検索結果

太りにくい体になりたい!! こんにちは。 現在高校３年生の女です。 昨年からダイエットをして、 現在の体型は身長162センチ 体重は41キロ、 体脂肪率は13％ぐらいです。 しかし最近食欲がすごくて 前よりかなりたくさん 食べてしまいます(>_<) このままでは リバウンドしてしまいそうで 怖いです。 お尻や太ももなどには まだまだ脂肪がついているので もっと細くしたいと 思っているのに、 意思が弱い自分が情けないです…。 食べた後にいつも後悔します。 ダイエットには一生 終わりがないんでしょうか? それと食べても太りにくい体 というのはつくれるのでしょうか? 『体幹を鍛えて 筋肉を増やすといい』と 聞いたことはあるのですが 実際にどのようにしたら いいんですか? 方法がわかる方 ぜひ教えてください!!

現在180cm 87kgの♂です。 ダイエットを始めたのですが、引き締まった体が目標です。 そこで筋力を落とさずに、体脂肪率だけを落としたいのですが・・・ どういったダイエットorメニューがオススメでしょうか？ 現在は毎朝ジョギング１５分程　２日に一回　腕立て&腹筋を20回ずつ程やってます。 また、体脂肪率とはどうやって計るのでしょうか？ オススメの体重計などがあったら知りたいです。 宜しくお願いします。

体重計を買おうと思っています。 ただ平置きするほど場所に余裕がないので、立てて置く（あるいは壁に立てかけて置く）ことになりそうです。 体重計は立てて置いても大丈夫でしょうか？ （なんとなく狂ってしまいそうなイメージがあります） ちなみに買う体重計のタイプは未定です。 （デジタル、アナログなど） よろしくお願いします。

体脂肪１ｋｇは７２００ｋｃａｌ　６ヶ月で３ｋｇ減量するには、２１６００／１８０＝１日１２０ｋｃａｌのカットでよい　という記事を目にします・・・でも、７０歳１６０．５ｃｍで６０～６２ｋｇ（ＢＭＩ２２＝５６．７ｋｇ）の私は、１日１６００ｋｃａｌを１１年間食べています／うち表－１ごはんは基本的に３＋４＋４＝１１単位／８８０ｋｃａｌを食べています　ところが、昼食に鰻重などでごはんが４８０ｋｃａｌくらい食べると簡単に１～１．５ｋｇ増加します　２～３日で元に戻ります　さらに分からないのは、眠前体重（ｐｍ１１）と起床時体重（ａｍ７）では ０．８～１．５ｋｇの差があります／就寝時のオシッコは春～秋は１回、冬は２回です　なぜ？こんなに変動が起こるのでしょうか　カロリーで説明できますか　よろしくお願いします

