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２５歳女です。 一日２時間のウォーキング、少しの食事制限で、１年で１２キロ落としました。 ですが、もっと効果的に体重を落としたいです。 そこで質問なのですが、 ウォーキングは、サウナスーツなどを着てやる方が 効果的ですか？ 普通の道を歩くので、いかにもって感じがイヤで、 今までは普通にジーパンで歩いていました。 また、足につけるおもりをつけて歩くのはどうでしょうか？筋肉がついて太くなるのはイヤなのですが、 普通に歩くより、たくさんカロリーを消費できるのでしょうか？ よろしくお願いいたします。

今、中学二年の女です。 小さな頃からすごく悩んでいることがあって、小学四年の頃から以上に体系へコンプレックスをいだいています。 毎日毎日、体系のことを何度も思い悩み続けました。 そして、どうにかしなければと思いながらもダイエットをしますが中々続かず結局何の変わりもありません。 中学一年の時は、痩せることへ固執してしまいリセットダイエットや断食をして－４ｋｇ三日で落としましたが、結局リバウンドです。 何が原因か、そう最近考えていると私の傾向はストレス発散のために食べていることが分かりました。 私はよく男子に「○○トン」と言われます。トンというのはブタのトンということでしょう。その場では笑いますが、実際本当に嫌です。 本当に痩せたい、いつもそんな思いばかりの囚われながらも食べてしまいます。 こんな矛盾した私にどなたかアドバイスをください。 よろしくお願い致します。

先日6/4に待望の第一子を出産したものです。 1ヶ月検診までちょっと待てず、心配だった為質問させてください。 先輩ママさんなどご意見いただければうれしいです。 1.体全体がガサガサしちゃっていてまだ治りません。 なにかベビーローションのようなものを塗ってあげても大丈夫でしょうか。 2.頭蓋骨の左ところがまだ少しプヨプヨです。 そのせいか右向きでしか寝ません。向き癖がついてしまっているのでしょうか。これは早くから気をつけたほうがよいのでしょうか。 3.午後3：00くらいから夜まで最近毎日ぐずぐずします。母乳も片方飲んではウトウトして離してしまって、30分～1時間後にまた泣き出して母乳。1度でたくさん飲んでくれません。母乳が足りないのでしょうか。それともはじめに哺乳瓶で搾乳したものやミルクを足していたのでそれに慣れてしまったのでしょうか。夜はお風呂の後に母乳とミルクを足して寝かせると4時間くらいは寝てくれます。 ミルクを足すのはよくないでしょうか。 4.毎回といっていいほどゲップをしません。 毎回飲んだ後は10分くらい縦抱きにして背中をさすっているのですが出ません。なので毎日ずっとベビーチェアで寝ている状態です。ちゃんとベビーベットの布団で寝かせたほうがいいのでしょうか。背骨などに影響はでるでしょうか。 5.育児疲れからか私自身が食べることが出来ません。 1日でおにぎり2つくらいです。体重も減ってしまってます。 母乳の出に影響するでしょうか。 いくつも質問してしまってすみません。 ですが、初めての子でなにもわからず手探りで育児をしている状態です。 何日も寝ていない日が続き少し落ち込んでいます。 どれくらいになったらまとめて寝てくれるのでしょうか。 色々教えていただければと思います。 よろしくお願いいたします。

ブラジルは前評判の半分くらいの実力しかだせてないように思います。 ドイツやアルゼンチンのサッカーのほうがずっとハデで面白いですね。 地元での評判もかんばしくないとか。 不振とはいきませんが、ブラジルの調子が上がらないのはどうしてでしょうか？ 監督の作戦に問題があるのでしょうか。 予選２試合の内容ではとても優勝できそうにありません。 せっかくのスター軍団がもったいないですね。 よろしくお願いします。

実家に眠っていたステッパー（足踏みをする器具）を貰ってきました。 現在24歳（♀）155cmで43kgです。 筋肉量が少なく冷え症で、むくみやすく下半身に脂肪がつきやすい体質です。 普段から体を温める、代謝をよくする、栄養を偏りなくとる、 などなど注意して生活していますが、 これから20代後半、30代と筋肉が衰えていくことへの対策として、 体の内側の筋肉（特に腹から下）を鍛えて基礎代謝を上げ、 太りにくく健康な体を作っていきたいと思っています。 前置きが長くなりましたが、ステッパーが目的に合っているか？ をお伺いしたいのです。 どのような筋肉が鍛えられるのでしょうか？ わりとペダルの重いもので、下腹部にグッと力を入れてまっすぐな姿勢を 保ちながら毎日20～30分行っています。 有酸素運動、消費カロリーといったことではなく、 あくまで長い期間使用した場合の筋肉の変化をお伺いしたいです。 目的はさきほど申し上げましたように、太りにくい体をつくる為です。 よろしくお願い致します。

