのためか転職と同時にみるみるお肉がつき体重も増えてしまいました。 ダイエットをしようと考えているのですが、今までの経験上、私は腰痛持ちなためランニングをするとどうしても腰を痛めています。（普段もコルセットを巻いている状態です；） 食事制限も考えてはみたのですが、結果リバウンドしてしまうのではないかと踏み込めずにいます。 甘いかもしれませんが、走らずに効率の良いダイエット方法はないでしょうか。 また、腰に負担の少ないダイエット方法はないでしょうか。 よろしくお願いします。

４月からダイエットを始めています。年齢が20代後半で158cm66kgと肥満体型で夏までに58kgまで痩せたいのですが… 一応始めてから2kg減りました。 ダイエットの内容は１日だいたい1600か1700カロリーにして毎朝３０分のウォーキングと週2でジム１５分の筋トレ、バイク３０分、週４でランニングマシーンで３０分のウォーキングと水中ウォーキング３０分、毎日コアリズムをしていますが…この調子で頑張れば夏までに痩せることができると思いますか？ またリバウンドしない体を作ることができますか？今まで無理な食事制限のダイエットを続けていたためかなり痩せにくい体になっています。長々と申し訳ありませんがどうか回答よろしくお願いします。

VBAからIEを起動 検索サイトの結果をエクセルのセルに取り込みたいのですが とあるサイトのコードを使わせていただいておりまして （gooで人気キーワードを開く所まで） Set objIE = CreateObject("InternetExplorer.Application") objIE.Visible = True objIE.Navigate "http://cache001.ranking.goo.ne.jp/crnk/ranking/001/keyrank_all1/p1/" その後、ソースを見ると <title>gooウェブ検索 急上昇ランキング (総合) - 検索ランキング - - goo ランキング</title> <meta name="content-language" content="ja"> <meta name="keywords" content="天気予報,ホテルメトロポリタン,ONE PIECE,労働組合,全日本空輸,iPad2,世界フィギュアスケート選手権2011,プレイステーション,伴久ホテル,リバウンド"> どうやら、こちらの、content の中を、セルに貼り付けれたら良いようですが どうも、ここまで進むと、理解できておらず、、、 ご教示いただけないでしょうか。

初投稿です いま1週間ほど前からダイエットしてます 踏み台昇降を毎日ｗｉｉの踏み台を使って 最低30分 最高60分してます 私は9月までに-7キロが目標です なので食事にも気を付けています 朝 昼は普通に食べて（よく噛んで） 夜は炭水化物抜きでサラダやオレンジのみ 時々サラダ以外 間食はしない 7時以降食べない このまま続けたら目標どうり痩せれますか？ あと、リバウンドが心配です もっと運動した方がいいですか？ いま考えてるのはジムに通って プールなどを始めようかなと… 皆さんの意見が聞きたいです よろしくお願いします （高校1年女子 身長：157cm 体重：55キロ 痩せたい理由：痩せて好きな人に告白するため）

現在、ダイエット中の28歳男身長177cm基礎代謝1700kcal/日です。 昨年10月からダイエットをし始め、今年1月の４ヵ月で84kg⇒79kg　体脂肪26％⇒20％まで落ちました。 内容としては ・食事制限（例）朝：ウィダーインゼリー、昼：おにぎり2個・春雨スープ、夕飯：ゼリー1個 ・週3回筋トレ40分（プロテイン）＆ジョギング40分 といった内容です。 しかし、今月（2月）に入ってから体重が殆ど落ちません。 目標としては体重72kg体脂肪15％を考えています。 質問 ・停滞期であればどれくらいの期間続くのか ・食事をどのように改善すればよいのか（リバウンドしないための食事方法） 私と同じような体験をされた方でダイエットに成功された方がいましたら教えて下さい。