身長：160cm　体重：60kg　体脂肪率：33％　三十代後半の女です。 ウェイトトレーニングとか一切やってないんですが HIIT後は糖分30gとかきっちり取ったほうがいいのでしょうか？ そしてプロテイン等の補給も必要でしょうか？ フィットネスジムのエアロバイクでHIITをやります。 ・エアロバイクを漕いで心拍数が120を超えたあたりからスタート ・負荷は一切掛けず全力で20秒漕ぐ（心拍数は160～170程度） ・脱力しつつとりあえずペダルを20秒まわす ・10分間これをくりかえし こんな感じです。 最初は10セットやろうと思っていたんですが実際やってみると漕ぐのに 必死でいま何回目とか数えてる余裕がありませんでした。 なので他の方の質問を参考に10分の間と時間を区切ることにしました。 秒数は自分の精一杯が続くのがそのくらいだったので20秒です。 フィットネスジムでまずストレッチをし、 ヨガやエアロビクスなどのスタジオプログラム60分を一本、 合間に有酸素マシンを15～30分やってサーキットトレーニング30分 （残業が無いときはキネシスで筋トレやダンスなどもやったりします） このあとにHIITをするといった感じです。というのを昨日から始め、 昨日はHIITの後に100％ジュースを1本飲み今日は大福を200g食べました。 ちなみに今日の食事はこんな感じで摂取カロリー約17424kcalです。 朝　ごはん、エノキとチンゲン菜の味噌汁、鮭、ヨーグルトオールブラン。 昼　ごはん、大根とシメジとワカメの味噌汁　パプリカと油揚げの焼きびたし　ハタハタ　ココア。 晩　リエータ（置き換え食品）と豆乳と大福 運動の経験などはほとんどない怠け者です。デブなんで 脂肪と脂肪を支える分の筋肉はあるんじゃないかな？ってくらいで。 昨今の自転車ブームで今年の夏にクロスバイクを買いました。 するとなんだか体を動かすのが楽しくなり調子にのって 三ヶ月前からフィットネスジムへと通い始めました。 自堕落な質なので食事制限は一切していません。 好きに食べての食生活で一日の摂取カロリーは1600～1800kcalくらい。 カロリー取り過ぎだとはわかってるんですが運動など一切しなかった 春先と同じ食生活なのに体重も体脂肪率ほとんど変化がみられません。 見た目は脇腹や背中、首筋がすっきりしたようには見えるんですが……。 これはいったいどういうこと？ 減らないのは仕方ない、だって食いまくってるんだもの！ でもなーでもなー春と体重が同じなのはなんで？ 体もよく動くようになったのに体脂肪率も変わらないなんて！！ 体脂肪を減らすいい方法はないかなーと彷徨いHIITにたどりつきました。 10月の健康診断で血液検査や心電図などすべて異常無しの健康体。 肺活量は4040で喫煙経験もなくお酒は付き合いの時だけ飲む程度です。 片道50ｋｍを往復するレベルのぬるい自転車乗りではありますが HIITはなんとか実行できる程度の体力はあるのではないかと楽観。 右も左もよくわからないまま昨日から唐突に始めてしまいました。 今は補給について全然わからなくて困っています。 更にこれから気になるところ、わからない事が出てくるのは必須。 おかしいことだらけの実践なのでみなさまご指南ください。

最近ＴＡＮＩＴＡのインナースキャン５０　BC306を購入しました 私は身長１７６ｃｍで体重ｇが７４ｋｇあるのに、体脂肪が１５％と表示されます おなかは皮下脂肪で段差が出来、あごは二重です。それで１５％はありえないと思います。以前別の体脂肪計で計測したら２５％と出ました 別の知人に、上の２つの体脂肪計で計測してもらったら、両者同じスコアを出しました。 私はなぜ、このようなおかしい結果になるのでしょうか？ 計測時間は食後二時間、風呂あがり２時間後などです。

欧米系のヴォーカリストは声が高く声量があるってイメージがあるけど、低くて声量がそうでもない人もいますね。 歌ってみて低く感じたのはジョン・レノン　ブールーススプリングスティーンがあります。 もしかしてボブ・ディランも低めかな？ 他にどんな低めの声の欧米人のヴォーカリストを思い浮かべますか？ 欧米人と言ってもその国に住んでいれば黒人も当然含むとします。

新しいのを買おうと思っています。 皆さんはどのような家庭用測定器を使っていますか？ おすすめや、高機能測定器など、教えてください。よろしくお願いします。 こんな安いのはダメですよね？ http://store.shopping.yahoo.co.jp/e-kurashi/xrl78.html http://store.shopping.yahoo.co.jp/spot/aitec02.html 身長・体重・年齢から体脂肪を割り出すようなものより、確実に正確に測定できるものが欲しいのですが、そういったものって高額になってしまいますよね？ 出来れば、骨量・体筋肉量、体脂肪量、水分量、など計れるものがいいですね・・・。