158センチ55キロ19歳女です。 ダイエットをすべきか悩んでいます。 個人的には女の子向けの服も入るし、ブーツもはけるので 気にしていませんが、母親に「そんなに太ってみっともない」 と言われてしまいました。 父親は「まあ、女の子だからちょっとぽちゃっとしてるくらいが可愛い」 と言われました。 どちらの言うことが正しいのでしょうか。 私はダイエットをするべきですか？ 何キロくらい落とせばいいでしょうか？ 今まで考えたことが無かったのでよくわかりません。

できるだけ専門的に教えてください。 パキシルを40mg/day飲み始めましたが一ヶ月で5kg体重が増加しました。 しかしパキシルの薬の扱い方に太る副作用は書いてません。 実際この薬は太るのでしょうか？ 抗欝剤で太る薬の場合、メーカが出している取り扱い方に副作用として体重増加が書いてあります。トリプタノールやドグマチールのように。 色々な体験談から太るという話は多いのですが、果たしてこれは本当に薬の副作用なのでしょうか？

最近私は体重計を購入しなおしまして 今度の品は体脂肪率を測定できる仕様になっています。 常々太っているなと思っていた私は、昨年の夏ごろから食べ物に気をつけるようにして、およそ半年で4キロ程度やせました。 その結果ＢＭＩも２６というやや軽い程度の肥満とされる程度まで 下がったのですが、 今この体重計で体脂肪率を測定すると 32パーセントと出ます。 仮にこの数字が正しいとすると、私の体の今の状態としては 体重はそれほど多すぎるわけではないのに脂肪が多すぎるということになりますが ダイエットで体重が減っているのに脂肪が減らないなどということは起こりうるのですか？とすれば体重の減少はなぜ起こったのでしょうか？ 周りの人からもやせたねってほめられて安心してしまったのですが 私のダイエットが間違っていたのかと思い不安で

こんにちは。過食が止められず困ってます。 時々意図的に吐くこともあるのですが、もちろん体重は吐く前の 体重に戻るだけで、それ以下にはなりません。 本当に試行錯誤して自分なりに色々きまりを決めてダイエットを 試みるのですが、一向に痩せません。減りません。身長-100くらいの 体重で、見た目が本当にだるまみたいです。 一年前までは細かったのに・・・。かなり憂鬱になってしまいます。 さっきもこんな遅い時間にどうしても食欲が抑えられず、寝ればいいのに、1000カロリー以上の物を食べてしまいました。 昔は我慢できていた食欲がコントロールできません。 病院とか行っても、結局は自分の問題だから、自分で解決しなくてはいけません。 巷にダイエット情報があふれていて、一番王道は３食を適量食べる 事だって頭では分かっているのですが、情報に振り回されてしまいます。 何としても４月までには１０キロ、せめて５キロでも、 体重を戻して、安定させたいです。 吐くのも下剤も使わないで痩せるには一体どうしたらいいのでしょうか・・・。分からなくなってしまいました。。

今いるかどうか知らないのですが、太りぎみの野球選手が何人かいたと思います。 野球では、太りぎみだと何か有利なことがあるのでしょうか？ それとも、太りぎみの選手は、もしダイエットしていたら、もっと良い成績が残せたのでしょうか？

筋トレで、筋肉を増やしながら、脂肪を減らすことは出来ない、筋肉を増やすと、必ず脂肪も増えると、このカテでよく見ます。 しかし一般論として、筋肉を増やしながら、体脂肪率を維持する、あるいは下げるというのは可能だと思うのですが、どうなんでしょうか？

８歳のオス猫です。野良猫の赤ちゃんを拾ってきて育てました。 去勢手術は幼い頃に済ませました。 部屋で飼っていて、外へは出していません。 便秘がちで、便秘がひどくなると餌を吐きます。 獣医から薬をもらってきたりしていますが、その時だけ良くなって、後は同じことの繰り返しです。 歯は丈夫なので、テクニカル・アダルトキャッツというカナダ産の餌に少し缶詰を混ぜて食べさせています。 水はけっこう飲んでいます。 日頃、気を付けたり、薬をもらわなくても便秘を解消させる方法があったら教えて下さい。

21歳の男です。 社会人になってから、学生時代より10キロほど太ってしまいました。 お腹がでてきて 顔は頬がぷっくりしてしまい、お医者さんには”軽い脂肪肝”と診断され、このたびダイエットを決意しました。 お医者さんには、「食生活には問題はないが、運動週間をつけなさい」と言われました。 そこで、3歳～9歳までの6年間スイミングスクールに通っていたので、 プールでのダイエットを考えているのですが、効果的な方法をご存知の方がおられましたら、教えていただければと思います。 内容としては、 ・週に何回プールに行けば効果的か。また、1回につき何時間くらい運動すればいいのか。 ・どのような運動をすればいいか（ウォーキングやクロールetc） よろしくお願いします。

