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２２才♀、ハードな研究室生活を送る学生です。 私は、摂取カロリーは１日に１０００キロカロリー以下で少ないと思うのですが、 なぜか痩せません。 自分で考えられる原因は便秘です。 他には何が考えられるでしょうか？

私はいままでいろんなダイエットを試しました。 成功したり、リバウンドしたり、色々ですが、 現在は１６５ｃｍ６１ｋｇです。 冬にダイエットをして５７ｋｇまで落としたのですが、また増えちゃいました。 でも、私が疑問に思うのは、 最近食べすぎだな。という日が何日か続くと、 ６１ｋｇくらいまではいっきに増えるのですが、 ６１ｋｇ以上はなかなか増えないのです。 逆に、５７ｋｇくらいまでは頑張れば落ちるのですが、 どうしてもその先へはいけないのです。 停滞期かな？とも思いましたが、増えるのにも限度があるのは不思議です。 自分の適正体重というものなのでしょうか？ 私の理想は、５２ｋｇくらいなのですが、 そこまで減らすのは不可能なのでしょうか？ １６５ｃｍは、健康な状態でどこまで減らせるのでしょうか？ どなたか教えてください。 お願いします。

２年前、結婚式で気に入ったウエディングドレスを着るために 食事制限のみの無理なダイエットをし、 ５７キロから５０キロまで体重を落としました。 その後、仕事等のストレスもあり、 夜にお菓子を大量に食べるようになってしまい、 じわじわと体重が増えてしまいました。 健康的にやせたいと思い、 昨年１１月末から週２回の筋トレ(腕、足、背中、腹筋)を現在も続けていて、 更に、エアウォーカーを購入し、3週間前から毎日１時間運動していますが、 まったく体重が減りません。 現在の食生活は以下の通りです。 ・朝 オールブラン40g、無脂肪ヨーグルト150g、卵1個(納豆のときもある)、サラダ ・昼 外食(和定食、お寿司) ・夜 玄米、納豆or魚 ⇒ その後 レーズンパン、チョコレートなど、計500kcal程食べる お菓子を食べた分、運動すればいいやと思ってしまいます。 その分、自宅でのエアウォーカーで運動するようにはしているのですが。。 夜のお菓子をやめることができたらやせられるでしょうか。。 ちなみに私は、身長１６２ｃｍ、体重５９キロ、女です。 体脂肪はエステサロン(体重計型)では28％、 スポーツクラブ(皮下脂肪を超音波で見て厚さを測定し、算出する方法)では 23％と言われました。

主人（３０代）が、３月に行われる行事にスーツを着ていくため、ダイエットすると言い出しました。1ヶ月半、夕食だけにすると言うのです。 甘いものが大好きで（お酒は飲みません）、仕事柄、運動不足なのが、太った原因ではないかと思います。 それでは体に悪いだろうと思い、朝食・昼食に何かダイエットに有効な食事を用意してあげたいのですが、私自身やせ型でダイエットの経験がなく、どうすればいいのかわかりません。 子供が３人いますので、夕食はみんなで食べられるものにしたいと思っています。主人も恐らく夕食は家族一緒の食事を楽しみたいのだと思います。 簡単で、ダイエットに有効な朝食・昼食のアイディアをぜひ教えてください。仕事柄、ほぼ毎食、家での食事を取っています。 よろしくお願いいたします。

身長186cmで体重が100kg・・・ これが社会人1年目の23歳の男、私の現状です。 運動は小さな頃から続けていますが、大学を卒業するときの体重が85キロ。 1年で見事15キロも太ってしまいました・・・ 見た目も変わってしまいましたが、 身長もあってか、がっしりしていて100キロあるようには見えないと言われます。 しかし、学生の頃から付き合っている彼女にも最近文句を言われる始末・・・ 仕事柄テレビに出ることもあるので、自分でも見た目を気にしてしまいます。 原因として考えられるのはおそらく不規則な生活と食事時間帯、 仕事の付き合いで飲むお酒などが考えられます。 運動をする時間こそは減りましたが、 会社のサッカーサークルで月に1回運動しています。 こんな私が15キロを元に戻し、あわよくば20キロ減らす方法として どんなことがありますでしょうか？ 過去の質問などを見ましたが、自分への意見を聞きたく、 皆さんに知恵をお借りしたいです。 ちなみに・・・ (1)仕事は朝から深夜まで続くこともよくある。早く終わるときもある。 (2)打ち合わせなどでコーヒーをよく飲みタバコも吸う。 (3)仕事の後上司に誘われ、飲みに行く事も多い。 (4)朝食は必ず取る（パンなど） 昨日の足取り 6:30（朝食・食パン2枚、野菜ジュース、ゆで卵） 　　　　～この間コーヒー1杯～ 12:30（昼食・サンドイッチ・おにぎり・ごぼうサラダ） 　　　　～この間コーヒー1杯～ 19:00（打ち合わせ前に肉まんとレモンティー） 　　　　～打ち合わせ中コーヒー2杯～ 22:00（退社・上司に飲み屋へ連行される・お酒とおつまみを適度に） 25:00（帰宅・口直しに烏龍茶を飲む） 翌朝6:00（起床・・・）

