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私はちょっと前に、 NHKラジオ英会話で音読を激しくやっていました。 おかげさまで、 声の出し方に気にしたり、 英語以外の文章を読む時でも、本の主人公になりきって読むようになりました。 ここで、質問です。 音読をやっていて、 何か変わったぞ！というものがありましたら、教えてください。

賃貸マンションに住んでいて、６ヶ月の子どもがいます。 最近子どもが床に物を叩きつけたり、はいはいをする時に立てる音が気になりクッションフロアを床に張ろうか、という話になりました。 検討しているのは廊下とキッチン～ダイニング（約９帖）のスペースです。 そこで質問なのですが、 １、素人できれいに張れるものなのか ２、退去するときに簡単に原状回復できるのか 　　（専用の両面テープで、と考えていますが、きちんと剥がせるのか、ベタつきが残らないのか、フローリングへの影響など） ３、防音効果は期待できるのか ４、フローリングと比較して、冬は暖かく感じるものなのか ５、クッションフロアに代わるお勧めのもの ６、その他注意点など 私自身はクッションフロアの張られた賃貸マンションに住んだことがあります。 他の方の意見が聞きたいので、わかる点だけでもお答えいただければと思います。

最近食べても食べてもお腹がいっぱいにならず、朝からものすごい量のご飯やパンを食べ、お昼もお弁当を普通に食べ、おやつもチョコや甘いものを沢山食べてしまい、夜ご飯もガツガツ食べ、その後にまたあまいものやパンなどついつい食べてしまいます。 こんなに食べちゃいけないと思いつつも食べはじめるととまりません。ナのですが、それでいて痩せたいなんて思っています。。 どうしたら抑さえられるでしょうか？？ とにかく食べることが大好きです。。何かこんな私にアドバイスあったらお願いします（＞＜）

ここ１週間くらい前からウォーキング（４５分３km）、ジョギング（１５分２km）、筋トレ（腹筋、背筋各５０回）をしています。しばらく運動していなかったので、体が少しだらしなく（170cm68kg）なっています。鍛える気は満々です。いい感じの筋肉（細身のマッチョ）が出来るようにしたいのですが、何かいい筋トレ教えてください。１日１時間くらいが目安で、１～３ヶ月で完成させたいです。主に腹筋、背筋、腕の筋肉を作りたいです。出来れば専門的なメニューみたいのがあればと思います。お願いいたします。

マラソン完走を目指して練習中のランナーです。 長距離を走れるようにと練習すると必ず２０キロくらいからハムストリングス（太ももの後ろの筋肉）がつったようになり、痛くて走り続けられなくなってしまいます。 そこで、ジムに通って時々鍛えるのですが、仕事が終わった後ではジムが終わってしまうことも多く、なかなか継続して鍛える事が出来ないので困ってます。 できれば、自宅で道具を使わず（使っても簡単に購入できる物で）ハムストリングスを鍛える方法を知っている方、やり方を教えてくれませんか。お願いします。

中学2年男子陸上部です。 僕は陸上がすごく好きで先輩方を見て県大会にでたいと真剣に思い始めました。しかし僕はとても運動音痴でまだ記録がいい中距離でも800m２分26秒、1500m ５分10秒とすごく遅いです。(1年の時は800m2分42秒でした笑)800mが好きで県大会の標準記録は2分9秒なのであと9ヶ月ほどで17秒以上縮めることは可能ですか？できなくてもできるだけ速くなりたいので練習方法など教えてくれると嬉しいです。人一倍やる気はあるので練習は頑張ります。家の近くにはアスファルトしかないので自主練はアスファルト上になります。ご回答お願いします。

