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食事は良く噛んでゆっくり食べたほうが胃腸に良いし食べすぎを防げると聞きます。 しかし私はよく噛んで食べるのが苦手です。（自分の好きなものだと直ぐ飲み込んでしまいます） 良く噛んで食べることを習慣にしたいのですが良い方法はないでしょうか？

ここ１週間ぐらい、暴飲暴食で体重が４キロ増えてしまいました…。 もともと太っている体型ではないのですが（160cm、43kg） もとにもどしたいです。 短期間で絶対もとに戻したいので、５日間の断食をしようと決意しました。 そこで質問なんですが、断食中に野菜ジュースや豆乳などは飲んだ方がいいのでしょうか。 あと断食で効果があった方の結果も知りたいです。

結婚して半年の新米主婦です。 今は１週間１万円生活で月に４万（調味料・米・雑費・外食費込み）でやりくりしています。そろそろ、家計の見直しをしたいと思い他のお宅はどうなのか気になり始めたので質問しました。 ちなみに我家は共働きでお昼は弁当持参しています。 よろしくおねがいします。。

出産後落ち着いたので、ダイエットを始めようと思います。 年齢２７歳、女、授乳中。 目的はサイズダウンです。 特に体重を何キロ落としたいというわけではありません。 ただ、普通にＭサイズの服を着たいだけです。 で、今考えているメニューですが、 ○朝、犬の散歩３０分（ダイエットにはなりませんが一応書きます） ○ステッパー朝と晩に３０分ずつ ○縄跳び１０分（まだ体重が重いので、長時間したら膝が痛い） ○ダンベル体操（ウエストに効く運動です） この４つは実は今現在一週間やってみて無理なく出来ているので、引き続きやっていきたいと思います。 質問は、 １、食事で、白ご飯を減らすか全く食べないようにしていく代わりに、野菜たっぷり摂っていこうと思いますが、栄養面で危険ですか？（炭水化物を抜くダイエットです） ２、摂取カロリーは、朝４００、昼６００、夜５００、他２００キロカロリーで現在摂ってますが、ダイエットする上で、どう変えていったらいいでしょうか？ ３、他にメニューをプラスするとしたら、何かありますか？（運動面、食事面で） 専門的なことはよくわかりませんので、質問しました。 過去に２ヶ月でマイナス１０キロ減量しました。 そのときはジョギング一時間と半身浴、３食のうち２食を置き換えダイエットしていました。 妊娠、出産で太りました。 現在体重７２キロ、ウエスト８８センチです。 ウエストを中心に痩せていきたいです。 どうかよろしくお願いします。

43歳女性です。 1年半前から筋トレと有酸素運動を週2～3回、1回につき1時間～1時間半行っています。 やり出した頃は身長155cm、体重45kg、体脂肪率24％でした。 運動を続けて半年後に体重43kg、体脂肪率19～21%で推移していたのですが、 足の肉離れで4ヶ月ほど中止、今年の8月頃から再開しました。 現在は週2回、1回につき1時間しか行っていません。 体が太った気がして先週から意識して計測していたのですが、 今日また、体重45kg、体脂肪率20%になっていました。 体重43kgの頃に比べると体が重い気がしてなりません。 やはりこれは中止していた間に脂肪がついたと言う事なんでしょうか？ 運動が足りないと言う事でしょうか？ それとも誤差の範囲でしょうか？

摂食障害を治すためにゎきちんと食べる事だと聞きました。 治すためにゎ体重の増加ゎ付き物ですか？ 満腹中枢がぉかしぃらしく、ぉ腹がィッパィでも脳が満足しなくて食べてしまぃます。 でも、ガマンするとストレスになってィラィラしちゃぅし。。。 太っても戻りますか？？ 普通の食生活に戻れば体重も戻ると聞ぃたんですけど。。。

身長１５６cm、体重５８キロ　２９歳女です。 年内に５～６キロ痩せたいと思っています。 食事制限（１５００キロカロリー）と、 運動（有酸素運動で１日４００～５００消費・筋トレ数分程度） ↑のメニューで、年内に減量することは可能でしょうか。 その他に、週４日程度５時間ほどの立ち仕事をしています。 元々産後太りで７３キロまで増えたのですが、 ここ１年で休み休み５８キロまで来ました。 （ここまで有酸素運動メインで筋トレは一切していません） 妊娠前の体重は５６キロです。 他に何か気をつけることなどあれば、アドバイスいただければうれしいです。 特に足と腕が異常に太いです。（全体ももちろんです） 筋トレは、スクワット・腹筋・二の腕にダンベルを考えています。 アフィリエイトや情報商材へのリンクはクリックしませんので、 記載しないで下さい。