日々の消費カロリーよりも、摂取カロリーの量の方が多いほど 体重増加の原因だと理解してますが、 １日の消費カロリーの出し方はどうするのでしょうか。 ２９歳４６キロ１５１センチで、仕事はデスクワーク 毎日会社から３０分ほど早足でのウォーキングと 帰宅後の炊事や家事、風呂上りに軽い腹筋やストレッチをしている程度です。 お願いします

別の方がウォーターダイエットについて質問してますね。僕は水が好きで、どちらかというと水よりジュースやコーラやチョコミルクがすきなのですが、ホトンド水を飲みます。パソコン中、TVを見てる時、お風呂後、などなど。不思議に思ったのですが、水はカロリーは無いが、体に吸収されるのでしょうか？そしたら水を無駄に飲むと太りますよね？それとも、水を摂取しても体に排出されるだけでしょうか？水は飲みすぎると太るかどうか教えて下さい

今私はダイエットしているのですが 体重は減っても足がどうしても細くなってくれません；.； PCで調べてみても… なかなか足を細くする方法は見つけられなくてノ.； 何かご存じでしたら是非お教え下さい！＞.＜ よろしくお願いします<(__)>

１月からゼナドリン日本版を時々飲んでますが 減ったのは１～２キロくらいです。 もともと体重の増減の激しいほうで（精神的に不安があると痩せて不安がなくなると太ります）増減２５キロをくりかえしてます。 痩せたときは２か月で１５キロやせたこともあります。 恥ずかしい話ですが今は１５６センチ７１キロもあるんです。 ３月にいとこの結婚式に参加するのに着れる服がなくて困っています。 食欲はなかなかおさえられず、 運動も苦手でする時間がないです。 どなたかアドバイスお願いします！

こんにちは☆私はいまとてもこまっています！身内の人などにデブとか、いろいろ言われています（泣）それで、短期間で痩せたいんです（できらば1週間～２週間以内で・・）☆★で、とにかく見た目だけでも・・と思っています。。お願いします！短期間で見た目が、とくに足とおなかの周りが痩せる方法教えてください☆

炭水化物抜きダイエットでダイエットに成功した人に聞きたいのですが、 炭水化物ダイエットって安野モヨコの「美人画報」では 朝グレープフルーツ1/2と紅茶、昼と夜は肉か魚と野菜を好きなだけ(ただし調理にオイルは使わない)と 書いてあいてありました。 この場合、肉って鳥のささみとかし脂肪分がない部分を 食べないといけないのでしょうか? また、ささみよりはちょっと脂身のある豚や牛のヒレ肉とかはだめなんでしょうか? でも魚はどんな魚でも脂肪分があるから ちょっとした脂身を含むぐらいなら平気なんでしょうかね?

今身長１５３cmで４１キロです。 自分の目標とする体重は３８キロくらいです。 健康的に痩せれば決して少なくはないと思うんです。 食べないダイエットはしたくないので、運動＋食事制限にしようと思うのですが、 「筋肉付けてるんじゃー３０キロ代にはなれないよ」 って言われました。そうなのでしょうか？ ｈｉｔｏｍｉさんのよーに、無駄のない引き締まった体になりたいんですが、 体重的にも３０キロ代になりたいんです。 数字にこだわるな！って言われそうですが、こだわりたくて・・・。 どのような運動をすれば良いと思いますか？