こんにちは。 現在25歳/女性/身長155cm/体重70キロです。 1年間で体重が25キロも増えてしまいました。 家にいてはサボってしまうかと思い 昨日からジムに通い始めました。 家事手伝いをしているので夕方前までしか行けませんが 定休日と土日を除く週4回は通おうと思っています。 土日は両親とゴルフのラウンドを毎週いっています。 普段する運動は今まで週末のゴルフだけでした。 インストラクターの方には半年で元に戻れるよと言われたので その言葉を信じて頑張ろうと思っています。 プログラムなどを組んでくれるジムではなく 自由にやるだけのジムのようなので 初めてジム通いをする私には運動方法がよくわかりません。 インストラクターの方に聞いたところ 筋力トレーニングよりも先に 心拍数130くらいを保ちながら走ったり歩いたりして ある程度脂肪を落とせてから 筋力トレーニングに移ればいいですよと言われたのですが、 ひたすら走って歩いてを繰り返していればいいのでしょうか・・・？ 昨日は2.5キロを走ったり歩いたりして 自転車こぐマシン（？）を1時間ほどやって どれくらいやればいいのかわからず帰ってきました。 どれくらいの距離数を走ったり歩いたりしていれば いいのか参考にさせてもらいたいです。 プールも全身運動なのでいいかと思うのですが どれくらいの距離を泳いでいればいいのでしょうか？ 泳げるのはクロールだけですが・・・ 家族の食事は私が作っているのですが 両親が糖尿病などの病気を持っているため 食事はヘルシーな料理をするようにして、魚を毎日一品入れ お肉も鶏の胸肉以外を使わないようにしています。 もちろん揚げ物は全くしていません。 チーズやバターなどの高カロリーのものも 極力とらず、間食もやめました。 効率のよい痩せ方を伝授お願いします。

こんにちは。23歳男性です。 身長167cm、体重61kgで、 体脂肪率は14％なのですが、 顔とお腹の肉がひどくて困っています。 顔は丸い上に二重あごです。 お腹にいたっては、ほんと23歳かよと思うほどふくれてて スイカ一個入ってる感じです。 そのほかの部分は引き締まってると思います。 体脂肪率は標準－なのに、なぜこんなにお腹がでてるのか謎です。 去年は体脂肪率12％ほどで、あご＆お腹ともに全く気にならなかったのですが この１年で体脂肪率はそれほど変わらないものの体型が激変してしまいました。 １ヶ月前から毎日5kmのジョギングと腹筋50回、指立てふせ50回 二重あご対策として、舌出しエクササイズと首をひねるエクササイズを 行っていますが、まったく効果が出ません。 このまま続けていいのか不安になってきたので、質問させていただきました。 アドバイスしていただける方がいらっしゃいましたら、どうかよろしくお願いします。

体脂肪測定機について質問があります。 手で持って肘を伸ばして測る体脂肪測定機がついた 体重計を持っています。 私は３７歳、女性、１５９センチ、５０キロ 体脂肪率３０％です。 ふと性別や年齢によって変わるのかな？と思い、 ２７歳　あとの条件は同じで測定したら 体重が４９キロで体脂肪が２７％でした。 最初に測定した時と１分も経ってないので「？」と思い、 バカだとは思いましたが、１３歳、男性、１６０センチという条件で測定したら、 体重が４８キロ、体脂肪が２０％でした。 ちょっと驚いてしまいました。 だって、性別や年齢で体脂肪が１０％も違うのですか？！ 私が本当に１３歳の男子だったら、まったく同じ身体の組織なのに体脂肪が２０％になってしまうのでしょうか。 体脂肪測定に不信感を持ってしまったのですが、 年齢や性別を入れる意味をご存知の方がいらっしゃいましたら 教えていただけますでしょうか？ よろしくお願いします。

最近運動不足でウォーキングをしたいとおもいました。 ただ歩くだけでは続かないので、お供に万歩計が欲しいのですが、 普通の万歩計ではなく、歩くことによってキャラクターが育ったり なにか面白いことがあったりする万歩計をご存知の方 いらっしゃいますでしょうか？ てくてくエンジェルは先ほど見つけました。 よろしくおねがいします。

親類に贈る万歩計を探しています。 [必須条件] ・オフィスや移動中(カバンの中)でも使いたいので加速度系のタイプ。 ・消費カロリー表示 ・正確 [できれば・・・] ・USB接続等でウェブにアップしたり、管理したり何らかの楽しみがある ・本体自体に歩くことにより何かが進化または変化するような機能がある ・1万円以下 おすすめありませんか？