私は身長１７９cmの３２歳の男です。８４キロから７６きろまで、ダイエットをはじめて、約一ヶ月で８キロ痩せました。体脂肪は３０％前後だったのが２２％くらいです。目標は７２キロです。 ダイエット方法は、甘いものの間食が多かったので辞めました。食事はこってりしたもの中心の食事を和食中心に変えて、きのこ、海草、豆腐などヘルシーなものを選んで食べています。肉やお米の量は少し減らしましたが、極端に偏っては無く以前よりもバランスの良い食事だと思います。 運動は水泳かジョギングを週に６回くらい、筋トレを３日に１回というくらいです。 健康的に痩せている気もするのですが、急激過ぎる気もします。一ヶ月で体は動きやすくなりスタミナも付きました。 しかし、リバウンドが心配です。リバウンドしないようなアドバイス、又は、今の状況に問題があれば教えて下さい。

最近ダイエットを始めました。 ここ10日ほど真面目に体重、体脂肪を測定してるのですが、 体重が最初の1週間で1キロ減って、満足してたのですが、 最近元に戻りつつあります。 逆に体脂肪は順調に減り、3.7％減ってます。 体重測定は朝に起きてすぐ（トイレ後）に1回と 気休めに入浴後1回測ってます。 ダイエット法としては、 最初の5日間くらいは流行り？の脂肪燃焼スープを食べてましたが、 あまり体調がいいかんじがしなかったので、 カロリーや栄養を大雑把ですが計算して、1200～1300カロリーくらい 、多くても1500カロリー以内で食べています。 運動としては、毎日40分、多いときは2～2.5時間くらいの軽めの ウォーキングと、2日に一回スロトレをして、 夜は冷え性改善のためマッサージしたり、軽くストレッチしたりしてます。 便通はダイエットを始めてから毎日出るようになりました。 体重が減らないどころか増えて行くのは、なにか問題があるのでしょうか？ ちなみに私は167センチ、53.8キロ（今朝の測定）、21.7％です。 一時期は53.0キロまで落ちたんですが。。。 目標は体重51キロ、体脂肪20％です。 なにかアドバイスお願いします！！

生理が終って、通常なら割とすぐに体重が戻るのですが、 今回は２ｋｇ太ったまま、戻らなくなってしまいました。 ここで油断してしまうと、そのままズルズルと太っていってしまいそうなので きっちり２ｋｇ戻したいと思います。 無理なく、健康に痩せるには、何かいい方法はありますか？ いまやっているのは通勤時、片道３０分ずつ歩いていることくらいです。 ２週間で戻したいと思っています。 よろしくお願いします。

身長159ｃｍ、体重50.5ｋｇ、体脂肪率23％、28歳女性です。 45ｋｇ、体脂肪率18％までダイエットをしたいと思っています。 朝食はご飯130ｇ、味噌汁、納豆、野菜サラダ、魚か肉、果物を食べています。 10分ＤＶＤを見ながら簡単なヨガをやって、腹筋、背筋を少しやってから職場まで35分歩いて通っています。帰りは電車を使ってます。 思うように効果がでないので、週2回泳ぐ事にしました。大体90分くらい、ビート版を使って泳いでいます。家に帰った後、豆腐サラダとかたんぱく質を中心に腹8分目まで食事をとっています。 水泳をしない時は、夕食は炭水化物少な目でたんぱく質と野菜中心のメニューです。 寝る前簡単なストレッチをしています。 全然痩せないので、有酸素運動を増やそうと思って水泳を始めたのですが・・・ 泳ぐのは大好きで自分にとってとてもいいストレス解消にもなっています。 私が気にしているのは、体が冷えてプールから上がった後寒いという事なんです。 脂肪分解酵素のリパーゼは少し体温が上昇した状態で働くと聞いたことがあります。 ということは、私の場合水泳での脂肪燃焼の効果は少ないのでしょうか？ どなたかアドバイスをお願いします。 適正体重なのでダイエットは必要ないという回答はご遠慮下さい。（生意気な言い方でごめんなさい）

私は中学2年で今、すごく体系を気にしています。 なので、中学生という立場で食事制限は良くないと散々聞いてきたので、食事制限によるダイエットはしないことにしていますが、どうしても間食が止めれません。 今日は昼食を食べた後に、せんべい、アイス、菓子パン等沢山間食してしまいました。 中学生だから…ということは何度か耳にしてきましたが、このままじゃあ、本当に自分が嫌になってきます。 それと私は、気にしすぎなのかもしれませんが、食事中少しでも多く炭水化物や油物を摂取するとダイエットを断念してしまいます。 間食に、少しでも多く食べると断念するクセ、いい加減どうにかしたいんです！ 2年のうちに運動で頑張って痩せたいので、どうかいいアドバイスをください！

私は太ってます。１６０ｃｍ７０ｋｇです。 それでよく友達とかに痩せると綺麗になれるのに・・・。 とか言われます。ダイエットはするつもりですが 痩せても顔はそのまんまじゃんとか思います。 ので本当に痩せて綺麗になれるの？と思います。 確かに痩せたら体のラインとか変わってくるとは 思うのですが。それと痩せさえすればモテると 言う事ではないですよね？

にはどのような物があるか教えてください！ ただ今ダイエット中なのですけどどうも ご飯やパンをいただき過ぎているようです レタスやキャベツなど野菜も飽きてしまいます。 なんかない物でしょうか？