最近ちょっと太ってきたような気がするので5キロくらいやせたいです。2ヶ月で5キロなら、無理なくいけると思います。どうしたらうまくいくでしょう？誰か教えて下さい。。

レコーディング・ダイエットの本が出てますが読んでません。 気になるけど半信半疑なのでネットで本のレビューを見ました。 今日、作者の岡田斗司夫がTVで、このダイエットについて数分間、話してたので録画して何度か見ました。 番組で話してた事と本のレビューから推測すると、レコーディング・ダイエットは、自分の食生活を記録し認識して、まず間食を減らしてから次は食べてる物のカロリー計算をして、間食しても良いから1日毎では無理でも一定期間内の1日毎に換算しての摂取カロリーを成人男女に必要な基礎カロリーに近づけて、それを維持していこうという事なんでしょうか？

最近　食欲が非常に会って７キロふとりました ５８から６５です 身長は１６３なのですごく太って見えます ダイエット方法を教えてください 今の体だとすぐに運動でやせるのは体力がないので体が壊れてしまいます よろしくご意見お願いします

３０代前半の女性です。 ５年ほど体育館に併設されているトレーニング室に減量目的で通っています。 ３年間は体重が全く減らなかったのですが、その後の２年間で約２０ｋｇほど減りました(現在５４ｋｇ)。 もう少しで目標体重なのですが、若干停滞気味なのと、疑問があるので教えてください。 ちなみにやっている内容は以下の通りです。 ＊ウォーキング４０分→筋トレ１時間程度→ランニング３０分 筋トレの前か後に追加で４０分ウォーキングをすることもあります。 (マシンを４０分までしか使えない規則なので) 前後に休憩を兼ねたストレッチをしています。 週３～４回行っています。 ＊食生活は朝食は重め、昼食が普通で、夜は普通に食べる日とフルーツか野菜とスープだけの日が１：３くらいの割合です。 間食は以前よりかなり減りましたが、止められてはいません。 １．筋トレの後で有酸素運動をしたほうがいいのは分かっているのですが、上記の規則と筋トレ後の疲労感を考えると筋トレの前に最低１回はウォーキングをしとかないと、と思ってしまいます。 筋トレ前にするのは、効果が薄いだけで悪影響にはならないと考えてよいでしょうか？ ２．標準体重まであと－３～４ｋｇなのですが、依然体脂肪が３０％ほどあります。もちろん以前よりは減っているのですが、もう少し減らしたいと思っています。どんなことをすれば良いでしょうか？ ３．全体的にあちこちサイズダウンしましたが、ふくらはぎが太いままです(普通サイズの長いブーツが全く入らない)。またウェストからすると明らかに下腹が出ています(中年太り？)。これらを改善するためにはどんなことをすれば良いでしょうか？ 長文になりましたが、他にもアドバイス等ありましたらよろしくお願いします。

年齢３３、男、身長１７５、体重７０ ９月１日から減量を始めて５キロ落とせました 毎日のメニューは プッシュアップ×３０ クランチ×３０×２ ４キロジョギング この一ヶ月は食事制限もして １日に１０００～１２００カロリーに抑えてます 順調といいますか、かなり良い感じで体重が減ったのですが １０月に入ってからピタッと減らなくなりました 丁度７０キロで５００グラム毎日前後しています 体重が動かなくなって１０日経ちますが 今後は何をしたらいいのでしょうか？ 目標体重は６５キロです アドバイスよろしくお願いいたします

最近お菓子にハマっていて、毎日食事代わりに食べてます。さすがにカロリーが気になってきました。 そこで気になったのですが、たとえばシュークリーム一個とご飯一膳が同じ200キロカロリーだとします。 太り方も同じなのでしょうか。甘いものは別腹と言いますが・・・。 なんとなくご飯のほうが太るような気がします。 あと、アルコールのカロリーは太らないとも聞きます。 カロリー量と太り方が必ずしも比例するとは言いがたいのではないでしょうか。 詳しい方おられましたら、ご教授ください。 よろしくお願いします。

６月に女の子を出産しました。 元々痩せ型で(１６２ｃｍ・４３ｋｇ)、胃下垂ということもあり 太りにくい体質です。どちらかというと「痩せの大食い」です。 その為妊娠中こそ月に３ｋｇ増えたこともありましたが、 最終的な体重増加は＋８ｋｇ(５１ｋｇ)でした。 妊娠後期からは胃が圧迫されて、その頃から以前ほど食欲がなくなった ようで、胃が小さくなった気がします。 もうすぐ産後４か月になるのですが、妊娠前より体重が減り続けています。 先日とうとう４０ｋｇジャストになり、さすがにゾッとしてしまいました。 最近ではお尻の肉も痩せて、床に座ると骨が当たって痛いです。 これから育児にも体力がいるのに、こんな体で心配です。 食事は好きなので、間食をあまりせずにお米をたくさん食べる方です。 母乳も１日３～４回ですが飲ませています。 運動＆しっかり食べることを心がけているのですが、体重は減る一方です。 同じように悩まれた方、いらっしゃいますか？ また、たくさんモリモリ食べられるメニューなど教えていただけたら嬉しいです。