はじめまして、私はスポーツジムに通っていますが体脂肪の値が最大６％も違うので、気になって質もしました。スポーツジムのＩＮＢＯＤＹという機械で体脂肪を測定したときは１４．４％なのですが、４年前に買った体脂肪計では毎日計って１６．５％前後なのです。 更に最近買いなおした体脂肪計では（タニア製）２０．２％ぐらいで出てきています。どの体重計が一番正しいのか分らないので何か知っている方はどうか教えてください

お世話様です。 表題の通り、 ヤフオクで、自分が出品する商品の重量を量るために、 はかりを購入or落札したいのですが、 どんなことに注意して決めるべきでしょうか？ なお、出品商品はＣＤが８割、ＤＶＤが１割、ＰＣ本体およびＰＣ系ジャンク品が１割程度です。 以上、お教えいただければ幸いです。 よろしくお願い申し上げます。

心拍数の測定器はいくらぐらいするでしょうか？ 金銭的に余裕がないため、安いのを探してます。 安くてお勧めのがあったら教えてください。 お願いします。

４０代の夫の事で相談です。 夫の息が臭くて臭くて近寄ると気分が悪くなります。 酷いときには夫の口臭で家中が臭くなるんです。 歯磨き粉、マウスウォッシュ、ハブラシ等々、妻としてできる範囲の用意はして、時には「今日は臭うから歯磨きしてね」と軽く言うのですが 本人に治す意志がなく、全く改善しません。 又、私だけではなく、夫の両親に言われても同じです。 タバコを吸うことや夜、お菓子を食べてそのまま寝たりすることが一番大きな原因なのだと思います。 私としては夫を傷つけずに、どれほど酷い口臭で迷惑しているかを伝えて改善してもらいたいと思っています。 毎朝夫が起きてくると（別の部屋で寝ているので）ブルーな気持です。 夫の寝ていた部屋も臭いのですぐ、窓を開けに行きます。 改善する気持のない夫をやる気にさせるよい方法を教えてください。 ケンカせず、傷つけずにできればいいなと思っています。 よろしくお願いします。

体重計を買いにヨドバシへ行ったのですが商品が多すぎて決められませんでした。皆さんのお使いの体重計で便利な点、不便な点をぜひ教えてください。（例　手で持ってスキャンするタイプのほうが良い　など） 故障際のメーカーの対応等もお聞かせください。 以前聞いた話ではオムロンの体重計は壊れやすく、修理にだすと新品に買い換えさせられるとか・・・？ よろしくお願いします。

妹（30歳）の口臭が凄く臭いです。 会話してるときは勿論のこと、数メートル離れていても臭います。同じ部屋に居ると、その部屋自体が、妹の口臭で充満するほどです。 妹は、歯磨きは、夜しかしません。歯を見ると、茶色くなった歯があるので虫歯もあるようです。でも痛みが無いからと歯医者に行こうとしてくれません。 臭いから歯医者に行ったほうが良いと家族皆でいつも伝えるのですが、何度も言っても、逆ギレされて、「うるさい！」と言われる始末。 歯磨きも夜しかしてくれないです。 ここ数年、こうして、言い続けても、まったく歯医者にもいこうとせず、歯磨きも夜以外はせず。 甘いものが大好きな妹は、チョコだのお菓子だのをいつも食べてます。 他人にも、その臭いは伝わっていると思うよと伝えても、ダメです。 どうしたらいいものか悩みんでます。 一緒に会話するのも苦痛なので、遠ざかって会話するしかないし、寝息が臭いので、いつも離れてます。 口臭サプリとかは、効果ありますか？ サプリくらいなら飲んでくれそうなのですが、何か、こういう場合に良い方法は無いでしょうか？ かなりの頑固な妹でして、もう何年も言い続けてますが、だめなので、誰か、知恵を貸してください。

体脂肪計でお勧めのメーカの種類を教えてください。骨密量や内臓脂肪が見れるのが良いです。