精神分裂病から回復された人、どうやって回復する事が出来たのか教えて下さい。 妹が最新分裂病と診断されました。僕も精神科の通院歴があります。精神病の事や病院の事もいくらか詳しくなったと思います。 正直な話しをすると僕は自分の経験から精神科の医者が余り信用できません。 これは僕の通っていた病院だけなのかもしれませんが、こういう病院は他にも多いような気がします。 特に思っていたのが「何も分かってない」ということです。こっちがどれだけ切実な思いで来ているかも分かっていません。一時間も待って五分足らずの聞くだけの診療、ただ薬をもらいに行くだけ。僕の場合待つ事自体苦痛でしたから、よけいメリットのない通院でした。そんな環境で信用など出来るわけありません。病気もよくならなかったです。 話がそれましたが、僕は妹に付き添って病院にも行っているのですが、これで良くなるとは思えません。医者は薬だけ出せばいいのですか？なんのアドバイスもないのですか？薬出すだけの医者は精神科には必要ないように思います。これは看護婦の態度とかもありますが。 すみません。精神科の医師に対して他にもあって、苛立ちと不信感が消えないので。 そこで実際に回復された人がいたらどうやって回復していく事が出来たか聞きたいです。よろしくお願いします。妹は今の状態になっていろいろ変化などありましたが、4年になります。いま十代の後半です。 よろしくお願いします。

私は結構太めなんですけど、さっきデヴィ夫人が出ていたＴＶでを 見ていたら、太ってるっていけないのかな？と思ってきました。 前々から太いっていやだなー、と思ってたんですけど 周りから見たら太い子ってどうですか？ ちなみに私はガッチリタイプではなく、ポッチャリタイプです。

運動不足解消とダイエットも兼ねてエアロビクスをはじめましたが 週に１度でも効果はあるのでしょうか？

私、どうしても5月までには足とお尻を細くしたいんです。 以前ダイエットをした時は体重を落とすのは、そんなに苦労しなかったんですが、問題は痩せていく場所なんです。 私は、どうしてもおなかから痩せてしまうんです。 ウォ―キングやスクワットなどの下半身痩せに効果がある運動も取り入れているんですが、どうもダメです。 もともとうちの家系の体質が問題なんでしょうか？ でも、そんなんじゃ納得いかないし、どうしても痩せたいんです。 かといって、エステやジムに通うほど金銭的に余裕も無い状態なので、お金をかけずに短時間に足とお尻痩せにいい方法を知っていたら、ぜひ教えてください！！

　皆さんこんにちは！２３歳の女の子です。 　ダイエットは中学生の頃からの付き合いで、痩せたり太ったりを繰り返しているうちに痩せにくい体質になってきました。（最近になってきて・・・） 　今人生で一番の体脂肪率（３２％！！）を迎えようとしています。このままでは、ヤバイ！恋も出来ない！！ 　体重は大して無いのに体脂肪と全体的なサイズがヤバイのです。リバウンド王のせいか・・。色々と自己流に研究はしたのですが初心に帰りたく、投稿しました。 どうか、効果的で即効性のある体脂肪落とし＆サイズ減らし法を教えてください。 　食事療法・サプリメント・サイズ落としの優秀なコスメ等の情報も大歓迎！！宜しくお願いいたします。

こん○○は 身長１６８cm　体重７３キロで顔やお腹に脂肪がつきすぎたので、以前は食事制限で体重を維持してたのですが今回妻の提案で運動をすることにしました。 しかし、毎日、腕立てふせ４０回、腹筋３５回、そして歩行４０分として毎日汗も流して約一ヶ月たち、胸やお腹に筋肉がついてきたんですが体重が３キロも増えてしまいました。 もしかして筋肉って重いんですか？それとも毎日運動しているからと言ってもあまり高カロリーなものばかりとっているわけではないんですがたまに間食（ガムや飴）したりするんですが以前と同じくらいなのでそれが大きな原因ともあまり思えないんですが・・・ 何かよいダイエット方法などもあれば教えて下さい。

お世話になります。 30歳会社員女性です。 ようやく、ダイエットする気になりました。（数値的にかなりおでぶさんです） 小さな子どもがいるので、帰宅後ウォーキング等もできず、ダンベルは好きになれず、性格は3日坊主です。 ネットで検索したところ、その場で駆け足足踏み30分でやせられると言うのがありました。それから、筋肉を緊張させるのが良いというページもありました。 そこで、昨日から、30分足踏みと、日中常にお腹を引っ込めている（つまり、筋肉を緊張させる）のですが、これで、やせられますか。（じわじわで良いのですが） （食事も気をつけなければいけないのはわかっています。）自分の方向性が間違っていないかどうか伺いたいのです。 場合によっては、足踏と縄跳びを一日おきにしても良いかなと思っています。縄跳びはダイエットに効きますか？ 虫のよい話ですが、食べる楽しみを極端には押さえたくなく、家事育児に追われているので時間も一日30分くらい取れれば良い方です。 でも、今、ダイエットへのやる気が盛り上がっているので、がんばりたいのです。 アドバイスよろしくお願いします。

問えば　晩飯を半分程度にして その代わりに日に多めに水を飲んだとします。 これはダイエットに効果があるのでしょうか？