7歳年下の異性から教わっています。 若い頃に比べ頭で覚えれなくなってきているのがわかるので、一生懸命ノートに控えているのですが、昨日も今日もノートに控えなくていいと言われました。 ついさっき言ったことを書き忘れてるのにノートにメモって家で見たとしても、覚えてないのに書いたノートでは意味ないから、これから先一人でやってもらうやつだから、まずは頭で覚えてから書いてと。 覚えてから書くなら、意味ないと思うし、年齢も若いから記憶がおとろえてく気持ちがわからないのだろうと思う。 教え方があまりに下手で説明不足なそんな人に言われたので、その人の上にあたる人にその事を言うと、ノートは自分も控えるほうだし、控えるなって言ってるほうがおかしいから、自分が控えないほうだったから、それがよいと言ってるんだろうけど、注意しとくし、本人に言い返していいよと言われました。 話を聞いてくれた人宛によく電話がなるので、聞けない時に聞く事があるかもって考えると、喧嘩みたいにはなりたくないと思うと、どういう対応をしたらよいのか悩んでいます。 私と同じ人からノートとるなと言われた人が、入ってすぐに辞めた人がいると言っていました。

腹筋についてお尋ね致します。普通にやる上体を起こす腹筋運動で使う筋肉と、大きな声を出す時に使う腹筋が、違う部分のような気がするのですが、いかがでしょうか？

27歳男性社会人です。 質問です。 腕立て腹筋スクワットといった自重トレーニングを自宅でほぼほぼ毎日行っていますが、プロテインを飲むべきでしょうか？ とあるネットの記事で「プロテインは肝臓を悪くする」や「プロテインは糖質を多く含んでいるから」みたいなことが書いてあったので、怖くて手が出せません。 それとも、卵や鶏肉と言ったたんぱく質を多く含む食材だけで補うべきでしょうか？ よろしくお願いします。

ダイエット、痩せることについて教えてください。 本気で悩んでいるので批判や馬鹿にする回答はやめてください。 あまり説明が上手ではないので読みにくいかもしれませんが宜しくお願いします。 出来る限り詳しく書くつもりですがもし何か質問があればコメントでお願いします、頑張って返します。 女.25.体重100.身長170のデブです。 ずっとスポーツ系の学校に通い20歳前まではスポーツばかりして来ました。 しかし高校を卒業して少しすると膝に違和感が現れ、病院に行ったところ即手術となり今に至るまで数回の手術となりました。原因は先天性の骨の変形です、それでもまあ普通の人ならこれくらいは問題なく死ぬまで生活出来る程度だったようですが私は体重が重い事、スポーツで負荷を掛けすぎた事により手術しないと立てないくらいまで悪くなっていました。 今は骨をボルト等で固定して何とか日常生活出来るようになっていますが走ったりジャンプは出来ません。歩くことは30分が限界です。坂や上下運動などは15分でもきつくなります。体力はありますが膝の骨がゴリゴリ鳴ったり痛みが出てくるためです。 次また手術となればもう車椅子を購入してくださいねと言われているので無理はできません... ただ、レジのような同じ場所で立っているのは2時間くらいなら平気なので今は契約社員として短時間の接客→事務仕事をしていますが足のこともあり正社員は難しいと言われました。 ハロワにも行きましたがPCなども使えないため完全事務仕事は紹介出来ないと困らせてしまい今の仕事をしています。 少しでも痩せて足の負担を減らそうとダイエットコンサルタントに頼みバランスのいい食事を指導してもらい食事制限でダイエットを始めまして3ヶ月で8キロ落としましたがそこから停滞期となり更に2ヶ月、体重の減らない焦りや苛立ちから精神的に参ってしまい手首を傷つけたりするようになってしまい周りに止められダイエットは終了、いまリバウンドをして100キロに戻りました。 自分の力ではもう難しいと思いました。 なので肥満外来に頼るか海外でやっているよくテレビで見るような胃を切除するような外科手術を考えています。 そこで質問なのですが肥満外来は保険は適用外と聞きました。実際内容によるとは思いますが肥満外来の場合、私くらいの人間の平均体重60〜65になるまでどのくらいの期間、金額が必要なのでしょうか？ また外科手術は可能でしょうか？もし可能ならこちらも値段や期間を教えて貰えると有難いです。 車椅子となったら今以上に生きづらくなりますし本格的に精神病になりそうで不安です。もう最後の砦と考えています。宜しくお願いします。