女性で二の腕の太さを気にする人って多いですよね。 ジムで運動している女性も、二の腕の筋トレをしてる人って本当に沢山見かけます。 なんか、女性が気にするほどには、女性の二の腕を重視している男性は少ない気がするので、この質問を出しました。 そこで質問。 《男性の方》 １．女性の二の腕の太さって重視しますか？ ２．重視するとしたら、身体の他の部分と比較してその重要度はどれくらいですか。 ※女性を選ぶのに見た目やスタイルなんて一切気にしないって方は、回答ご遠慮ください。あくまでも「見た目」限定の話題です。 《女性の方》 １．自分の二の腕の太さは気になりますか？ ２．気になるって方は、主に同性の目と異性の目、どちらがより気になりますか ３．他の女性の二の腕の太さは気になりますか ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ちなみに以下余談ですが、ジムで見ていると二の腕の筋トレをしている女性の１００人中９９人が軽すぎるウエイトでトレーニングしてますね。 あんな重さではほとんど引き締め効果は無いだろうって重さです。 みなさん「ムキムキになりたくない」なんて考えて、重い負荷では太くなるって誤解されてるんです（ジムのアルバイト・インストラクターでさえそんな間違った知識持ってます）。 女性はホルモンの関係で、トップアスリートレベルの筋トレでもしないと筋肉は太くなんてならないのです。 日本女性の「固太り」の９９％は脂肪による太さなんですがね。 その証拠にあの浅田真央は一般男子顔負けの筋力があるんです。

２０代の女です。年末までに5，6キロ痩せたいと思っています。現在158cmで53kgと54kgの間をウロウロしてます。今心がけていることは夕食を少なめにすることくらいなのですが、栄養がかたよってしまいそうで心配です。ダイエットをするにあたってこういった料理がいいとか、その他アドバイスがあればどんなことでもいいので教えてください！

ネットでも街の広告でも成功談はよく載ってますが「失敗から学べ」という言葉もありますので、失敗談お持ちの方教えていただけますか？ 私は、お店で楽チンでいいな、これならまちがいない！と乗馬器具を自信持って買いました・・・が、仕事で疲れてふらふらのときに乗ったら酔ってしまいました。それ以来洋服置き場になってます。乗るだけなのにー！！ 私、二桁の重さをやせることを目標としているのですが。 よろしくお願いします。

初めまして。株投資（デイトレ）初心者です。 宜しくお願いします。 デイトレをされてる方に教えて頂きたいのですが、 ウォッチしている銘柄は決まっていて、その中から毎日売買されているのでしょうか？ それとも、毎日ランキングやニュースを見て売買する銘柄を新しく決めているのでしょうか？ 成功している投資家の方が「銘柄を数個に絞って、毎日見てクセをつかめばいい」とおっしゃっていたのですが、毎日ランキングやニュースを見て決めたらクセはつかめませんよね？ でも、始まってからの値下がりランキングを見ると下がりすぎて大きく戻ったりしますよね？ みなさん、銘柄選びはどのようにされてますか？ あと、ローソク足など何分足で見ていらっしゃいますか？ 宜しければ教えてください。

私は現在一日 リタリン散10mg、ロヒプノール錠1/2mg、ロラメット錠1mg、レスリン錠25mg処方されていますが、自己判断で断薬30日目です。今まで色々処方薬は変わりましたが最近の通院歴は大体6年ぐらいです。自己判断での断薬はよくないにはわかっていますが、今のところ続いておりこのまま服薬しないで済みそうです。 個人差もあるでしょうが、身体から完全に薬が抜け禁断症状も無くなり、薬を完全絶ち切れたと言えるのは何日必要なのでしょうか？ 又、服薬をやめても後遺症はありますか？ 関係者や断薬経験がある方の体験談などあれば教えていただきたいです。

もうすぐ結婚して初めて嫁さんの誕生日です。 いまダイエットを頑張っている(?)みたいなので、エステ付きのホテル一泊に誘おうかと思っています。 もちろんディナーにいいものを食べさせてあげたいのですが、ダイエット中にいろいろ食べてしまってはエステをしても本末転倒なので、 カロリーや栄養バランスを考えたダイエット料理を出してくれるホテルだと 最高なのですが、どこかいいところをご存じないでしょうか？ 地域は近畿2府4県、および、北陸、中国地方東部（岡山・鳥取）、四国東部（徳島・香川）くらいまでで考えています。 淡路花舞台のウェスティン以外でお願いしますm(_ _)m