精神的DVやモラハラ的な彼の言動が耐えきれなくなり、別れたいと思いました。 彼と穏便に別れるにはどうすればいいでしょうか。人に聞かないとどうすれば良いか分からないくらい追い詰められています。 どうかご意見いただければと思います。 https://okwave.jp/qa/q9918082.html を投稿させていただいた者です。 彼にバレたらどうしようと思い、1度アカウントを消してしまいました。 あれから今まで別れずに耐えていましたが、 いろいろなことがありもう別れたいと思いました。 私が声を失っても、救急車を呼ぼうと、入院しようと、彼はいつまでも私に傷つけられたことだけを気にしており、いつまでも変わらないことが分かりました。 すぐに別れを切り出したいです。 ですが、私が傷ついても「大丈夫だよ」「受け止めるよ」「認めるよ」「好きだよ」「ずっと一緒にいるよ」と上辺だけで思ってもいないことを口にし続けて耐えていたため、彼は急に「裏切られた」と感じるでしょう。 彼の本質に気づいて去っていく私を「裏切り者」と呼び逆上するのが目にみえています。 また、学校が同じでクラスも同じなので会う機会が多いこと、住所を知られていること、を考えるとすぐに行動することができません。 住所は一人暮らしをしようと思っているため時間はかかりますがなんとかなると思いますが、学校で必然的に会うため、触発は避けられません。 今は入院しているのですが、退院が27日に決まり、翌日から登校しなければいけません。 このような場合危険があるかもしれないので、別れ方を悩んでいます。 また、別れの文章についてもアドバイスいただきたいです。強めに言った方がいいのか、穏便に言った方がいいのか分かりません。 裏切りと思わないでということは必ず伝えたいです。 以下文章です。 ～ 今までありがとうございました。 大好きでした。 人生で初めて心から私を助けてくれた人でした。 光でした。 でも、 これ以上○○といると私の症状が悪化する一方なので、別れたいです。 認めてあげられなくてごめんね。 最初から○○のことを知らなくてごめんね。 あなたの本質に気づいて去ることは裏切りですか。多くは語りませんが、○○は一生変わってくれないんだなと思いました。 たくさんの思い出をありがとうございました。 たくさん学ばせてくれてありがとうございました。 私を変えてくれてありがとうございました。 一緒にいてくれてありがとうございました。 ～ 別れ方、文章についてアドバイスいただきたいです。 よろしくお願いいたします。

勉強量を急激に増やしかなり無理のあるペースで進めていたのでストレスで甘いものを過食してしまい、MAX体重55kgから1kg太って56kgになってしまいました。身長は158cmです。 もうすぐ年も明けて受験シーズンに入るのでこの時期にがっつりダイエットをするつもりはありませんが、 ①受験期でも体重維持のために無理なく行えること ②受験後に6月までに痩せる方法 を教えて頂きたいです。 特に食事面はあれこれ悩んだ末にやっぱりどうしたらいいのか分からなかったので、よければ食事面についても教えていただけたら幸いです。

スカイプに登録すれば全く知らない人と無料でたくさん会話できるんですか マイクがなくても会話できますか 会話の練習がしたいんですが 通信電波の影響で会話や画面がとぎれることがありますか スカイプライトとはどうちがいますか スカイプに登録したら電話帳がでてきて それのひとつをおしたら画面が真っ暗になってしまいました スカイプでどうやって会話するんですか スカイプで会話上達のトレーニングを先生としたいのですが 先生の電話番号を登録してスカイプで会話するということなんでしょうか

適応障害をきっかけにフルタイムで働いていたアルバイトを辞めました。当時は辞めたい気持ちでいっぱいで感情で動いたことを後悔しています。悩んでも仕方がないので改めて仕事を探そうと動く気ではいます。 しかし、自分自身が信用できずまた同じようになるのではと不安がいっぱいです。というのも、過去にやった仕事では続いて３ヶ月としか保たないのです。 実情をいうと、コミュニケーション能力が乏しく、物事の同時進行ということができません。 例えば、作業をしているときに、人に話しかけられるとパンクして何も考えられなくなります。人と会話をしながら仕事をするということができません。話しかけないで！と思いながら、いつも応じていました。 他にも誰かが叱られたりしていると、自分が言われているような気持ちになってしまって内心パニックになります。人からの評価がきになってしかたがありません。周りの人の陰口・悪口を正面から受け止めて具合が悪くなります。 客観的にみてただ頭がおかしいだけと思いますが、気にせずにいられないのです。あまりにも繊細すぎます、生きづらいです。 こんな状況なので通勤電車も耐えられず、毎度吐き気を堪えながら、常にイライラしながら通勤していました。 本当に情けない話ですし、社会に出れば当たり前のことでもっと頑張っている人はたくさんいるのに甘えているとしか言えないと思います。周りの人にもそんなの日常茶飯事、耐えられなきゃおかしいと言われます。 客観的に見ればそう思うのに、どうしても頑張れないのです。選ばなきゃ仕事はあると言われても、選ばないとまた破綻します。そのくせスキルもなければ、精神的にも弱い始末。本当に情けないです。 お医者様には一ヶ月くらい休んでと言われましたが、そんなに休んではなんのスキルもない私ではいよいよ社会復帰できませんし、現に会社に行かなくていい今は体調不良なんて出ていないから動けるはずです。 でも、また同じようになったらと不安で不安でたまりません。立ち止まっちゃいけないのにぼんやりしてしまいます。 こんな私が働くにはどうしたらいいのでしょう。正社員なんてもっての他ですが、アルバイトすら上手くいかなくて、まともに社会に出れません。 考えなきゃいけない、動かなきゃいけないのに頭が回りません。 まとまらない文章ですみません。何か解決方法を教えてください…。

30代の二児の父です。退職して半年ほどになります。 毎日６時前に起きて二人の子供の世話をして保育園に連れていき、その後家事をしています。 なるべく外に出る習慣をつけるため嫁の母家で畑の水やりをさせてもらっています。 嫁は去年仕事に復帰して職場が遠いのでほぼ自分が家の事はしています。 人の感情が苦手で他人数の声が聞こえる所では吐き気で気持ち悪くななります。 家族揃って会話あるときでさえ頭がぼーっとしてきます。 昼間は静かにすごしています。立って料理してるとなんかエネルギー不足というか眠くは無いのですが目がうつろになります。 仕事についても大丈夫なように職場の事を考えるようにしてるのですが、悪い夢をみて夜中にはっと起きてしまいます。 もう何年も不安が強い状態が続いててストレスフルな生活でした。 でも休む前は何に対しても許すことができなかったのですが、今は許すことが大分できます。 朝は毎日緊張してしまいます。 働けない状態と言っても朝６時前から子供の世話や家事はできています。夕方四時頃から眠るまでまた子供の事をするのですが、仕事できる状態というのがわからなくて。 人はそれぞれ生活環境が違う状態で自分の場合は毎日子供の事や家事はしないといけくて、働ける時間帯が限られてしまいます。 傷病手当てや保育に欠ける理由を受けてていいのか、心配になります。 傷病手当てや子供を保育園に預けれないと生活するの難しくなるので、受けていたいのですが、鬱病と診断されていても曖昧でよくわからなくて不安になります。 毎月通院しながらお薬も出ています。 そういう事を常に考えてきたのですが、復帰の目安になる状態はなんでしょうか？ 本人のやる気に体や精神がついていけば働ける状態でいいのでしょうか？ ついていかないと思ったらまだ休んでていいのでしょうか？ 自分でも思いたく無いのですが怠けという言葉がある以上、少し思ったりします。そう思うのは鬱病の問題ではなく普通の事ですよね。

4月1日になり新年度が始まりました。これからコロナとどう向き合って過ごしますか？ 今非常に危機感を感じています。

いてください。 何でもかんでももう何もかも嫌になる、この世への怒りと不満がある、でも、機嫌がよくなってそんなのどうでも良くなる、 戻っての繰り返し、自分でもイライラする、どうすれ ばいい、 自分は生きていて不満があるんで。 人類が早く破滅しないかなと思っているのですが。 終わらないし、自分が悪い訳でもない、自分は障害者、自分の悪い特徴が自分で自分の首を絞める 自分が1番悪い、でも自分もそうしたいわけじゃない、 じゃあどうすればいい。健常者は、いまごろ好きな人がどーたらこーたらとか話してる間、私は生まれた時からずっと悩んでいる。 自分はそもそも、好きな人間とか、そもそも嫌われきたから、なんの接点もないしどうでも良い。私には物事が上手く進んだことが1度もないです どうすればいい。こんな、自分のあり方についてこだわっている。普通高校生ならみんなで、男だったらくだらない話でバカ騒ぎするんだよといわれた。 で、私は、グチュグチュと悩んで愚痴って、自分ってどう思う？的なこと考えたり聞いてばかりいる。 普通高校生だったらそんなことも考えないし楽しいらしいですね、騒いだりして元気だよ、と。親にいわれた なんで？なんで逆にそういうことを考えないんですか気持ち悪い。生まれてきて一生自分と向き合うわけなのに、そんなことを考えず楽しむ。私には到底理解ができない。本当に、気持ち悪い。 私は、性格が、暗いらしいです、 同じ人間で天と地の差。発達障害である障害者としてこの世に生まれてきてしまった私を罪とでも言いたいのか、なんで、なんで他人は上手くいっているのに、同じ動物の人間だろうが。私は障害だから上手くいかない？ で、自殺？なんで？なんで自分が悪い訳でもないのに死ななくちょいけないの、だったら全員地球事滅びればいい。全て無くなればいい。 自分がこの世に生まれたことが悪い。 この世があることが嫌。 で、結局なにがいいたいかというと。 どうすりゃいいの私は 愚痴しかないです生きてて。 この世に生まれなきゃよかった。親になんでこんなやつをうんだと発狂したい。でも親が悪い訳でも自分が悪い訳でもない。自分が悪い訳でもない、なんで自分だけが嫌な思いすんの。 自分はこの世に恨みを持っている。 なんでこんな嫌な世界が生まれてしまったか。 早くこの世界が無くなればいい、 自分が健常者じゃ無かったのが全て悪い、 自分が悪いわけじゃない 全て障害が悪い、なのに楽しそうに生きている健常者は何？ 早くくたばればいい。

コンプレッションウェアを着て寝るのって疲労回復や筋肉痛回復促進に効果あったりしますか？

私は現在中学３年生なのですが、 身長が１６５cm、体重が８８kgの超デブです。 休校期間があったことや、受験生であることから 自分に甘くしてきた結果です。 高校では、ソフトテニスでインターハイ出場を目指しているため、 3月までに（約３ヶ月で）６６kgまで痩せたいと思っています。 ほぼ不可能であり、体への負担が大きいことは承知しています。 しかし、どうしても痩せて運動がしやすい体になりたいんです。 どれだけ辛くても根性で乗り越えます。 時間は２時間ほどなら確保できます。 またトレーニング器具や、ジムもありません 繰り返しますが、受験生であるため学業に 支障がない範囲で減量していきたいです。 今を人生の分岐点にしたいんです。 コロナ禍でお忙しい中、申し訳ありません。 回答、よろしくお願いいたします。 長文になってしまい申し訳ありません。

黒色で、どこかに吊り下げて使う小さなものだったと思います。 サンドバッグのような大きなものではありませんでした。 パンチを当てると少ししなって反動で戻ってくるものです。 練習で軽いパンチの連打を当てていました。 ＴＶで見て自宅用に買いたいと持ったのですが、名前が分かりません。 どなたかご存じないですか？